Thursday, April 15, 2021
Uncategorized คุณแม่มือใหม่ พัฒนาการเด็ก สุขภาพ เรื่องน่ารู้

สารอาหารบำรุงสมอง เสริมสร้างความเป็นเลิศ ให้ลูกน้อยด้วยวิธีธรรมชาติ

คุณไม่จำเป็นต้องยุ่งยากหาทางบำรุงสมองลูกรักด้วยหยูกยา วิตามิน หรืออาหารเสริมต่าง ๆ เพราะสิ่งเหล่านี้มีสารเคมีเป็นส่วนผสม ซึ่งเป็นไปได้ว่าเด็กอาจมีอาการแพ้ได้ง่าย การหันมากินอาหารที่มี สารอาหารบำรุงสมอง โดยตรงต่างหาก ที่จะช่วยให้เด็กมีพัฒนาการทางสมองตามวัย เสรมิสร้างสติปัญญา ความจำ ตลอดจนช่วยควบคุมอารมณ์เด็กให้สมดุลด้วย สารอาหารบำรุงสมอง ดีๆ ที่ได้จากอาหาร ที่คุณพ่อคุณแม่ควรรู้ อย่างที่รู้กันดีว่าวัยเด็กเป็นช่วงที่สมองพัฒนามากที่สุด แล้วช่วงวัยเด็กที่ว่านี้ก็คือตั้งแต่แรกเกิด – 3 ขวบ ที่เราถือว่าเป็นวัยทองของการพัฒนาสมองอย่างแท้จริง ดังนั้นคุณพ่อคุณแม่ที่ฉลาดจึงควรเริ่มให้ได้ทานอาหารที่มีสารอาหารบำรุงสมองลูกน้อยตั้งแต่ยังเล็ก โดยเน้นสารอาหารที่ช่วยบำรุงสมองเหล่านี้ เช่น วิตามินบี 1 (ไทอามีน Thiamine)    มีส่วนสำคัญมาก ถือเป็นสารอาหารบำรุงสมอง และเซลล์ประสาท  พบได้มากในธัญพืช ข้าวต่าง ๆ ขนมปังโฮลวีต น้ำผึ้ง และในเนื้อสัตว์ วิตามินบี 5 (กรดแพนโทธินิค Pantothenic acid)  เป็นสารอาหารที่ช่วยถ่ายทอดสัญญาณประสาทเมื่อได้รับการกระตุ้น พบได้มากใน นม ธัญพืช สัตว์ปีก และผักผลไม้ เช่น เห็ด ผักกาดเขียว ถั่วเหลือง […]

Read More
Uncategorized คุณแม่มือใหม่ พัฒนาการเด็ก สุขภาพ เรื่องน่ารู้

นวดบริหารสมองแบบ Brain Gym นวดกระตุ้นพัฒนาการ ให้ลูกน้อยฉลาด

ดร. พอล เดนนิสัน นักประสาทวิทยา ชาวอเมริกัน  ได้คิดค้นการ นวดบริหารสมองแบบ Brain Gym อันเป็นคือกายบริหารง่าย ๆ ที่ทุกคนทำได้ และพ่อแม่ก็ควรให้ลูกเล็ก ๆ เพื่อช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองทั้งสองซีกให้มีประสิทธิภาพ ทั้งการควบคุมการเคลื่อนไหวของร่างกาย การได้ยิน และช่วยให้เด็กมีอารมณ์ที่มั่นคง มีสมาธิ และลดอาการตื่นเต้นได้ด้วย     นวดบริหารสมองแบบ Brain Gym ในท่าต่างดังนี้ นวดบริหารสมองแบบ Brain Gymท่านวดใบหูทั้งสอง : ท่านวดกระตุ้นความจำให้ลูกน้อย   ประโยชน์ท่านี้จะช่วยกระตุ้นเส้นเลือดฝอยซึ่งลำเลียงไปเลี้ยงสมองในส่วนความจำระยะสั้นให้ทำงานได้ดีขึ้น จึงเป็นท่าบริหารที่เหมาะจะสำหรับเด็กวัยเรียนที่ต้องการสมาธิ ซึ่งควรนวดให้เด็กก่อนอ่านหนังสือ เป็นท่าบริหารที่ช่วยในเสริมสร้างการได้ยิน วิธีบริหาร เริ่มจากให้เด็กนั่งแบบสบาย ๆ จะนั่งขัดสมาธิ หรือนั่งบนเก้าอี้ก็ได้ ให้คุณใช้นิ้วมือทั้งสองข้าง นวดที่ริมขอบใบหูทั้งสอง โดยมือข้างขวานวดที่หูขวา มือข้างซ้ายนวดที่หูซ้าย และให้เริ่มจากนวดที่บริเวณขอบใบหูด้านบนลงมาด้านล่าง เมื่อนวดสักครู่แล้วก็ใช้มือบิดใบหูไปมาอย่างเบามือ ซึ่งควรทำท่านี้สัก 2-3 นาที นวดบริหารสมองแบบ Brain Gymท่านวดท่านวดหน้าอก : ท่านวดบรรเทาความเครียดให้ลุกน้อย ประโยชน์เป็นท่าบริหารแบบนวดที่จะช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือดที่ไปหล่อเลี้ยงสมอง จึงช่วยให้ลูกหายเครียด […]

