Category: อาหารสำหรับเด็ก

ปัญหาของเด็กเล็กอย่างหนึ่ง ที่ทำให้คุณพ่อคุณแม่ต้องหนักอกหนักใจอย่างมาก ไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรให้ ลูกน้อยกินผักง่าย ๆ โดยที่ไม่ต้องฝืนใจบังคับ อย่างที่รู้กันเด็กเล็กส่วนใหญ่แล้ว จะไม่ชื่นชอบการกินผักมากสักเท่าไรนัก เมื่อไม่กินผัก ก็มีผลต่อระบบการขับถ่าย ลุกลามใหญ่โตกลายเป็นโรคเกี่ยวกับทวารได้ ในบทความนี้ เราก็เลยจะมาแนะนำวิธีการง่าย ๆ ที่จะทำให้เด็ก ๆ ชื่นชอบการกินผัก โดยที่ไม่ต้องบังคับฝืนใจ และเด็ก ๆ จะกลายเป็นคนที่ขาดผักไม่ได้เลย ว่าแต่จะมีวิธีการอย่างไรบ้างนั้น เราไปดูกันเลย 5 วิธีการทำให้ ลูกน้อยกินผักง่าย ๆ ที่พ่อแม่มือใหม่ควรรู้ Latest Posts

เด็กแรกเกิดถึง 6 เดือน จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องให้รับประทานนมแม่อย่างเดียว ซึ่งในช่วงนี้เด็กจะยังไม่ได้รับประทานอาหาร เพราะระบบย่อยอาหารของเด็กจะยังทำงานได้ไม่เต็มที่ ฉะนั้นเด็กช่วงวัยแรกเกิด  6 เดือน ควรที่จะให้รับประทานนมแม่อย่างเดียวก่อน เท่านี้ก็เพียงพอต่อการเจริญเติบโตของเด็กช่วงวัยนี้แล้ว และเมื่ออายุเลย 6 เดือนขึ้นมา ค่อยเพิ่มอาหารตามวัยของเด็กเข้าไป และเมื่อเด็กสามารถรับประทานอาหารได้แล้ว สิ่งที่พ่อแม่ควรคำนึงถึงก็คือ อาหารที่ไม่ควรให้เด็กรับประทาน จะมีอาหารประเภทใดบ้างนั้นไปดูกันได้เลยดังต่อไปนี้ อาหารที่ไม่ควรให้เด็กรับประทาน สำหรับเด็ก การรับประทานอาหาร ของเด็กเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างมากที่คนเป็นพ่อแม่ต้องคำนึงถึง เพราะหากรับประทานเข้าไปแล้วอาจจะส่งผมให้ระบบย่อยอาหารทำงานผิดปกติ ทำให้เกิดการเจ็บป่วยตามมาภายหลัง ซึ่งจะมีอาหารประเภทใดบ้างนั้นไปดูกันเลยที่บทความ แม่และเด็ก เกลือเป็นเครื่องปรุงที่ไหนคนนำมาใส่ลงไปในอาหาร หากใช้ในปริมาณที่มากจนเกินไปในอาหารสำหรับเด็ก อาจจะทำให้เกิดการสะสมและเกิดการทำงานของไตผิดปกติ อาหารที่ไม่ควรให้เด็กรับประทาน ดังนั้นวิธีการปรุงอาหารควรที่จะใส่ในปริมาณที่น้อย หรืออาจจะไม่ใส่เลยก็ได้ควรปรุงเป็นอาหารรสจืด น้ำตาลจะมีรสหวานหากมาปรุงเป็นอาหารให้กับเด็กในปริมาณมากๆอาจจะทำให้เกิดการสะสมในระยะยาว ส่งผลให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น และทำให้เป็นโรคอ้วนได้ หรืออาจจะส่งผลให้เด็กฟันผุ ติดรับประทานอาหารรสหวานไปเลย  ไขมันอิ่มตัวจะส่งผลให้คอเลสเตอรอลเพิ่มสูงขึ้น หากนำไปทำอาหารให้เด็กในปริมาณมากจะทำให้มีไขมันอิ่มตัวสูง ซึ่งอาหารประเภทนี้จะเป็น เนย ชีส เค้ก เป็นต้น ถึงแม้ว่าน้ำผึ้งจะเป็นสิ่งที่ได้มาจากธรรมชาติ แต่น้ำผึ้งนั้นก็ยังเป็นของดิบที่ไม่ปรุงสุก ดังนั้นหากนำน้ำผึ้งมารับประทานในเด็กที่มีอายุน้อย