ปัญหาของเด็กเล็กอย่างหนึ่ง ที่ทำให้คุณพ่อคุณแม่ต้องหนักอกหนักใจอย่างมาก ไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรให้ ลูกน้อยกินผักง่าย ๆ โดยที่ไม่ต้องฝืนใจบังคับ อย่างที่รู้กันเด็กเล็กส่วนใหญ่แล้ว จะไม่ชื่นชอบการกินผักมากสักเท่าไรนัก เมื่อไม่กินผัก ก็มีผลต่อระบบการขับถ่าย ลุกลามใหญ่โตกลายเป็นโรคเกี่ยวกับทวารได้ ในบทความนี้ เราก็เลยจะมาแนะนำวิธีการง่าย ๆ ที่จะทำให้เด็ก ๆ ชื่นชอบการกินผัก โดยที่ไม่ต้องบังคับฝืนใจ และเด็ก ๆ จะกลายเป็นคนที่ขาดผักไม่ได้เลย ว่าแต่จะมีวิธีการอย่างไรบ้างนั้น เราไปดูกันเลย
5 วิธีการทำให้ ลูกน้อยกินผักง่าย ๆ ที่พ่อแม่มือใหม่ควรรู้
- ลูกน้อยกินผักง่าย ๆ ให้กินผักตั้งแต่เด็ก ๆ เริ่ม กินอาหาร โดยคุณพ่อคุณแม่ สามารถที่จะผสมผักเข้ากับอาหารในมื้อแรกได้ทันที แต่ก็ควรจะเลือกผักที่มีรสชาติจืด หรืออาจจะไม่มีรสชาติเลยยิ่งดี อย่างเช่น พวกผักบุ้ง ผักกาดขาว หรือแครอท เพราะหากให้เด็กกินผักที่มีรสชาติ โดยเฉพาะรสชาติที่ขม จะทำให้เด็กไม่กล้ากินผักอีกต่อไป แม่และเด็ก
- เน้นอาหารทุกมื้อที่เด็กกิน จะต้องมีผักเป็นส่วนประกอบเสมอ แต่ก็ยังคงคอนเซ็ปต์เดิมว่า เป็นผักที่รสชาติจืด ในแต่ละมื้อต้องมีการสับเปลี่ยนผักอย่าให้ซ้ำจำเจ
- ลูกน้อยกินผักง่าย ๆเน้นกินผักที่ละชนิด เมื่อเด็กชื่นชอบการกินผักแล้ว สิ่งหนึ่งเลยที่พ่อแม่อย่าคาดหวัง ว่าเด็ก ๆ จะต้องชื่นชอบการกินผักทุกชนิด ขนาดผู้ใหญ่เองยังไม่สามารถชื่นชอบการกินผักได้ทุกชนิดเลย จะต้องค่อย ๆ ปรับให้เด็กกินผักที่ละชนิด อย่างน้อยเป็นระยะเวลาเกิน 5 วัน แล้วจึงค่อยทำการสับเปลี่ยนผักชนิดอื่น ให้เด็กได้ทดลองกิน
- ใส่ไอเดียในการทำผักให้กลายเป็นรูปทรงแปลก ๆ อย่างเช่นการทำให้แครอทเป็นรูปหัวใจ การทำให้ผักกาดขาวเป็นรูปดาว และอาจจะเพิ่มรสชาติของผัก ด้วยการให้เด็กจิ้มกับซอสมะเขือเทศ การแปลงรูปร่างของผักแบบนี้ จะส่งผลดีทำให้เด็กรู้สึกกว่า การกินผักเป็นเรื่องที่สนุก ไม่ใช่เรื่องที่น่ากลัว
- พ่อแม่ต้องกินผักให้เด็กได้เห็นด้วย เด็ก ๆ ส่วนใหญ่แล้ว มักจะมีพฤติกรรมเลียนแบบพ่อแม่ก่อนเสมอ ไม่เว้นแม้แต่เรื่องของการกินอาหาร หากคุณพ่อคุณแม่กินผักให้เด็ก ๆ ได้เห็นเป็นประจำ แล้วก็บอกถึงประโยชน์ของการกินผักให้เด็กรู้ เด็ก ๆ ก็จะเลียนแบบกินผักเหมือนกัน
Latest Posts
- “ลูกแพ้นมแม่” หรือ แพ้สารอาหารในนมแม่ คุณแม่มือใหม่เช็คให้ชัวร์
- “ลูกกัดเล็บ” สาเหตุของพฤติกรรมเหล่านี้เกิดจากอะไรคุณแม่ควรรู้
- “โรคภูมิแพ้” รู้หรือไม่ โยเกิร์ตสามารถป้องกันลูกน้อยให้ห่างไกลจากโรคได้
- จิตเวชเด็ก 3 ข้อสังเกตของลูกที่คุณแม่ควรพาไปพบเพื่อรับคำแนะนำ
- ลูกกินผักได้ง่าย บอกเลยว่าเหมาะสมมากกับบ้านที่ลูกไม่ชอบกินผัก