Read More
Uncategorized คุณแม่มือใหม่ ปัญหาและวิธีการแกไข้ พัฒนาการเด็ก สุขภาพ เรื่องน่ารู้

อ่านตรงนี้ก่อน แล้วค่อยตัดสินใจว่าจะ ลงโทษลูกด้วยการตี อีกต่อไปหรือไม่?

ใครที่กำลังคิดว่าจะ ลงโทษลูกด้วยการตี ดีไหมนะ?  หรือใครที่ตีลูกบ่อยๆ จนกลายเป็นความเคยชิน  (ของตัวเอง)  อาจต้องหยุดคิดสักนิดหากมั่นใจว่ารักลูกจริงครับ… เหตุผลที่การ ลงโทษลูกด้วยการตี บางทีก็ไม่เวิร์กนะ!            พ่อแม่ตีลูก  ผิดกฎหมาย รู้หรือไม่ว่าการ ลงโทษลูกด้วยการตี ตีลูกที่เกินความเหมาะสม  ใช้ความรุนแรงจนทำให้ได้รับบาดเจ็บทั้งร่างกายและจิตใจ  พ่อแม่ย่อมมีความผิดตามกฎหมาย  นอกเหนือไปจากการทำให้เลือดเนื้อเชื้อไขของตนเองต้องหวาดกลัว  หวาดระแวงคนที่ได้ชื่อว่าเป็นพ่อแม่แท้ๆ ครับ  ดังจะเห็นได้จากข่าวพ่อแม่ตีลูก  โหดในปัจจุบัน การตีลูกเล็กเกินไป ลูกเล็กไม่กี่ขวบย่อมเด็กเกินกว่าที่จะเข้าใจเหตุผลที่ละเอียดซับซ้อนว่าอะไรถูกอะไรผิด  แต่จะฝังใจและจดจำความรุนแรงที่ถูกกระทำเสียมากกว่า จึงไม่ควรลงโทษลูกด้วยการตี ตั้งแต่ลูกยังเล็ก ลูกเข้าใจผิด เด็กหลายคนเข้าใจว่าการตีลูก  =  การไม่รักลูก  ยิ่งพ่อแม่ตีลูกรุนแรง  ลูกยิ่งเจ็บก็ยิ่งไม่เข้าใจในความรักที่พ่อแม่มีมหาศาลแต่แสดงออกไม่เป็น… ลูกเก็บกด เด็กเก็บกดอันตรายกว่าเด็กก้าวร้าวมากครับ  ลูกที่โดนพ่อตี  โดนแม่ตีเป็นประจำ  แต่ทำตัวสวนทางคือเชื่อฟังเวลาอยู่บ้าน  ก็อาจทำตัวแย่หากมีอิสระเมื่ออยู่นอกบ้าน    ลูกรู้สึกไร้ค่า เชื่อแน่ว่าเวลาที่พ่อแม่ ลงโทษลูกด้วยการตี  นอกเหนือจากเรี่ยวแรงที่ลงไปกับการตีแล้ว  ย่อมมีน้ำคำที่ทำให้ลูกรู้สึกไร้ค่าว่าตัวเขาเป็นลูกที่ไม่ดี  ทำให้พ่อแม่เสียใจ  ทำให้พ่อแม่ต้องอับอาย  ซึ่งนั่นไม่ใช่สิ่งที่คุณอยากบอกลูกจริงไหมครับ? ตีลูกบ่อยไป  (ลูก)  ก็เคยชิน มีเด็กหลายคนเลือกที่จะถูกพ่อแม่ตีเพื่อให้ได้ในสิ่งที่ตนต้องการ  เพราะเขาเรียนรู้ว่าหากอยากได้สิ่งใดซึ่งไม่ถูกใจพ่อแม่  ก็แค่แลกกับการถูกตีไม่กี่ทีเท่านั้น! ลูกเลี่ยงการถูกตี ไม่มีเด็กคนไหนอยากโดนพ่อตี  […]