อาจจะทำให้มีสารแบคทีเรียปะปนอยู่ในน้ำผึ้งได้ ฉะนั้นต้องระมัดระวังในการใช้น้ำผึ้งกับเด็ก อาหารที่ไม่ควรให้เด็กรับประทานเครื่องดื่มประเภทนี้เป็นเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคาเฟอีน หากเด็กรับประทานเข้าไปอาจจะทำให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพ อาจจะไปทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น ส่งผลให้เกิดอันตรายต่างๆตามมาภายหลังมากมาย อาหารที่ไม่ควรให้เด็กรับประทานที่เรานำมาให้ท่านได้รู้ในวันนี้ […]

การรับประทาน อาหารของลูกน้อย เป็นสิ่งที่พ่อแม่หลายคนควรคำนึงถึงอย่างบ้าง เพราะเด็กที่กำลังเจริญเติบโตจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน ได้รับสารอาหารครบ 5 หมู่ ซึ่งร่างกายจำเป็นต้องใช้ วันนี้เราจึงจะพาคุณพ่อคุณแม่ทั้งหลายไปดูว่าอาหารทั้ง 5 สีที่ลูกน้อยควรได้รับมีอาหารประเภทใดบ้าง และมีความจำเป็นต่อร่างกายมากเพียงใด จะมีประโยชน์และส่งผลอย่างไรต่อร่างกายอย่างไรเก่งลูกน้องของท่านไปดูกันได้เลย  อาหารของลูกน้อย รู้จักอาหาร 5 สี อาหารที่มีประโยชน์ ควรหามาให้ลูกรับประทาน  การรับประทานอาหารสำหรับลูกน้อยสิ่งที่สำคัญอย่างมาก พ่อแม่หลายคนควรที่จะเอาใจใส่ลูกด้วยการหาอาหารที่มีประโยชน์ มาให้เขารับประทาน ซึ่งวันนี้หลักในการเลือกอาหาร 5 สี เป็นวิธีการที่คุณพ่อคุณแม่มือใหม่ควรที่จะรู้ เพราะแน่นอนว่าอาหารสีต่างๆจะช่วยเสริมสร้างคุณประโยชน์มากมายให้แก่ร่างกายลูกของคุณ แม่และเด็ก การเลี้ยงลูก พัฒนาการเด็ก จะมีอาหารที่แยกตามสีใดบ้างนั้นไปดูกันได้เลย อาหารสีแดง  สีแรกที่ลูกน้อยควรได้รับประทานเป็นอาหารสีแดง ซึ่งประกอบไปด้วย สตอเบอรี่ แตงโม เชอรี่ มะเขือเทศ  แก้วมังกร กระเจี๊ยบ อาหารเหล่านี้จะช่วยเสริมสร้างและต้านอนุมูลอิสระภายในร่างกายให้แก่ลูกน้อยของท่านได้เป็นอย่างดี ไม่เพียงเท่านั้นยังมีส่วนช่วยบำรุงสายตา เสริมสร้างผิวเซลล์ผิวหนังให้มีความแข็งแรงอีกด้วย  2. อาหารสีเขียว อาหารสีเขียวที่พ่อแม่ควรให้ลูกน้อยรับประทานก็คือ แอปเปิ้ลเขียว อะโวคาโด ผักบุ้ง ผักตำลึง ผักใบเขียวต่างๆที่เหมาะสำหรับเด็ก ซึ่งในอาหารสีเขียวจะมีคลอโรฟิลล์ ที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระร่างกายได้เป็นอย่างดี ไปทำให้ขับถ่ายได้ง่าย ทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง […]

