วันศุกร์, พฤศจิกายน 27, 2020
ลูกน้อยนอนยาก คุณแม่จะแก้ไขปัญหาที่พบบ่อยนี้ อย่างไรดี?
คุณแม่มือใหม่ ปัญหาและวิธีการแกไข้ พัฒนาการเด็ก สุขภาพ เรื่องน่ารู้

ลูกน้อยนอนยาก คุณแม่จะแก้ไขปัญหา ที่พบบ่อยนี้ อย่างไรดี?

ปัญหาอย่างหนึ่งของลูกน้อยที่มักพบได้บ่อยคือ ลูกน้อยนอนยาก ซึ่งนอกจากจะทำให้คุณแม่ต้องใช้แรงและพลังอย่างมากในการดูแลลูกแล้ว ก็ยังส่งผลกระทบต่อพัฒนาการของเด็กในวัยกำลังเจริญเติบโต เพราะเรารู้ดีว่าการที่ลูกน้อยนอนหลับสนิทและเพียงพอ จะเป็นการกระตุ้นฮอร์โมนที่ทำให้ร่างกายและสมองเจริญเติบโตได้อย่างเต็มที่ ดังนั้น หาก ลูกน้อยนอนหลับยาก คุณแม่จะมีวิธีการในการแก้ไขอย่างไร ในบทความนี้เรามีคำแนะนำดีๆมาให้คุณได้รู้กัน

เคล็ดลับ ช่วยแก้ปัญหา ลูกน้อยนอนยาก

เคล็ดลับ ช่วยแก้ปัญหา ลูกน้อยนอนยาก

ทำทุกอย่างให้มีความสม่ำเสมอ วิธีการนี้เป็นวิธีที่ดีเพราะจะทำให้ลูกน้อยเรียนรู้ได้ว่าเมื่อไหร่ที่มีกิจกรรมนี้ก็ถึงเวลาที่จะเข้านอนได้แล้ว เป็นการฝึกวินัยและทำให้ลูกนอนหลับได้ง่ายขึ้น ซึ่งกิจวัตรประจำที่สม่ำเสมออาจเริ่มได้จาก อาบน้ำ เปลี่ยนผ้าอ้อม อ่านหนังสือหรือให้นม จากนั้นก็ค่อยพาลูกนอน ทำเช่นนี้อย่างสม่ำเสมอในเวลาเดียวกัน จะทำให้ลูกน้อยเกิดการเรียนรู้ว่าเมื่อไหร่ที่ถึงเวลานอนของพวกเขาแล้ว

จัดสภาพแวดล้อมให้เหมาะกับการนอนหลับ ทั้งหรี่แสงไฟในห้องให้มืดสลัว เปิดเสียงเพลงหรือเสียงดนตรีเบาๆซึ่งการใช้เสียงดนตรีจะช่วยลดเสียงรบกวนจากภายนอกที่ทำให้ ลูกน้อยนอนยาก แลยังช่วยทำให้ลูกสงบและพร้อมที่จะนอนหลับพักผ่อน  รวมทั้งการกล่อมลูกน้อยให้นอนหลับด้วยความอบอุ่นและความรัก อย่างการกอดหรืออุ้มลูกโยกตัวไปมาเบาๆง

เคล็ดลับสำคัญอีกอย่างหนึ่งก็คือ หากอยากให้ลูกคุณนอนหลับได้ง่ายขึ้นควรฝึกให้พวกเขานอนช่วงกลางวันให้น้อยลง เพราะการที่ลูกนอนหลับมากเกินไปในช่วงเวลากลางวันอาจทำให้ช่วงกลางคืนทำให้  ลูกน้อยนอนยาก ขึ้น ดังนั้นจึงควรฝึกให้ลูกน้อยนอนกลางวันเป็นเวลาและไม่ปล่อยให้นอนนานเกินไป

หลีกเลี่ยงการให้ลูกเล่นหรือทำกิจกรรมที่ต้องใช้พลังงานมากก่อนนอน เพราะจะทำให้ร่างกายตื่นตัวจนทำให้กลางคืนนอนยาก

วิธีการเหล่านี้เป็นวิธีการง่ายๆที่คุณแม่สามารถใช้เพื่อแก้ปัญหา  ลูกน้อยนอนยาก ที่ได้ผล

ลดเสียงรบกวนจากภายนอกที่ทำให้ ลูกน้อยนอนยาก แลยังช่วยทำให้ลูกสงบและพร้อมที่จะนอนหลับพักผ่อน

ติดตามบทความ คุณแม่มือใหม่ แม่และเด็ก การเลี้ยงลูก พัฒนาการเด็ก โรคเด็ก ได้ที่นี้

แนะนำ 3 สิ่งสำคัญที่พ่อแม่ควรทราบเกี่ยวกับ การนอนของลูกน้อย ที่บอกเลยว่าสำคัญมาก ๆ

Back To Top