Read More
Uncategorized คุณแม่มือใหม่ ปัญหาและวิธีการแกไข้ สุขภาพ เรื่องน่ารู้

ทำความรู้จัก เพื่อรับมือ อาการหลังคลอด ที่คุณแม่ทุกคนต้องเจอ

อาการหลังคลอด เป็นช่วงระยะเวลาตั้งแต่คลอดจนถึงระยะเวลาประมาณสองเดือนหลังจากคลอด คุณแม่ต้องได้รับคำแนะนำในการดูแลตนเองอย่างถูกต้อง เพื่อป้องกันภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นกับคุณแม่และเด็กทารก เพิ่มความมั่นใจในการเลี้ยงดูเด็กทารกให้มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง เบื้องต้นคุณแม่ควรทราบว่ามีกิจกรรมใดบ้างที่สามารถทำได้หรือไม่สามารถทำได้ในช่วงที่อยู่ในระหว่างการดูแลตนเอง อาการหลังคลอด ที่คุณแม่ควรรู้ เพื่อรับมือ อาการหลังคลอด และความเปลี่ยนแปลงของคุณแม่ในช่วงหลังคลอด ส่วนใหญ่มักจะพบที่การเปลี่ยนแปลงภายในร่างกาย มดลูกจะขยายใหญ่ขึ้น เพื่อรองรับทารกขณะตั้งครรภ์ ในช่วงระยะเวลาหนึ่งเดือน น้ำคาวปลาจะจางลงและหมดไป จะมีอาการปวดท้องน้อย เนื่องจากการบีบรัดตัวของมดลูกเพื่อป้องกันการตกเลือด แผลฝีเย็บอาจจะมีอาการปวดหลังจากคลอดเด็กประมาณสามวัน มีอาการเต้านมคัดตึง มีปัสสาวะในปริมาณมาก และมีอารมณ์แปรปรวนตามการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนภายในร่างกาย ความผิดปกติ อาการหลังคลอด ภาวะแทรกซ้อน สัญญาณอันตรายที่ส่งผลกระทบต่อของคุณแม่หลังคลอด จากการสำรวจพบว่า คุณแม่มักมีอาการตกเลือดหลังจากคลอดเด็กทารก แผลฝีเย็บจากการคลอดธรรมชาติเกิดการอักเสบ แผลหน้าท้องจากการผ่าตัดคลอดเกิดอาการอักเสบ เช่น พบว่ามีอาการบวม อาการแดง อาการปวด มดลูกอักเสบ เต้านมอักเสบ หลอดเลือดดำที่ขาอุดตัน รวมทั้งการมีภาวะซึมเศร้า ความเครียด ความวิตกกังวลของคุณแม่ในการเลี้ยงเด็กทารก การดูแลตนเองหลังคลอดกับ อาการหลังคลอด คุณแม่เป็นที่เรื่องสำคัญ มีองค์ประกอบสำคัญในด้านต่างๆ ที่ช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้เร็วขึ้น ได้แก่ เรื่องอาหาร โภชนาการ ควรทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เน้นเนื้อสัตว์ที่ย่อยง่าย เช่น เนื้อปลา เนื้อไก่ […]

Read More
Uncategorized กิจกรรมเด็ก คุณแม่มือใหม่ พัฒนาการเด็ก สุขภาพ เรื่องน่ารู้

6 ข้อดีของการฝึกว่ายน้ำให้ลูก ได้ประโยชน์และดีอย่างไร ?

