หลังจากที่ทราบว่า ท้องแรกของ คุณแม่ มือใหม่ บางคนไม่ทราบว่าจะต้องปฏิบัติตนเองอย่างไรดี เพราะเป็นเรื่องใหม่ของหลายคน แม่และเด็ก การเลี้ยงลูก พัฒนาการเด็ก ดังนั้นจำเป็นต้องศึกษา 5 วิธีในการดูแลตนเอง ต่อไปนี้
- ต้องนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอต่อวัน ในแต่ละวันคุณแม่มักจะง่วงนอนตลอดเวลา ซึ่งตามเวลาการนอนของคุณแม่ในทุกวัน จะต้องนอนอย่างน้อยไม่ต่ำกว่า 7 ถึง 9 ชั่วโมงนั้นเอง จะช่วยให้คุณแม่ รู้สึกอ่อนเพลียได้น้อยลง
- เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และต้องเพียงพอต่อปริมาณในแต่ละวันที่ควรได้รับด้วย ซึ่งในหลายรายการอาหาร คุณแม่ไม่สามารถทานได้ ต้องระวัง และเลือกทานเท่าที่ทานได้จะช่วยให้สุขภาพทารกและแม่แข็งแรง
- ออกกำลังกายได้บ้างเล็กน้อย ซึ่งในการออกกำลังกายของ ท้องแรกของคุณแม่ มือใหม่ นั้น สามารถออกได้ตามอายุครรภ์ แต่ทั้งนี้ต้องผ่านการดูแลโดยแพทย์ที่เชี่ยวชาญก่อนเสมอ ไม่ควรหักโหมออกกำลังกายเอง
- ดื่มน้ำสะอาดให้ได้ปริมาณที่ร่างกายต้องการ เนื่องจากในช่วงที่คุณแม่มีการตั้งครรภ์นั้น จะมีอาการปัสสาวะบ่อยมากต่อวัน ส่งผลให้การดื่มน้ำจะช่วยทดแทนน้ำที่เสียไป และเพิ่มความชุ่มชื้นของผิวพรรณได้ด้วย
- เข้าพบแพทย์ทุกนัดไม่ขาด และรับทานยาให้ครบตามที่แพทย์สั่ง จะส่งผลให้ร่างกายแข็งแรง และพร้อมที่จะคลอดในอีกไม่กี่เดือนข้างหน้าได้นั้นเอง
แนะนำ 2 อาการแปลก ท้องแรกของ คุณแม่ มือใหม่ ที่ต้องรีบพบแพทย์
ในส่วนของอาการที่แปลกที่คุณแม่ทุกคนควรที่จะเข้ารับการรักษากับแพทย์ด่วนที่สุดนั้น เป็นเรื่องที่ควรทราบ ซึ่งจะมี 2 อาการที่น่าห่วง ต่อไปนี้เลย
- อาการแพ้ท้องรุนแรง ซึ่ง ท้องแรกของคุณแม่ มือใหม่ ทุกคนนั้น มีระดับความรุนแรงของอาการแพ้ท้องต่างกันไป ทุกคนจำเป็นต้องตรวจสอบอาการของตนเอง เมื่อรู้ว่าอาการเริ่มหนัก ให้รีบพบแพทย์ทันที
- รู้สึกเจ็บหน่วยท้องมากผิดปกติ ซึ่งอาการปวดท้องหน่วงสามารถเกิดขึ้นได้ในช่วง 3 เดือนแรก ทว่าหลังจากนั้น ถ้ามีอาการปวดท้องอยู่ และรุนแรงตลอด หรือ มีเลือดออกจากช่องคลอด ให้รีบพบแพทย์ทันที
- “ลูกแพ้นมแม่” หรือ แพ้สารอาหารในนมแม่ คุณแม่มือใหม่เช็คให้ชัวร์
- “ลูกกัดเล็บ” สาเหตุของพฤติกรรมเหล่านี้เกิดจากอะไรคุณแม่ควรรู้
- “โรคภูมิแพ้” รู้หรือไม่ โยเกิร์ตสามารถป้องกันลูกน้อยให้ห่างไกลจากโรคได้
- จิตเวชเด็ก 3 ข้อสังเกตของลูกที่คุณแม่ควรพาไปพบเพื่อรับคำแนะนำ
- ลูกกินผักได้ง่าย บอกเลยว่าเหมาะสมมากกับบ้านที่ลูกไม่ชอบกินผัก
