คุณแม่ที่ตั้งครรภ์ร่างกายจะต้องการรับและโยชน์จากสารอาหารที่ควรทานเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกายเพิ่มเป็น 2 เท่า ผลไม้เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่คนท้องควรทาน ผลไม้ที่คนท้องควรทาน ขณะตั้งครรภ์มีอะไรบ้านทานแล้วได้ประโยชน์ต่อคุณแม่และลูกน้อยอย่างไรมาดูกันค่ะ
ผลไม้ที่คนท้องควรทานชนิดแรก คือ กล้วย เนื่องจากกล้วยอุดมไปด้วยสารอาหารและวิตามินมากมายและยังมีในส่วนของใยอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายช่วยในเรื่องของระบบขับถ่าย
ผลไม้ที่คนท้องควรทานชนิดที่สอง คือ ฝรั่ง เนื่องด้วยในฝรั่งมีในส่วนของวิตามินเอ และซี ช่วยในเรื่องของการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ลดความเสี่ยงการเกิดไข้หวัดได้
ผลไม้ที่คนท้องควรทานชนิดที่สาม คือ มะละกอ มีในเรื่องของสารต้านอนุมูลอิสระช่วยในเรื่องของการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และเพิ่มในเรื่องของความแข็งแรงให้ร่างกาย มีเส้นใยอาหารช่วยในเรื่องของระบบขับถ่าย
ผลไม้ที่คนท้องควรทานชนิดที่สี่ คือ ลูกพรุน ช่วยในเรื่องของการลดความเสี่ยงการเกิดโลหิต ซึ่งลูกพรุนมีส่วนช่วยในเรื่องของการสร้างเม็ดเลือดแดง มีในส่วนของแคลเซียม มีส่วนในเรื่องของกระดูกและฟันเสริมสร้างให้แข็งแรงไม่เปราะ
ผลไม้ที่คนท้องควรทานชนิดที่ห้า คือ อินทผลัม ช่วยเสริมในเรื่องของการเพิ่มพลังงาน โดยที่อินทผลัมเป็นผลไม้ที่ไม่มีในส่วนของคอเลสเตอรอล มีในเรื่องของสารอาหารและวิตามินเสริมสร้างความแข็งแรงให้คุณแม่
ผลไม้ที่คนท้องควรทานชนิดที่หก คือ แก้วมังกร เป็นผลไม้ที่มีในส่วนของโฟเลตสูงช่วยในเรื่องของระบบประสาทและสมองในลูกในท้อง และยังอุดมไปด้วยวิตามินมากมาย มีในส่วนของการเพิ่มพลังงานและยังมีในส่วนของใยอาหารที่ช่วยในระบบขับถ่ายให้ดีขึ้น ๆ อีกด้วย
ทั้งหมดเป็นผลไม้หกชนิดที่แอดยกขึ้นมาแนะนำ เนื่องด้วยสารอาหารและวิตามินที่อยากให้คุณแม่ได้รับประโยชน์จากผักผลไม้สด ๆ เสริมกับการรับประทานวิตามินของคุณหมอ ให้ร่างกายสมบูรณ์แข็งแรง มีผลดีต่อทั้งคุณแม่และคุณลูกค่ะ
#คุณแม่ขณะตั้งครรภ์#อาหารที่คุณแม่ควรทาน#ผลไม้ดีต่อคุณแม่ตั้งครรภ์#รวมเรื่องแม่และเด็ก