เคยรู้หรือไม่ว่าการว่ายน้ำแม้แต่ในผู้ใหญ่ ก็สามารถสร้างกล้ามเนื้อได้ และร่างกายก็แข็งแรงด้วย ในเด็กก็เช่นกัน มีข้อดีมากมายที่ควรจะพาเด็กๆไปฝึกว่ายน้ำ ตั้งแต่อายุ 3 เดือนขึ้นไปก็สามารถจะพาไปฝึกว่ายน้ำได้ แต่ต้องอยู่ภายใต้ของการดูแลจากผู้เชี่ยวชาญ ยิ่งเด็กเล็กยิ่งต้องดูแลอย่างใกล้ชิดเลยล่ะค่ะ เรามาดู ข้อดีของการฝึกว่ายน้ำให้ลูก ต่างๆ มีอะไรบ้าง แนะนำ 6 ข้อดีของการฝึกว่ายน้ำให้ลูก ข้อดีของการฝึกว่ายน้ำให้ลูก-ได้พัฒนากล้ามเนื้อ การว่ายน้ำจะช่วยให้ร่างกายได้ขยับทุกสัดส่วน และยังช่วยเพิ่มพัฒนาการทางด้านร่างกายและสมองด้วย เรียกได้ว่าดีมากๆ ข้อดีของการฝึกว่ายน้ำให้ลูก-ช่วยเพิ่มทางด้านการทรงตัว การพาลูกไปฝึกว่ายน้ำ จะช่วยให้มีพัฒนาการด้านการทรงตัว ได้เร็วและสัญชาตญาณการเอาตัวรอดจากน้ำได้โดยที่คุณพ่อคุณแม่จะแปลกใจไปเลยล่ะค่ะ ข้อดีของการฝึกว่ายน้ำให้ลูก-ในการฝึกว่ายน้ำ จะต้องพบปะกับครู ผู้เชี่ยวชาญ และเพื่อนๆ ตรงนี้ลูกจะได้เรียนรู้การเข้าสังคม การไม่กลัวคนแปลกหน้า และก็จะสนุกกับการเรียนว่ายน้ำไปด้วย ข้อดีของการฝึกว่ายน้ำให้ลูก-การฝึกว่ายน้ำโดยปกติถ้าเป็นเด็กเล็กจะต้องมีคุณพ่อหรือคุณแม่ลงไปร่วมฝึกด้วย โดยในข้อนี้แน่ใจได้เลยว่า จะเป็นการสร้างความสัมพันธ์ของแม่และลูกได้เป็นอย่างดี สร้างความไว้ใจเชื่อใจ ซึ่งแน่นอนลูกจะต้องเชื่อใจแม่อยู่แล้ว ข้อดีของการฝึกว่ายน้ำให้ลูก-การฝึกว่ายน้ำจะช่วยให้ลูกปอดแข็งแรง ยิ่งถ้าหากลูกมีความผิดปกติเกี่ยวกับปอดการฝึกว่ายน้ำจะช่วยได้มาก เช่น ลูกเป็นหอบ คุณพ่อคุณแม่หลายๆท่านก็จะใช้วิธีนี้ในการช่วยบำบัด ซึ่งก็ได้ผลดีเลยเชียว นอกจากนั้นลูกก็ยังมีร่างกายที่แข็งแรงอีกด้วย ข้อดีของการฝึกว่ายน้ำให้ลูก-การฝึกว่ายน้ำก็เป็นการออกกำลังอย่างหนึ่ง เมื่อร่างกายได้ปลดปล่อยพลังงาน จะทำให้ลูกๆนอนหลับได้ง่าย และหลับสบาย ยิ่งถ้าได้นอนหลับอย่างเพียงพอแล้ว ร่างกายจะเจริญเติบโตได้อย่างเต็มที่ พัฒนาการต่างๆจะสมบูรณ์ เติบโตได้อย่างสมวัย ดังนั้นควรจะให้ลูกฝึกว่ายน้ำตั้งแต่ยังเล็กๆ ติดตามบทความ แม่และเด็ก การเลี้ยงลูก พัฒนาการเด็ก โรคเด็ก เรื่องน่ารู้ ได้ที่นี้ […]

Read More
Uncategorized กิจกรรมเด็ก คุณแม่มือใหม่ ปัญหาและวิธีการแกไข้ สุขภาพ เรื่องน่ารู้

