Monday, July 04, 2022
น้ำผลไม้ 3 ชนิด
เรื่องน่ารู้

น้ำผลไม้ 3 ชนิด ที่ช่วยบำรุงแม่และทารกในครรภ์ให้มีสุขภาพที่ดี

การดูแลสุขภาพของหญิงตั้งครรภ์เป็นเรื่องที่สำคัญอย่างยิ่ง น้ำผลไม้ 3 ชนิด ช่วยบำรุงแม่ เพราะไม่เพียงแค่เป็นการดูแลเฉพาะหญิงตั้งครรภ์ แต่นั่นหมายถึงการดูแลสุขภาพของทารกในครรภ์อีกด้วย ซึ่งอาหารการกินจึงเป็นเรื่องที่สำคัญอย่างยิ่งสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่ต้องเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ถูกสุขลักษณะ การรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ที่อุดมไปด้วยผักผลไม้ และสารอาหารที่ครบถ้วน ที่จะส่งผลดีต่อทารกในครรภ์และตนเอง เราจึงมีน้ำผลไม้ที่ช่วยบำรุงทารกในครรภ์และหญิงตั้งครรภ์มาแนะนำให้รู้จัก น้ำผลไม้ที่เราจะนำมาแนะนำนี้ Ufoid เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับพ่อแม่และเด็ก จะสร้างคุณประโยชน์นานาประการให้แก่เด็กทารกและหญิงตั้งครรภ์ ซึ่งจะมีอะไรบ้างนั้นเราไปดูกันเลย

น้ำผลไม้ 3 ชนิด รวย

น้ำผลไม้ 3 ชนิด ที่ช่วยเสริมสร้างสุขภาพของทารกในครรภ์และหญิงตั้งครรภ์

นอกจากอาหารที่มีประโยชน์ที่จะช่วยให้ทารกในครรภ์และหญิงตั้งครรภ์มีสุขภาพที่ดีแล้วนั้น การรับประทานผลไม้ยังเป็นอีกหนึ่งวิธีในการดูแลตนเองของหญิงตั้งครรภ์ ซึ่งวันนี้เรามีน้ำผลไม้ 3 ชนิดที่หญิงตั้งครรภ์ควรรับประทานมาแนะนำให้รู้จักดังนี้ 

  1. น้ำฝรั่ง

น้ำฝรั่งเป็นผลไม้ยอดนิยมของหญิงตั้งครรภ์ที่นำมาทำเป็นน้ำรับประทานกันจำนวนมาก เนื่องจากในฝรั่งจะมีสารสำคัญที่อุดมไปด้วยวิตามินซี ที่จะมาช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของแม่และเด็กทารกในครรภ์ ซึ่งแน่นอนอยู่แล้วว่าในขณะที่ผู้หญิงมีการตั้งครรภ์ ภูมิคุ้มกันในร่างกายจะลดลงจึงจำเป็นอย่างยิ่งต้องรับประทานน้ำฝรั่งเพื่อนำมาเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของหญิงตั้งครรภ์ และยังช่วยให้ทารกในครรภ์ต้านทานที่แข็งแรงอีกด้วย นอกจากนี้น้ำฝรั่งยังช่วยลดภาวะโลหิตจางในหญิงตั้งครรภ์ได้ และยังไปช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดและความดันโลหิตให้เป็นปกตินั่นเอง

น้ำผลไม้ 3 ชนิด สนุก
  • น้ำส้มคั้น

น้ำส้มคั้นที่คั้นจากผลส้มธรรมชาติอุดมไปด้วยวิตามินซี ที่ช่วยต้านภูมิคุ้มกันโรคให้กับหญิงตั้งครรภ์และทารกในครรภ์ได้อย่างดี ไม่ให้ร่างกายมีภูมิคุ้มกันที่ต่ำ ที่จะทำให้เสี่ยงต่อการเป็นไข้หวัด นอกจากนี้ในน้ำส้มยังมีสารโพแทสเซียม ที่ช่วยทำให้ร่างกายมีความแข็งแรง ปราศจากโรคภัยไข้เจ็บที่จะเกิดขึ้นในหญิงตั้งครรภ์

  •  น้ำมะพร้าวสด

น้ำมะพร้าวกำลังได้รับความนิยมในหญิงตั้งครรภ์ เพราะน้ำมะพร้าวสามารถลดความเครียดของหญิงตั้งครรภ์ได้ หากหญิงตั้งครรภ์ได้ดื่มน้ำมะพร้าวจะช่วยลดอาการเหนื่อยล้าได้เป็นอย่างดี แต่ส่วนใหญ่แล้วจะแนะนำให้ดื่มน้ำมะพร้าวในช่วงอายุครรภ์ที่กำลังจะใกล้คลอดบุตร เพราะน้ำมะพร้าวจะไปช่วยชำระล้างเมือกมันของเด็กทารกในครรภ์ให้มีความสะอาด เมื่อทารกในครรภ์คลอดออกมาแล้ว จะทำให้เมือกมันไม่เกาะบนร่างกายของทารกมากจนเกินไป

ดังนั้นน้ำผลไม้ทั้ง 3 ชนิดนี้ จึงจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับหญิงตั้งครรภ์และทารกในครรภ์เพราะจะช่วยในการบำรุงและเสริมสร้างสุขภาพร่างกายให้มีความแข็งแรง ช่วยเป็นเกราะป้องกันโรคทั้งหญิงตั้งครรภ์และทารกในครรภ์ได้ดีอีกด้วย

Back To Top