Saturday, January 29, 2022
คุณแม่มือใหม่ สุขภาพ อาหารสำหรับเด็ก เรื่องน่ารู้

ลูกกินยาก ปัญหาที่เกิดขึ้นกับเด็ก ผู้ปกครองสามารถแก้ไขได้โดยวิธีง่าย ๆ

สำหรับปัญหาหนักใจของเหล่าผู้ปกครองในการเลี้ยงดูลูกน้อยของท่านนั้น หนึ่งปัญหาที่เหล่าผู้ปกครองทั้งหลายต้องพบเจออยู่บ่อยครั้งคือ ลูกกินยาก หรือลูกไม่อยากอาหารนั่นเอง ซึ่งผู้ปกครองควรทราบถึงสาเหตุที่ลูกน้อยไม่ยอมทานอาหารก่อนว่าเกิดจากสาเหตุใด อาทิเช่น ไม่ชอบกลิ่นของอาหาร ไม่ชอบเนื้อสัมผัสของอาหารนั้น ๆ ไม่กินอาหารแปลกใหม่ มีสิ่งเร้าอื่น ๆ ที่น่าสนใจกว่าอย่าง โทรทัศน์ หรือการอยากเล่นของเล่นที่ถูกวางไว้อยู่ใกล้ตัว เป็นโรคกลัวอาหาร หรือสาเหตุหลักเลยคือ การเลือกกิน แก้ไขปัญหาลูกกินยากโดยวิธีง่าย ๆ เมื่อผู้ปกครองทราบถึงสาเหตุที่แท้จริงได้ ท่านก็จะสามารถแก้ไขปัญหา ลูกกินยาก ได้อย่างตรงจุดนั่นเอง และสำหรับวิธีการแก้ปัญหาลูกกินยากเช่นนี้ สามารถทำได้ดังต่อไปนี้ กระตุ้นความอยากอาหารให้กับเด็ก โดยการเริ่มให้เด็กลองชิมอาหารจากจานของพ่อแม่ หรือเมื่อผู้ปกครองทำอาหารใด ๆ ก็ตาม ลองให้ลูกน้อยชิมอาหารเหล่านั้นดู แล้วคอยสังเกตุว่าลูกน้อยชอบอาหารแบบใด ให้เด็กทานอาหารด้วยตนเอง ควรฝึกให้ลูกน้อยทานอาหารด้วยตัวเอง โดยไม่ต้องบังคับ หรือจับป้อน เพราะถ้าตัวเด็กไม่อยากทานแล้วถูกบังคับนั้น จะทำให้เด็กมีภาวะเครียด และไม่อยากทานอาหารเพิ่มขึ้น เมื่อเกิดปัญหา ลูกกินยาก ผู้ปกครองต้องพยายามชื่นชมลูกน้อยเมื่อทานอาหาร ในขณะที่ฝึกให้ลูกน้อยทานอาหารเอง หรือเมื่อเด็กได้ลองทานอาหารใหม่ ๆ นั้น ผู้ปกครองควรชมเด็กทันที เพื่อที่ตัวเด็กเองจะได้ทราบว่า สิ่งที่ตนทำนั้นเป็นสิ่งที่ดี และเหมาะสมนั่นเอง ไม่ควรเร่งเด็กในการทาน โดยปกติแล้วผู้ใหญ่จะทานอาหารได้รวดเร็วอยู่แล้ว แต่สำหรับเด็กน้อย จำเป็นต้องใช้เวลาทานจนกว่าจะหมด […]