คุย ปัญหาลูกไม่กินผัก เป็นอีกหนึ่งปัญหาที่มันเป็นปัญหากวนใจสำหรับพ่อแม่มากๆ เพราะว่าลูกก็จะมีผลเสียต่อสุขภาพร่างกาย ระบบขับถ่ายทำงานได้ไม่ดีมันก็เลยเกิดให้เป็นปัญหาท้องผูก พอถึงเวลาขับถ่ายก็จะร้องไห้งอแงเพราะว่า อุจจาระแข็ง เพราะฉะนั้นเราก็ต้องแก้ที่ต้นเหตุพยายามที่จะส่งเสริมให้ลูกนั้นทานผักผลไม้ แต่รสชาติที่มันอาจจะไม่ได้ถูกปากเด็กๆ เพราะฉะนั้นวันนี้ก็เลยอยากพาไปคนนั้นมาแก้ไขปัญหานี้ไปด้วยกันใครที่ประสบปัญหานี้อยู่ก็ขอให้ได้ผลลัพธ์ที่ดี แม่และเด็ก การเลี้ยงลูก พัฒนาการเด็ก สำหรับการที่จะเริ่มต้นปลูกฝังให้ลูกเป็นคนที่รับประทานผัก การทานผักสำคัญมาก ๆ มาดูแนวทางเพื่อที่จะช่วยให้ลูกน้อยรับประทานผักได้ง่ายขึ้นกันดีกว่า แนะนำเทคนิคช่วยให้ลูกทานผักได้ เคลียร์สำหรับ ปัญหาลูกไม่กินผัก เทคนิคที่ช่วยให้ลูกกินผัก อย่างแรกเลยคือเราพยายามที่จะสร้างความประทับใจจากเมนูอาหารจากผักให้ลูก ยิ่งหากว่ามันเป็นมือแรกก็ควรที่จะให้ความสำคัญกับมันเพราะว่ามันอาจจะเป็นสิ่งที่ทำให้ลูกจดจำ ทั้งเรื่องของรสชาติและหน้าตาของมัน พยายามที่จะสร้างสรรค์ให้มีความน่าประทับใจสำหรับการรับประทานผัก มันจะได้ทำให้ดูไม่น่ากลัวจนเกินไป เทคนิคการช่วยให้ลูกกินผักในเทคนิคต่อมา พยายามที่จะเลือกกินผักในจานที่ไม่ได้ใหญ่จนเกินไปทำให้สามารถทานได้ง่ายและเคี้ยวได้ง่าย ที่สำคัญมันยังสามารถลดความเสี่ยงที่มันจะติดคอลูกได้ หรือไม่อาจจะสับให้ละเอียดไปเลยเพราะบางครั้งลูกอาจจะไม่ได้คิดว่าสิ่งที่กำลังกินอยู่คือผักแล้วมันอาจจะทำให้มันง่ายมากยิ่งขึ้นนั่นเอง เทคนิคช่วยให้ลูกกินผัก พ่อแม่ก็คือตัวอย่างที่ดีค่ะว่าการรับประทานผักในแต่ละครั้งพ่อแม่ทำให้ดูก่อนมันก็เหมือนกับเป็นตัวอย่างให้กับลูก ทำให้เกิดพฤติกรรมของการทำตาม แนะนำให้รับประทานร่วมกันบนโต๊ะอาหาร อาจจะมีการหลอกล่อด้วยการพูดคุย เก่า สิ่งที่เราสามารถหลอกล่อความสนใจลูกได้ พยายามบอกถึงประโยชน์ของมัน

            ต้องบอกเลยว่าเรื่องของการเสริมสร้างพัฒนาการที่พ่อแม่สามารถทำให้ลูกได้อีกอย่าง แนะนำอาหาร ก็คงจะหนีไม่พ้นการที่เรานั้นเลือกสรรเมนูอาหารดี ๆ มาให้ลูกของเรานั้นทาน เสริมสร้างและสามารถบำรุงร่างกายของเราให้ดีขึ้นได้ วันนี้เราจะมา แนะนำอาหารที่สามารถช่วยบำรุงสมองให้ลูกมีความจำที่ดี เสริมทักษะดี ๆ ให้ลูกนั้นเอง แม่และเด็ก การเลี้ยงลูก พัฒนาการเด็ก มาดูพร้อมกันเลยดีกว่าเผื่อว่าใครมองหาอาหารที่ช่วยบำรุงสมองให้ลูกน้อยอยู่ แนะนำอาหาร ที่สามารถช่วยบำรุงสมองให้ลูก อาหารชนิดแรกช่วยในการบำรุงสมองของลูกให้สามารถทำงานได้ดี คือ ไข่ เป็นเมนูเป็นอีกอาหารที่เรานั้นสามารถหาทานได้ง่ายมาก ๆ อุดมไปด้วยโปรตีนและสารอาหารที่ดีต่อร่างกายของลูกด้วย มีสารโคลีนที่มันสามารถบำรุงสมองของลูกให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพนั้นเอง ความจำดีแน่นอน แถมสามารถช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรออีกด้วย อาหารชนิดต่อมาในการช่วยบำรุงสมองลูกน้อย คือ แครอท ผักที่มีวิตามินแร่ธาตุที่ค่อนข้างหลากหลายมาก