Saturday, January 29, 2022
อาการหลังคลอดของคุณแม่
คุณแม่มือใหม่ ปัญหาและวิธีการแกไข้ สุขภาพ โรค

วิธีการช่วยให้คุณแม่หลังคลอดลด อาการซึมเศร้า


คุณแม่ที่ตั้งครรภ์นั้นมักเกิดอาการผิดปกติในร่างกายรวมทั้งสภาพจิตใจ ซึ่งหลังจากคลอดลูกแล้วนั้นอาการเหล่านี้ก็ยังเกิดขึ้นอยู่บ้าง ซึ่งคุณแม่หลังคลอดบางคนนั้นอาจเกิด อาการซึมเศร้า ซึ่งเกิดขึ้นได้บ่อยครั้ง โรคซึมเศร้าถือได้ว่าเป็นโรคที่ร้ายแรงอาจทำให้ส่งผลต่อชีวิตเลยก็ว่าได้ดังนั้นการรักษาโรคซึมเศร้าหรือการลดอาการซึมเศร้านั้นจึงเป็นสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณแม่หลังคลอดอย่างมาก

อาการซึมเศร้า
อาการซึมเศร้า

วิธีลดอาการซึมเศร้า ของแม่หลังคลอด วันนี้เราจะมาแนะนำวิธีการลดอาการซึมเศร้าที่เกิดขึ้นในแม่หลังคลอดที่พบเห็นได้บ่อยมาก และบางคนนั้นอาจส่งผลถึงขั้นคิดฆ่าตัวตาย วิธีการช่วยลดอาการซึมเศร้าและวิธีการรักษานั้นจึงเป็นสิ่งที่สำคัญ ดังนั้นวันนี้เราจึง วิธีช่วยลดอาการซึมเศร้า ของแม่หลังคลอด โดยมีวิธีดังนี้

เปิดใจพูดคุย การพูดคุยทำให้อาการซึมเศร้านั้นลดลง โดยผู้ที่เกิดอาการซึมเศร้านั้นควรพูดคุยในเรื่องต่างๆกับคนในครอบครัวหรือเพื่อนฝูงที่สนิทกันเพื่อช่วยลดอาการซึมเศร้า ขอแนะนำให้พูดคุยในเรื่องที่ไม่เครียดจนเกินไปและเป็นเรื่องที่สนุกจะทำให้รู้สึกผ่อนคลายได้ดี

หากิจกรรมทำระหว่างวัน คุณแม่หลังคลอดวันวันก็คงจะยุ่งอยู่แต่กับลูกน้อย จนทำให้เกิดอาการซึมเศร้าและทำให้คิดฟุ้งซ่านได้ดังนั้นคุณแม่ควรหาเวลาทำกิจกรรมอื่นในระหว่างวันเพื่อลดอาการซึมเศร้าที่จะเกิดขึ้น  ควรเป็นกิจกรรมที่ทำแล้วรู้สึกผ่อนคลาย 

เดินทางท่องเที่ยว การเดินทางไปท่องเที่ยวในสถานที่ต่างๆชมธรรมชาติจะทำให้แม่หลังคลอดนั้นรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นและไม่ให้เกิดอาการเครียดจนเกินไปซึ่งจะทำให้โรคซึมเศร้าที่เกิดขึ้นนั้นลดลงได้ แต่คุณแม่หลังคลอดไม่ควรเดินทางไปในสถานที่ไกลจนเกินไป

สุขภาพของแม่หลังคลอด
สุขภาพของแม่หลังคลอด

ซึ่งวิธีเหล่านี้จะช่วยให้คุณแม่หลังคลอดนั้นลดอาการซึมเศร้าลงได้ และทำให้รู้สึกผ่อนคลายมากยิ่งขึ้น แต่ถ้าหากเกิดอาการซึมเศร้าที่รุนแรงขอแนะนำให้คุณแม่หลังคลอดนั้นปรึกษาจิตแพทย์เพื่อขอรับการรักษา และรับประทานยาตามแพทย์สั่งเพื่อไม่ให้เกิดความรุนแรงมากขึ้นกว่าเดิม แม่และเด็ก การเลี้ยงลูก พัฒนาการเด็ก การดูแลบุตร เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับเด็ก

Back To Top