Read More
คุณแม่มือใหม่ พัฒนาการเด็ก อาหารสำหรับเด็ก เรื่องน่ารู้

เคล็ดลับ เพิ่มความสูงให้ลูก ด้วยอาหาร

            คุณแม่หลายคนมีความกังวลในเรื่องความสูงของลูกเป็นอย่างมาก กลัวว่าลูกนั้นจะมีความสูงที่น้อยกว่าปกติ บทความแม่ และเด็กนี้จึงจะมาช่วยให้ความวิตกกังวลของคุณแม่นั้นหายไปด้วยเคล็ดลับ เพิ่มความสูงให้ลูก ด้วยอาหาร เพราะอาหารนั้นเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างหนึ่งของวัยเด็ก หากเด็กได้รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ก็จะสามารถช่วยในเรื่องของความสูงได้ทำให้สามารถที่จะเจริญเติบโตได้อย่างเต็มที่ อาหารอะไรบ้างทานแล้วเพิ่มความสูงให้ลูกได้ เป็นที่รู้กันดีอยู่แล้วว่า นม นั้นสามารถที่จะ เพิ่มความสูงให้ลูกได้ เพราะในนมนั้นมีสารอาหาร และแคลเซียมสูงสามารถที่จะช่วยในเรื่องของกระดูก และฟัน หากคุณแม่ให้ลูกดื่มนมในปริมาณที่เหมาะสมจะทำให้ลูกสามารถเจริญเติบโตได้อย่างเต็มที่ จึงไม่ต้องกังวลในเรื่องของความสูงหากมีการดื่มนมอย่างเพียงพอ ทั้งนี้นมที่คุณแม่ควรให้ลูกดื่มนั้นหากจะให้เห็นผลอย่างดีที่สุดควรจะเป็นนมจืดเพราะไม่มีส่วนผสมเพื่อให้รสชาติจึงได้รับสารอาหารอย่างเต็มที่             หากต้องการ เพิ่มความสูงให้ลูก ด้วยอาหารนั้นคุณแม่ควรที่จะให้ลูกรับประทานเนื้อไก่ เพราะเนื้อไก่นั้นมีโปรตีนสูง ซึ่งโปรตีนนั้นเป็นสารอาหารที่ช่วยในเรื่องของการเจริญเติบโต เนื้อไก่จึงเป็นอาหารที่สามารถช่วยในการเพิ่มความสูงของลูกได้เป็นอย่างดี และยังสามารถนำมาประกอบอาหารได้อย่างหลากหลายเลยทีเดียว หากคุณแม่อยากให้ลูกมีความสูงที่เพิ่มมากขึ้นก็ไม่ควรพลาดที่จะให้ลูกรับประทานเมนูไก่ หากคุณแม่อยาก เพิ่มความสูงให้ลูก ด้วยอาหารก็ควรที่จะให้ลูกรับประทานไข่ไก่วันละ 1 ฟอง เพราะในไข่ไก่นั้นมีวิตามิน B12 ที่มีส่วนช่วยในเรื่องของการเจริญเติบโตในวัยเด็กได้เป็นอย่างดี การรับประทานไข่ไก่จึงสามารถช่วยเพิ่มความสูงให้กับลูกได้ และยังสามารถนำมาประกอบอาหารได้หลายอย่าง แต่ทั้งนี้เพื่อให้ดีต่อสุขภาพของลูกควรจะนำไข่ไก่มาประกอบอาหารประเภทต้มจะได้คุณค่าทางสารอาหารที่มากกว่าการประกอบอาหารด้วยวิธีการอื่น ๆ             ปลา ก็เป็นอีกหนึ่งในอาหารที่ช่วยเพิ่มความสูงให้ลูกได้เป็นอย่างดี เพราะมีคุณค่าทางสารอาหารที่สูงเป็นอย่างมาก การรับประทานปลานอกจากจะช่วยเพิ่มความสูงให้ลูกแล้ว ยังช่วยให้ลูกมีความจำที่ดีขึ้นอีกด้วย ติดตาม เคล็ดลับการเลี้ยงลูก สำหรับคุณแม่มือใหม่ที่ควรรู้ได้ที่นี้ สิ่งที่คุณพ่อคุณแม่ควารรู้เกี่ยวกับ ความสูงของเด็ก-ภาวะเด็กเตี้ย-พัฒนาการเด็ก