ๆ มีสามารถอาหารที่มันสามารถช่วยในเรื่องของการกระตุ้นการทำงานของระบบประสาทและสมองของลูกมห้ทำงานได้ดี บำรุงสมองกว่าหลายคนทราบแน่นอน เลือกนำมาทำเมนูอหารได้หลากหลายด้วยนะ ลูกน้อยทานง่าย ไม่เป็นสีเขียวที่ลูก ๆ หลายคนไม่ทาน อาหารชนิดสุดท้ายที่ช่วยบำรุงสมองลูกน้อย ที่เราจะมาแนะนำในวันนี้ คือ ปลา ไม่ว่าปลาชนิดใด โดยเฉพาะแซลม่อนจะสามารถช่วยในเรื่องของการบำรุงสมองของลูกให้ทำงานได้ดีขึ้นนะเพื่อน ๆ เนื่องจากอุดมไปด้วยโอกาม้า 3 นั้นเอง ช่วยในเรื่องของการจดจำได้ดี ของโปรดของใครหลายคนด้วยนะ ทานง่าย             ที่เราเอามาแนะนำในวันนี้ต้องบอกเลยว่าเป็นบางส่วนเท่านั้นของการอาหารที่ช่วยบำรุงสมองให้กับลูกน้อย บอกเลยว่าควรเลือกสรรมาทานมาก […]

ผลไม้ เป็นสิ่งที่ดีต่อร่างกายไม่ว่าจะเป็นทางกายของเด็กหรือผู้ใหญ่จะช่วยเสริมสร้างร่างกายและมีประโยชน์เป็นอย่างมากซึ่งเด็กที่มีอายุมากกว่า 6 เดือนที่สามารถรับประทานอาหารประเภทอื่นได้นอกจากนมแม่แล้วนั้นควรได้รับผลไม้ที่มีปริมาณที่เหมาะสมและเป็นผลไม้ที่สามารถช่วยเสริมสร้างร่างกายเพื่อให้ลูกน้อยของคุณนั้นมีพัฒนาการที่ดีขึ้น และยังช่วยในการเจริญเติบโตของร่างกายของลูกน้อยของคุณได้อีกด้วย 3 ชนิด ผลไม้ ที่เหมาะกับเด็ก ที่ช่วยเสริมสร้างพัฒนาการที่ดี ผลไม้ มีหลากหลายประเภทและหากหลายชนิดซึ่งผลไม้แต่ละชนิดนั้นจะมีประโยชน์ที่แตกต่างกันโดยวันนี้เราจะมาแนะนำผลไม้ที่เหมาะสำหรับเด็ก ที่ช่วยให้ลูกน้อยของคุณนั้นมีพัฒนาการที่ดีและยังมีประโยชน์ต่อร่างกายในด้านอื่นๆอีกด้วย  แคนตาลูป เป็นผลไม้ที่มีลักษณะเนื้อนิ่มไม่แข็งทำให้บดให้เป็นเนื้อครีมได้ง่ายเหมาะสำหรับเด็กซึ่งจะช่วยในการขับถ่ายได้ดีทำให้ลดอาการท้องผูกได้เป็นอย่างดี แคนตาลูปยังเป็นผลไม้ที่สามารถที่หาซื้อได้ง่ายและมีราคาที่ถูกอีกด้วย ส้ม เป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง โดยการให้ลูกน้อยรับประทานส้มนั้นผู้ปกครองควรคั้นเป็นน้ำซึ่งควรเลือกรูปที่มีรสไม่เปรี้ยวจนเกินไปซึ่งอาจส่งผลเสียให้ท้องเสียได้ หรือควรเลือกสายพันธุ์ที่มีรสหวาน จะทำให้รับประทานได้ง่ายขึ้น โดยส้มจะช่วยในการขับถ่ายได้เป็นอย่างดี ลดอาการท้องผูกได้อีกด้วย  แตงโม ปั่นผลไม้รสหวานรับประทานง่าย ซึ่งการรับประทานแตงโมนั้นจะช่วยให้ลดอาการขาดน้ำทำให้ปริมาณน้ำในร่างกายเพิ่มมากขึ้น และในแตงโมนั้นยังมีวิตามินเอที่เป็นสารที่ช่วยบำรุงสายตา ทำให้เด็กมีพัฒนาการในการมองเห็นได้ดีขึ้น  นอกจาก ผลไม้ ที่เราแนะนำนี้ยังมีผลไม้ประเภทอื่นๆอีกมากมายที่ผู้ปกครองนั้นสามารถนำมาให้ลูกน้อยของท่านนั้นสามารถรับประทานได้ซึ่งผลไม้นั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายในด้านต่างๆไม่แพ้ผักเลย แม่และเด็ก การเลี้ยงลูก พัฒนาการเด็ก การดูแลบุตร เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับเด็ก

