จากผลการวิจัยต่าง ๆ พบว่าอาหารบางชนิดไม่เหมาะกับเด็กในครรภ์ คุณแม่ที่ตั้งครรภ์ทั้งหลายควรหลีกเลี่ยงไปเลยหรือบางอย่างก็รับประทานให้น้อยลงเพื่อลดความเสี่ยงที่อาจเกิดกับเด็กในครรภ์ เราได้รวบรวม 7 อาหารที่คนท้องไม่ควรกิน คุณแม่ควรรู้ เพื่อความสมบูรณ์ของลูกน้อยในครรภ์มาแล้ว บทความนี้เพื่อเป็นประโยชน์กับคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์และหาข้อมูลเกี่ยวกับอาหารที่ไม่ควรกิน
อาหารที่คนท้องไม่ควรกินมีอะไรบ้าง
อาหารดิบ – อาหารที่คนท้องไม่ควรกิน เพื่อความสมบูรณ์ของลูกน้อย เพราะในอาหารดิบอาจมีพยาธิ หรือเชื้อSalmonella ที่เป็นอันตรายทั้งกับตัวแม่และเด็ก คุณแม่ท่านใดที่ชอบกินแซลมอนดิบ ไข่ดิบ เนื้อดิบ ก็ต้องเลี่ยงหน่อยช่วงที่ตั้งครรภ์นี้
อาหารกึ่งสำเร็จรูป – อาหารที่คนท้องไม่ควรกิน เพื่อความสมบูรณ์ของลูกน้อย เพราะในอาหารกึ่งสำเร็จรูปต่าง ๆ จะมีผงชูรสสูง ทั้งยังมีสารกันบูด สารอันตรายที่ไม่เหมาะกับลูกน้อยในครรภ์แต่อย่างใด หากเป็นไปได้คุณแม่ที่ตั้งครรภ์ควรรับประทานอาหารปรุงสุกสดใหม่ เพื่อสุขภาพของลูกน้อย
อาหารเสริม – อาหารที่คนท้องไม่ควรกิน เพื่อความสมบูรณ์ของลูกน้อย คุณแม่บางคนอาจจะติดการกินพวกอาหารเสริม หรือวิตามินต่าง ๆ ตั้งแต่ก่อนตั้งครรภ์แต้เมื่อตั้งครรภ์ก็ควรงดไปก่อน เพราะในอาหารเสริมมีสารที่เกินต่อความต้องการของร่างกายด้วย หากขับออกไปไม่หมดอาจเกิดอันตรายต่อลูกน้อยได้ ควรกินพวกผักผลไม้เพื่อสร้างวิตามินให้ลูกน้อยแทน
อาหารรสจัด – อาหารที่คนท้องไม่ควรกิน เพื่อความสมบูรณ์ของลูกน้อย คุณแม่บางคนอาจะติดอาหารรสจัด แต่ช่วงตั้งครรภ์ต้องลดลงหน่อย เพราะอาหารรสจัดอาจกัดกะเพราะได้ แถมเค็มไปก็ไม่ดีต่อไต หวานไปก็ไม่ดีต่อตับ ดังนั้นควรกินแต่พอดีจะดีที่สุด
แอลกอฮอล์ – อาหารที่คนท้องไม่ควรกิน เพื่อความสมบูรณ์ของลูกน้อย เพราะมีหลายเคสแล้วที่คุณแม่ตั้งครรภ์ดื่มแอลกอฮอล์แล้วทำให้ลูกที่คลอดออกมาพิการ ดังนั้นควรงดให้ขาดไปเลยช่วงที่ตั้งครรภ์อยู่
เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน – อาหารที่คนท้องไม่ควรกิน เพื่อความสมบูรณ์ของลูกน้อย เพราะสารคาเฟอีนจะกระตุ้นการทำงานของหัวใจและเลือด และจะทำให้ปวดปัสสาวะบ่อยขึ้นไปอีก
ปลาทะเลที่มีปรอทสูง – อาหารที่คนท้องไม่ควรกิน เพื่อความสมบูรณ์ของลูกน้อย โดยปกติปลาทะเลส่วนใหญ่จะมีสารปรอทอยู่บ้างเล็ก ๆ น้อย ๆ ซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพของเด็กในครรภ์ แต่ก็ยังบริโภคได้อยู่บ้างเพราะปลาทะเลเต็มไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์เช่นกัน แต่ควรลดปริมาณลงหน่อยเพื่อความปลอดภัยของเด็กในครรภ์
ติดตามบทความ แม่และเด็ก การเลี้ยงลูก พัฒนาการเด็ก โรคเด็ก เรื่องน่ารู้ ได้ที่นี้