5 วิธีลงโทษลูก ลบระบบการใช้ไม้เรียว โดยที่ไม่ต้องลงไม้ลงมือ

หมดยุคไปแล้วกับการเลี้ยงลูกด้วยไม้เรียว ในสมัยโบราณมีความเชื่อว่าการเลี้ยงลูกในแบบที่พ่อแม่จะต้องมีการลงโทษลูกด้วยการตีนั่นหมายถึงพ่อแม่รักลูกมากๆ แต่ในปัจจุบันกลับแสดงถึงความรุนแรงที่พ่อแม่มอบให้กลับลูก จึงทำให้ต้องหา วิธีลงโทษลูก โดยไม่ต้องลงไม้ลงมือ และยังสามารถจะสอนให้ลูกเป็นคนที่มีเหตุผลได้อีกด้วย แนะนำ 5 วิธีลงโทษลูก โดยไม่ต้องใช้ไม้เรียว ใช้เวลาเป็นตัวช่วยให้อารมณ์ผ่อนคลาย คุณพ่อคุณแม่หลายคนคงจะประสบปัญหาแบบนี้บ่อยพอสมควร สิ่งที่จะทำให้สถานการณ์ทุกอย่างดีขึ้น คือการถอยออกมาเพื่อให้อารมณ์ผ่อนคลายจากความตึงเครียดก่อน เมื่อดีขึ้นแล้วจึงค่อยๆมาอธิบายและพูดคุยกับลูก ให้ลูกงดกิจกรรมต่างๆที่ชอบ และให้ไปทำการบ้านแทน หรือการอ่านหนังสือ ซึ่งเป็น วิธีลงโทษลูก ที่จะแก้ไขเรื่องการใช้ความรุนแรงได้ดีที่สุด การลงโทษด้วยการให้ลูกเขียนหนังสือ ถ้าหากลูกทำพฤติกรรมต่างๆที่ไม่ค่อยจะเหมาะสมสักเท่าไร อาจจะลงโทษด้วยวิธีการให้คัดลายมือ หรือเขียนคำขอโทษ และเหตุผลหรือข้อตกลงว่าจะไม่ให้เกิดขึ้นอีก นอกจากจะได้ผลดีทางด้านพัฒนาการแล้วยังไม่ต้องใช้ความรุนแรงด้วย ลงโทษโดยการให้ลูกทำงานบ้านเพิ่มจากเดิม เมื่อลูกมีพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมเช่น โกรธและมีอารมณ์ฉุนเฉียวเอาแต่ใจ เพื่อจะให้ลูกได้มีเวลาระงับสติ ก็ไห้ไปทำงานบ้าน อย่างเช่น การรดน้ำต้นไม้ ล้างจาน หรือการนำรองเท้านักเรียนมาซัก นอกจากจะช่วยให้ลูกได้รู้จักควบคุมอารมณ์ ยังได้ประโยชน์จากการทำงานบ้านและลดความรุนแรงได้ด้วย ไม่ว่าจะเป็น วิธีลงโทษลูก ในลักษณะใดๆก็ตาม ในที่นี้ไม่รวมถึงการใช้ไม้เรียว หรือความรุนแรง จะต้องมีการพูดคุยกับลูก มีข้อตกลง กำหนดระยะเวลาเพื่อคุณพ่อคุณแม่จะได้ติดตามผล ของพฤติกรรมนั้นๆว่าลูกได้พยายามเปลี่ยนและปรับปรุงไปในทางที่ดีขึ้นหรือไม่ ในการพูดคุยแต่ละครั้งจะต้องอธิบาย แสดงถึงความรักความห่วงใยต่อลูก ติดตามบทความ การเลี้ยงลูก แม่และเด็ก พัฒนาการเด็ก โรคเด็ก เรื่องน่ารู้ ได้ที่นี้ แนะนำ จิตวิทยาการเลี้ยงลูก สิ่งสำคัญที่พ่อแม่ทุกๆท่านควรมี […]

Read More
Uncategorized คุณแม่มือใหม่ ปัญหาและวิธีการแกไข้ สุขภาพ เรื่องน่ารู้

วิธีรับมือท้องลายหลังคลอด ของคุณแม่ ทำอย่างไรให้กลับมาสวยดังเดิม?