Read More
อาหารสำหรับเด็ก

เด็กทารกกินนมผงจะส่งผลอย่างไร

นมผง เป็นทางเลือกสำหรับคุณแม่หลาย ๆ ท่านที่มีปัญหาในการให้นมลูกน้อยในด้านต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นเพราะ คุณแม่นั้นมีน้ำนมที่น้อย หรือลูกน้อยไม่ยอมดูดนมจากเต้า ปัญหาเหล่านี้อาจทำให้คุณแม่หลาย ๆ ท่านนั้นไม่สามารถให้น้ำนมจากแม่ได้ ด้วยเหตุนี้จึงทำให้คุณแม่หลาย ๆ ท่านนั้นเลือกที่จะให้นมทารกด้วยการใช้นมผง ซึ่งจากการศึกษา ส่วนใหญ่แล้วทางการแพทย์นั้นไม่แนะนำให้นมผงกับเด็กทารกอายุน้อย เพราะเนื่องจากนมผงนั้นไม่ได้มีสารอาหารสำคัญเฉกเช่นในน้ำนมแม่ และยังมีโอกาสที่ทำให้ทารกนั้นเกิดอาการแพ้ถึงขั้นร้ายแรงได้อีกด้วย ซึ่งนมผงนั้นจะส่งผลอย่างไรต่อเด็กทารกหรือไม่ ต้องขอกล่าวเลยว่าจากการสำรวจและศึกษข้อมูลมานั้น นมผงไม่ได้ส่งผลอันตรายร้ายแรงแต่อย่างใด ถ้าตัวเด็กทารกนั้นไม่ได้เกิดอาการแพ้นมผง แต่นมผงนั้นไม่ได้มีสารอาหารที่ครบถ้วน เท่าที่น้ำนมแม่นั้นมี ดังนั้นเด็กทารกที่ทานนมผงจะมีโอกาสสูงที่จะเจ็บป่วยง่าย หรือมีภูมิคุ้นกันที่ต่ำกว่าเด็กที่ดื่มนมแม่นั้นเอง และนอกจากนี้การที่เด็กทารกได้ดื่มนมแม่นั้นจะทำให้เด็กนั้นมีอารมณ์ที่คงที่และเป็นสุข มากกว่าเด็กที่ไม่ได้ดื่มนมแม่อีกด้วย ที่สำคัญการให้เด็กทารกดื่มนมผงนั้น ผู้ดูแลต้องระวังในเรื่องแบคทีเรียของขวดนมต่าง ๆ รวมถึงอุณหภูมิในการชงนมผงอีกด้วย เพราะอาจจะไปส่งผลถึงกระเพาะอาหารของเด็กทารกได้ แต่ถ้าคุณแม่จำเป็นที่จะต้องให้นมผงกับลูกน้อยจริง ๆ แล้วนั้น คุณแม่ก็ควรที่จะมีวิธีหรือขั้นตอนในการเลือกนมผงให้กับทารกอย่างรอบครอบ ไม่ว่าจะเป็นการเลือกนมผงให้ตรงตามช่วงอายุของเด็กทารก รวมไปถึงการตรวจเช็คว่าลูกน้อยนั้นมีอาการแพ้นมผงหรือไม่ แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นสำหรับคุณแม่ที่มีปัญหาในการให้นมลูก ก็สามารถปรึกษาแพทย์ เพื่อรับคำแนะนำก่อนที่จะนำนมผงให้ลูกน้อยของท่านดื่มได้เช่นกัน #แม่และเด็ก#อาหารทารd#นมผง#เด็กทารกกินนมผง#ufoid#ขอบคุณรูปภาพ