หลายคนทราบกันดีอยู่แล้วว่า ประโยชน์ของการทานนมแม่ มีสารอาหารครบถ้วนที่จะมอบให้ลูกซึ่งมีประโยชน์และยังเป็นการสร้างภูมิคุ้มกันที่ดีให้กับลูกอีกด้วย วันนี้เราจะมา พาส่องประโยชน์ของการทานนมแม่ ให้ลุกน้อยได้ทานต้องบอกเลยว่าได้ประโยชน์สูงสุดแน่นอน ไปดูพร้อมกันว่าการทานนมแม่มันดีต่อร่างกายของลูกแบบไหนได้บ้าง อุดมไปทั้งวิตามินแร่ธาตุที่ดีต่อลูกนั้นเอง ควรรู้มาก ๆ ประโยชน์ของการที่ลูกน้อยทานนมแม่ข้อแรกที่เราจะมาแนะนำในวันนี้ คือ สามารถช่วยเพิ่มความฉลาดให้กับลูกได้ดีมาก ๆ เนื่องจากมีสารอาหารที่ไปกระตุ้นระบบการทำงานของประสาทและสมองของลูก ทำให้สมองของลูกสามารถพัฒนาได้แบบสมบูรณ์แบบแน่นอน การเลี้ยงลูกให้ได้ทานนมรับรองว่าช่วยเสริมความฉลาดให้ได้ดีแน่นอน อยากให้ไม่มองข้ามกันนะเพื่อน ๆ คุณแม่มือใหม่ ประโยชน์ของการทานนมแม่ของลูกน้อย ข้อต่อมา คือ ช่วยสร้างความผูกพันถือว่าเป็นสายใยให้กับแม่และลูกนั้นเอง แถมสามารถช่วยกระตุ้นฮอร์โมนออกซิโทซินของทั้งแม่ลูกมันทำให้เกิดความผูกพันนั้นเอง สร้างความสุขได้ไม่ยาก ทั้งความรักและความสัมพันธ์แม่ลูกนั้นจะทำให้เกิดเป็นความสุขอีกด้วย ช่วยให้ความจำในสมองลูกทำงานได้ดี เพิ่มการเรียนรู้ที่ดี ประโยชน์ของการทาน ประโยชน์ของการทานนมแม่ ในข้อสุดท้ายก่อนจากกันในวันนี้ คือ สามารถช่วยเสิรมสร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกมีสุขภาพร่างกายที่ดีและแข็งแรงมากขึ้นอด้วย เนื่องจากในนมแม่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุจำนวนมาก พัฒนาการของลูกก็จะทำงานได้ดีขึ้น คุ้มกันลูกจากโรคต่าง ๆ ได้ จะได้ไม่เจ็บป่วยง่าย ๆ นั้นเอง ที่เราเอามาแนะนำต้องบอกเลยว่ามันเป็นเพียงข้อดีในบางส่วนเท่านั้นของประโยชน์จากการที่ลูกน้อยดื่มนมแม่ หากว่าเป็นคุณแม่มือใหม่ ควรทราบว่าลูกควรได้ทานนมแม่ไม่ต่ำกว่า 6 เดือน ดีแน่นอนไม่ควรมองข้าม แม่และเด็กการเลี้ยงลูกพัฒนาการเด็กการดูแลบุตรเรื่องน่ารู้เกี่ยวกับเด็ก

เด็กเล็กที่เริ่มรับประทานอาหารที่มีความหลากหลายได้แล้ว เป็นวัยที่ควรได้รับสารอาหารอย่างเพียงพอและเป็นประโยชน์ต่อการพัฒนาของร่างกาย ที่สำคัญคือสมองควรได้รับสารอาหารที่เพียงพอต่อการเติบโต เพราะวัยเด็กเป็นวัยที่ลูกต้องการสารอาหารเพื่อพัฒนามากที่สุด หากได้รับสารอาหารเพียงพอตั้งแต่เด็กจะเติบโตไปเป็นเด็กที่มีภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงนั่นเอง วันนี้เรามาแนะนำ อาหารบำรุงสมองเด็กเล็ก 7 ชนิด ที่ยิ่งทานยิ่งดี ต่อพัฒนาการของสมองเด็ก แนะนำ 7 อาหารบำรุงสมองเด็กเล็ก ปลาทะเลน้ำลึก – อาหารบำรุงสมองเด็กเล็กปลาทะเลน้ำลึกเป็นอาหารที่มีโปรตีนและไขมันที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย โดยเฉพาะโอเมก้า 3 ที่พบได้มากในปลาทะเลน้ำลึก การที่เด็ก ๆ ได้รับโอเมก้าสารจะช่วยบำรุงสมองให้พัฒนาตามวัยอย่างสมบูรณ์นั่นเอง ไข่ – อาหารบำรุงสมองเด็กเล็กนอกจากที่เราจะรู้ว่าไข่เต็มไปด้วยโปรตีนที่ร่างกายต้องการแล้วยังมีสารโคลินที่ช่วยเรื่องความจำอีกด้วยนะ ดังนั้นการรับประทานไข่ทุกวันจะช่วยบำรุงสมองได้นั่นเอง ธัญพีช – อาหารบำรุงสมองเด็กเล็กธัญพืชทั้งหลายอาจเป็นอาหารที่เด็ก ๆ ไม่ค่อยชอบเท่าไหร่นักเพราะไม่ได้หวานอร่อยอย่างที่เด็ก ๆ ชอบ ทว่าธัญพืชทั้งหลายไม่ว่าจะเป็นถั่วต่าง ๆ ข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต ต่างก็เต็มไปด้วยวิตามินที่มีความจำเป็นต่อร่างกาย ทั้งนี้ในธัญพืชมีมีวิตามินบี 1 บี 2 สูงทำให้ช่วยในการบำรุงสมองของเด็ก ๆ ผลไม้ตระกูลเบอรี่ – อาหารบำรุงสมองเด็กเล็กผลไม้ประกูลเบอรี่เป็นผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ค่อนข้างสูงและยังช่วยลดความดันได้อีกด้วย การรับประทานเบอรี่จะทำให้ระบบไหลเวียนเลือดดีขึ้น ซึ่งจะช่วยให้เลือดไหลไปเลี้ยงสมองได้อย่างเต็มที่ทำให้พัฒนาการของสมองเด็กเติบโตได้อย่างเต็มที่ กรีกโยเกิร์ต – อาหารบำรุงสมองเด็กเล็กเชื่อหรือไม่ว่าอาหารที่มีไขมันที่ดีและโปรตีนสูงเป็นอาหารที่จำเป็นต่อการบำรุงสมองอย่างมากเลยล่ะ และกรีกโยเกิร์ตก็เป็นอหล่งรวมของโปรตีนและไขมันมากมายเลยทีเดียว อะโวคาโด้ […]

เมนูบำรุงสมองลูกน้อย ก็ควรจะเป็นเมนูที่กินง่าย อร่อย และมีสารอาหารที่ช่วยบำรุงสมองลูกน้อยโดยตรง ซึ่งเมนูซุปผักรวมนี่แหละตอบโจทย์ที่สุดจริง ๆ แนะนำ เมนูบำรุงสมองลูกน้อย “ซุปผักรวม” เมนูที่คุณแม่ไม่ควรพลาด ส่วนผสมเมนูบำรุงสมองลูกน้อย “ซุปผักรวม” ถั่วลันเตาต้มสุกบดหยาบ ๆ                                           ½            ถ้วยตวง ผักโขมเด็ดเป็นใบ ๆ ต้มสุก                                          1             ถ้วยตวง มะเขือเทศผลใหญ่หั่นลูกเตาต้มสุก                             1½         ถ้วยตวง เกลือป่น                                                                           ¼            ช้อนชา  เนยสด                                                                              1             ช้อนโต๊ะ น้ำซุปไก่                                                                          4             ถ้วยตวง พริกไทยป่น                                                                    ½            ช้อนชา วิธีทำ -นำเนยใส่ในหม้อแล้วตั้งไฟ -พอเนยหอมแล้วให้ใส่ผักต่าง […]