Thursday, September 29, 2022
อาหารของลูกน้อย
อาหารสำหรับเด็ก

อาหารของลูกน้อย อาหารทั้ง 5 สีที่ลูกน้อยของท่านควรได้รับ

การรับประทาน อาหารของลูกน้อย เป็นสิ่งที่พ่อแม่หลายคนควรคำนึงถึงอย่างบ้าง เพราะเด็กที่กำลังเจริญเติบโตจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน ได้รับสารอาหารครบ 5 หมู่ ซึ่งร่างกายจำเป็นต้องใช้ วันนี้เราจึงจะพาคุณพ่อคุณแม่ทั้งหลายไปดูว่าอาหารทั้ง 5 สีที่ลูกน้อยควรได้รับมีอาหารประเภทใดบ้าง และมีความจำเป็นต่อร่างกายมากเพียงใด จะมีประโยชน์และส่งผลอย่างไรต่อร่างกายอย่างไรเก่งลูกน้องของท่านไปดูกันได้เลย 

อาหารของลูกน้อย รวย

อาหารของลูกน้อย รู้จักอาหาร 5 สี อาหารที่มีประโยชน์ ควรหามาให้ลูกรับประทาน 

การรับประทานอาหารสำหรับลูกน้อยสิ่งที่สำคัญอย่างมาก พ่อแม่หลายคนควรที่จะเอาใจใส่ลูกด้วยการหาอาหารที่มีประโยชน์ มาให้เขารับประทาน ซึ่งวันนี้หลักในการเลือกอาหาร 5 สี เป็นวิธีการที่คุณพ่อคุณแม่มือใหม่ควรที่จะรู้ เพราะแน่นอนว่าอาหารสีต่างๆจะช่วยเสริมสร้างคุณประโยชน์มากมายให้แก่ร่างกายลูกของคุณ แม่และเด็ก การเลี้ยงลูก พัฒนาการเด็ก จะมีอาหารที่แยกตามสีใดบ้างนั้นไปดูกันได้เลย

  1. อาหารสีแดง 

สีแรกที่ลูกน้อยควรได้รับประทานเป็นอาหารสีแดง ซึ่งประกอบไปด้วย สตอเบอรี่ แตงโม เชอรี่ มะเขือเทศ  แก้วมังกร กระเจี๊ยบ อาหารเหล่านี้จะช่วยเสริมสร้างและต้านอนุมูลอิสระภายในร่างกายให้แก่ลูกน้อยของท่านได้เป็นอย่างดี ไม่เพียงเท่านั้นยังมีส่วนช่วยบำรุงสายตา เสริมสร้างผิวเซลล์ผิวหนังให้มีความแข็งแรงอีกด้วย 

2. อาหารสีเขียว

อาหารสีเขียวที่พ่อแม่ควรให้ลูกน้อยรับประทานก็คือ แอปเปิ้ลเขียว อะโวคาโด ผักบุ้ง ผักตำลึง ผักใบเขียวต่างๆที่เหมาะสำหรับเด็ก ซึ่งในอาหารสีเขียวจะมีคลอโรฟิลล์ ที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระร่างกายได้เป็นอย่างดี ไปทำให้ขับถ่ายได้ง่าย ทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง ซึ่งเป็นสีของอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายลูกน้อยนั่นเอง

 3. อาหารสีส้ม และสีเหลือง 

อาหารเหล่านี้จำเป็นอย่างมากต่อร่างกายลูกน้อย ซึ่งมีอาหารประเภท ส้ม มะละกอสุก ฟักทอง แครอท ข้าวโพด สับปะรด ขนุน ในอาหารเหล่านี้จะมีสารเบต้าแคโรทีน ช่วยให้ผิวพรรณเกิดความชุ่มชื้น ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของลูกน้อยให้ดี และยังมีประโยชน์ต่อดวงตาของลูกน้อยท่านอีกด้วย ช่วยเสริมสร้างในระบบการมองเห็น จึงจำเป็นอย่างยิ่งต่อร่างกายของเด็กเล็ก 

อาหารของลูกน้อย สนุก

4. สีม่วง หรือสีม่วงอมน้ำเงิน

อาหารที่มีสีจำพวกนี้มักจะเป็น บลูเบอรี่  Blackberry อัญชัน มันม่วง กะหล่ำปลีสีม่วง มะเขือม่วง หอมแดง อาหารจำพวกนี้จะมีสารที่ช่วยยับยั้งไม่ให้เกิดอาการท้องเสีย แถมยังช่วยยับยั้งเชื้อไวรัสได้อีกด้วย 

5. สีขาวและสีน้ำตาล

อาหารจำพวกนี้มักจะเป็น ลิ้นจี่ สาลี่ กล้วย ลูกเดือย หัวไชเท้า ดอกกะหล่ำ ถั่วงอก อาหารจำพวกนี้จะช่วยลดการอักเสบ และต้านอนุมูลอิสระให้แก่ร่างกายของลูกน้อยได้เป็นอย่างดี 

สำหรับอาหารที่เราได้กล่าวมา ล้วนแล้วแต่เป็นอาหารที่ถูกจำแนกด้วยสี ซึ่งจะมีทั้งประโยชน์ ทำให้ร่างกายลูกน้อยของท่านปราศจากโรคภัยไข้เจ็บ มีภูมิต้านทานที่ดี มีร่างกายที่สามารถต่อต้านโรคต่างๆได้เป็นอย่างดี รับรองว่าอาหารจำพวกนี้จะเป็นประโยชน์ และดีต่อลูกน้อยของท่านแน่นอนได้รับประทาน 

Back To Top