Read More
อาหารสำหรับเด็ก เรื่องน่ารู้

ทำไมเด็กทารกต้องกินนมแม่เท่านั้น

นมแม่ ถือว่าเป็นแหล่งสารอาหารที่สำคัญเป็นอย่างยิ่งสำหรับเด็กทารกน้อยที่มาอายุตั้งแต่แรกเกิด ถึงอายุประมาณ 2 ขวยเลยทีเดียว เพราะในน้ำนมแม่นั้นมีสารอาหารอย่าง โครอสตรัม โปรตีน ไขมันดี รวมถึงวิตามินต่าง ๆ ซึ่งนอกจากน้ำนมของแม่นั้นจะเป็นสารอาหารที่สำคัญและจำเป็นสำหรับทารกน้อยแล้วนั้น ความสำคัญของนมแม่นั้น ยังมีประโยชน์สำคัญที่ทำให้เด็กทารกน้อยนั้น โตมาพร้อมกับร่างกายและสติปัญญาที่ดี ซึ่งการดื่มน้ำนมแม่นั้นเปรียบเสมือนกับวัคซีนจากธรรมชาติ ที่สามารถช่วยเสริมภูมิคุ้มกันของเด็กทารกได้เป็นอย่างดี จากสารโครอสตรัม ที่มีอยู่ในน้ำนมแม่ ที่จะช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันจากโรคต่าง ๆ ได้ เช่น โรคทางเดินหายใจ หรือโรคภูมิแพ้ และนอกจากนั้นสารในน้ำนมแม่ ยังช่วยต้านทานเชื้อแบคทีเรียต่าง ๆ ได้เป็นอย่างดี และที่สำคัญมาก คือน้ำนมแม่นั้น จะช่วยเสริมสร้างพัฒนาการทางสมอง หรือสติปัญญา รวมถึงส่งผลให้เด็กทารกนั้นโตมามีอารมณ์ที่ดี และอารมณ์ที่มั่งคงอีกด้วย สามารถกล่าวได้ว่ายิ่งเด็กทารกดื่มน้ำนมแม่ได้มาก หรือนานมากเท่าใด จะทำให้เด็กทารกนั้นแข็งแรงและมีพัฒนาการที่ดีมากขึ้นเท่านั้น อย่างที่ได้กล่าวไปข้างต้นนั้น จะเห็นได้ว่าการดื่มนมแม่นั้นมีความสำคัญและจำเป็นอย่างยิ่ง จากผลวิจัยของคณะแพทย์นั้นพบว่า เด็กทารกที่ดื่มน้ำนมแม่เพียงอย่างเดียวนานถึง 6 เดือน จะทำให้เด็กทารกนั้นมีความฉลาดทางอารมณ์มากกว่าเด็กที่ไม่ได้ดื่มน้ำนมแม่ หรือเด็กทารกที่มีการดื่มนมแม่ร่วมกับการดื่มผงผสม หรือเด็กทารกที่ดื่มนมแม่ร่วมกับอาหารเสริมอื่น ๆ แต่เมื่อเด็กทารกอายุเกิน 6 เดือนขึ้นไปจนถึง 2 ขวบแล้วนั้น เด็กทารกควรดื่มนมแม่ร่วมกับอาหารอื่น ๆ […]

Read More
อาหารสำหรับเด็ก

วิธีแก้ปัญหาลูกไม่กินผัก ง่ายนิดเดียว

ผักผลไม้เป็นสิ่งที่มีประโยชน์ต่อร่างกายไม่ว่าจะร่างกายของเด็กหรือร่างกายของผู้ใหญ่ บอกเลยว่า เป็นสิ่งที่สำคัญเพราะผักผลไม้แต่ละชนิดยังอุดมไปในเรื่องของแร่ธาตุและวิตามินมากมายเมื่อใครที่ได้รับ ก็ยอมเป็นผลดี แต่ถ้าช่วงนี้ประสบปัญหาในเรื่องของลูกไม่ยอมทานผัก วิธีแก้ปัญหาลูกไม่กินผักทำยังไงดี ไม่ว่าผักจะมีสีสันเป็นอย่างไรก็ตามลูกก็จะไม่ยอมทาน ไม่ต้องตกใจไปค่ะคุณพ่อคุณแม่ วันนี้แอดมี วิธีแก้ปัญหาลูกไม่กินผัก ง่ายนิดเดียว มาช่วยให้การทานผักของลูก ๆ เป็นเรื่องที่ง่ายขึ้น เนื่องจากช่วงนี้มีในเรื่องของโควิด 19 มาทำให้คุณพ่อคุณแม่ต้องทำงานที่บ้าน และคุณลูกต้องเรียนออนไลน์ การใช้ชีวิตในเรื่องของการทานอาหารจึงมีเวลาในการดูแลกันมากขึ้น วิธีแก้ปัญหาลูกไม่กินผักวิธีที่ 1 คือ ทำเมนูที่มีผักซ่อนอยู่ ทำเมนูอาหารที่ซ่อนผักเป็นการสับให้ละเอียดและผสมเข้าไปในเมนูอาหาร และทำให้มีหน้าตาที่น่าทานไม่เหมือนมีส่วนผสมของผักอยู่ เช่นการปั้นเป็นก้อนแล้วนำไปทอด และใช้ในเรื่องของการตกแต่จานอาหารเป็นสิ่งหลอกล่อเช่น การแต่งจารเป็นรูปการ์ตูนที่ลูกชอบ วิธีแก้ปัญหาลูกไม่กินผักวิธีที่ 2 คือ ชวนลูกมาทำอาหาร ช่วยกันทำอาการอาจจะใช้ในส่วนของผักที่มีรสชาติหวาน หรือรสชาติเปรี้ยวให้ลูกรู้สึกชอบ และสร้างเป็นกิจกรรมในครอบครัว เช่น ทำขนมเค้กแครอท ช่วยกันทำช่วยกันผสมแป้ง แถมยังเสริมสร้างในเรื่องของความสัมพันธ์ครอบครัวได้อีกนะ วิธีแก้ปัญหาลูกไม่กินผักวิธีที่ 3 คือ กินให้เด็กดู เมื่อลูกไม่ทานเราก็ต้องทานให้ลูกดูและทำท่าทางแสดงถึงความอร่อย และหลอกล่อให้ลูกลองชิมดู ซึ่งปกติการทานผักถ้าพ่อแม่ทานอยู่แล้วลูกเห็นก็อาจจะทานตามเพราะเด็กส่วนใหญ่ก็เลียนแบบตามพฤติกรรมของพ่อแม่กันทั้งนั้น วิธีแก้ปัญหาลูกไม่กินผักวิธีที่ 4 คือ ชมสักหน่อย เป็นการชมเมื่อลูกทานผัก เพื่อเป็นการยืนยันให้รู้ว่าลูกเติมใจกินไม่ได้โดนพ่อแม่บังคับ อาจจะมีในเรื่องของการให้รางวัลเล็กน้อยเป็นคุกกี้ที่เราแอบทำใส่ผัก ไปสักชิ้น แค่นี้ใจคนเป็นลูกก็คงฟินมาก […]

Read More
อาหารสำหรับเด็ก

ผักปั่นแสนอร่อย-อาหารเสริมลูก

เมนู “ผักปั่นแสนอร่อย” อาหารสำหรับลูกน้อย 6 ขวบ คุณพ่อคุณแม่ที่มีลูกน้อยอายุ 6 เดือน เป็นช่วงวัยที่มีพัฒนาการอย่างมาก เริ่มพูดได้เรียกพ่อกับแม่ได้บ้างแล้ว เริ่มให้ความสนใจกับสิ่งรอบตัว หรือสิ่งของที่มีการเคลื่อนไหว การดื่มนมเพียงอย่างเดียวอาจไม่เพียงพอต่อโภชนาการสำหรับลูกน้อยอีกต่อไป การหาอาหารเสริมให้ลูกน้อยได้รับประทานย่อมเป็นสิ่งจำเป็น หากจะพึ่งแต่อาหารสำเร็จรูปแบบละลายน้ำหรือต้ม  ก็คงได้เพียงอิ่มท้อง โภชนาการจริงๆ คงไม่ได้ร้อยเปอร์เซนต์ การทำอาหารเสริมให้ลูกน้อยรับประทานด้วยวัตถุดิบที่สด ย่อมเพิ่มคุณค่า เสริมพัฒนาการให้กับลูกน้อย นอกจากนั้นยังทำให้ลูกน้อยเรียนรู้ในการย่อยอาหาร หรือหากลูกน้อยมีปัญหาเรื่องขับถ่ายการปรุงอาหารจากผัก จะทำให้การขับถ่ายของลูกน้อยเกิดความสะดวก เพราะระบบการขับถ่ายของทารกทุกช่วงวัย ถือว่าสำคัญมาก(ผู้ใหญ่อย่างเราๆก็เถอะสำคัญไม่ต่างกันหรอก) วันนี้เลยอยากนำเสนอเมนูลูกน้อยมีชื่อว่าผักปั่นสามสหาย ให้คุณพ่อคุณแม่ได้ลองทำให้ลูกน้อยวัย 6 ขวบได้ลองชิมกัน วัตถุดิบ ผักปั่นสามสหาย 1. ฝักทอง  1 ถ้วย (ประมาณ ¼ ลูก) 2. บล็อกเคอรี่ 1 หัว 3. แครอท 1 หัว วิธีการทำ ผักปั่นสามสหาย 1. ล้างผักให้สะอาด (เน้นความสะอาด ล้างให้ดีๆหลายๆน้ำนะจ๊ะ) ฝักทองและแครอท อย่าลืมปอกเปลือก […]

Read More
อาหารสำหรับเด็ก

ซุปเต้าหู้ไข่-อาหารเสริมลูกน้อย

เมนู “ซุปเต้าหู้ไข่” ลูก 1 ขวบขึ้นไป กินได้ กินดีมีประโยชน์ สำหรับครอบครัวที่มีลูกน้อยอายุ 1 ขวบขึ้นไป นอกจากนมแม่ที่ถือว่าคุณประโยชน์ครบถ้วนมหาศาลแล้ว อาหารเสริมสำหรับลูกน้อยก็ถือว่าสำคัญเช่นเดียวกัน เป็นการเริ่มให้ลูกน้อยได้ใช้ปากสัมผัสกับอาหาร รวมถึงระบบการย่อยอาหารเริ่มเรียนรู้การย่อยอาหารต่างๆ ในวันนี้ขอเสนอเมนู ซุปเต้าหู้ไข่ เป็นเมนูที่ใช้วัตถุดิบง่ายๆ หาได้ในบ้าน (ถ้าคุณพ่อคุณแม่มีติดตู้เย็นไว้แล้วนะ) ทำง่ายแล้วลูกน้อยก็ทานง่ายด้วย อะไรจะมีความสุขมากกว่าเห็นลูกรับประทานได้ ขับถ่ายคล่อง หัวเราะไม่งอแง เหนื่อยแค่ไหนคุณพ่อคุณแม่ก็ย่อมมีความสุขอยู่ดี วัตถุดิบสำหรับทำเมนูซุบเต้าหู้ไข่ มีดังนี้ 1.กระเทียม 1-2 กลีบ 2.พริกไทยผง (ถ้าจากขวดเยาะเบาๆบนช้อน 1ครั้ง จะได้ไม่เผ็ดร้อน) 3.ซีอิ้วขาว 1 ช้อนตวง 4.น้ำตาล  ½ ช้อนตวง 5.เนื้อสัตว์ (แนะนำเนื้อไก่เพราะลูกน้อยจะทานง่าย) ประมาณ 1 ถ้วย 6.ใส่แครอท ครึ่งหัวหั่นประมาณ ½ ถ้วย 7.ไข่ไก่ 1 ฟอง 8.เต้าหู้ไข่ 1 หลอด 9.ต้นหอม […]

Read More
อาหารสำหรับเด็ก เรื่องน่ารู้

ทำอาหารได้ง่ายๆ เหมาะสำหรับเด็ก ฉบับคุณแม่มือใหม่!!

หากจะพูดถึงอาหารที่เหมาะสำหรับเด็ก และแฝงไปด้วยคุณประโยชน์มากมาย คุณแม่มือใหม่หลายๆ ท่านอาจยังคิดไม่ออกว่าวันนี้จะทำเมนูอะไรให้ลูกๆ ทานดี  วันนี้เรามีเมนูอาหารที่ทำได้ง่ายๆ เหมาะสำหรับเด็ก ฉบับคุณแม่มือใหม่มาฝาก ไปดูกันเลยค่ะ ว่ามีเมนูอะไรบ้าง ข้าวบดกล้วยหอม (เหมาะสำหรับเด็ก 6 เดือนขึ้นไป) วัตถุดิบ : – กล้วยหอม (ใช้เพียงครึ่งลูก) – ข้าวตุ๋น วิธีการปรุง : – นำข้าวสวยหุงสุกลงตุ๋นในหม้อประมาณ 30 นาที แล้วพักไว้ให้เย็น – นำกล้วยหอมมาหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ (ใช้เพียงครึ่งลูก)  จากนั้นบดให้ละเอียด – ใส่ข้าวตุ๋นลงไป บดให้เข้ากัน หากยังไม่ละเอียดสามารถใช้ตระแกรงช่วยบดได้ ข้าวบดฟักทอง โรยงาดำ (เหมาะสำหรับเด็ก 7 เดือนขึ้นไป) วัตถุดิบ : – ฟักทอง – ข้าวตุ๋น วิธีการปรุง : – นำข้าวสวยหุงสุกลงตุ๋นในหม้อประมาณ 30 นาที แล้วพักไว้ให้เย็น – […]

Read More
Back To Top