เมื่อผิวหนังของเราขยายตัวก็เป็นเรื่องปกติที่อาจเกิดลายแตกได้หากความยืดหยุ่นของผิวหนังมีไม่เพียงพอ เรื่องนี้ไม่ได้เกิดเฉพาะกับคุณแม่ที่ตั้งครรภ์เท่านั้น แต่คนที่อ้วนขึ้นแล้วผอมลงอย่างรวดเร็ว หรือค่อย ๆ อ้วนขึ้นเรื่อย ๆ อย่างต่อเนื่องก็สามารถเกิดลายแตกเหล่านี้ได้ วันนี้เรามีวิธีในการดูแลตัวเองง่าย ๆ เพื่อลดลายแตกลายเหล่านี้ วิธีรับมือท้องลายหลังคลอด ทำอย่างไรให้กลับมาสวยดังเดิม? แนะนำวิธีรับมือท้องลายหลังคลอด 1. ทาครีมแก้ท้องลาย – วิธีรับมือท้องลายหลังคลอด ทำอย่างไรให้กลับมาสวยดังเดิม? การทาครีมเป็นวิธีที่ง่ายแต่ควรทำอย่างต่อเนื่องหากเป็นไปได้ควรเริ่มทาตั้งแต่ที่ต้องท้องไปเลยเพื่อสร้างความยืดหยุ่นให้ผิวหนัง แต่หากใครไม่อยากทาเพราะกลับไปรบกวนลูกในท้องก็สามารถทาครีมหลังคลอดได้ เมื่อเริ่มเกิดรอยแตกใหม่จะเป็นสีแดงระยะนี้ทาครีมช่วยได้แต่เมื่อรอยแตกกลายเป็นสีขาวแล้วจะรักษายากเพราะรอยแตกลึกนั่นเอง ดังนั้นควรหมั่นทาครีมแต่เนิ่น ๆ 2.ทานวิตามินอี – วิธีรับมือท้องลายหลังคลอด ทำอย่างไรให้กลับมาสวยดังเดิม? หากใครไม่มีเวลาทาครัมก็หันมาทานวิตามินเสริมแทนได้ วิตามินอีจะส่วนให้ผิวชุ่มชื้นและมีความยืดหยุ่นจะช่วยผิวไม่เกิดรอยแตกได้ ควรดูให้ดีว่าคุณแม่ตั้งครรภ์ทานได้หรือไม่ แต่โดยปกติไม่แนะนำ แนะนำให้ทานวิตามินเสริมหลังคลอดแทน เพื่อฟื้นฟูผิวหลังคลอดบุตร 3.ดื่มน้ำให้เพียงพอ – วิธีรับมือท้องลายหลังคลอด ทำอย่างไรให้กลับมาสวยดังเดิม? ความชุ่มชื้นภายในร่างกายจะส่งผลต่อความชุ่มชื้นของผิวเช่นกัน หากร่างกายขาดน้ำ หรือดื่มน้ำน้อยผิวจะแห้งแตกลายง่าย หากดื่มน้ำอย่างเพียงพอวันละ 8 – 10 แก้วจะทำให้ร่างกายชุ่มชื้นเพียงพอและผิวก็จะชุ่มชื้นตามไปด้วย 4.ไม่อาบน้ำอุ่น – วิธีรับมือท้องลายหลังคลอด ทำอย่างไรให้กลับมาสวยดังเดิม? เพราะน้ำอุ่นจะทำให้ผิวของเราแห้งและบางสามารถเกิดรอยแตกลายได้ง่าย ดังนั้นจึงไม่ควรอาบน้ำอุ่นในขณะที่รักษารอยแตกลาย แต่หากเลี่ยงไม่ได้หรือกลัวจะไม่สบาย สามารถอาบน้ำอุ่นได้ปกติแต่ทาครีมหรือเบบี้ออยทุกครั้งหลังอาบเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ผิว 5.ออกกำลังกาย […]

Read More
Uncategorized คุณแม่มือใหม่ เรื่องน่ารู้

3 อาหารที่คุณแม่ให้นมควรเลี่ยง เพื่อสุขภาพ ความแข็งแรง ของตัวเองและลูกน้อย

            ว่าด้วยเรื่องของอาหารก็เป็นเรื่องที่มีความสำคัญตั้งแต่แม่สู่ลูกได้ การที่คุณแม่มีลูกน้อยก็ต้องระวังเรื่องอาหารการกิน เพราะบางอย่างที่เรากินอาจจะส่งผลไม่ดีถึงลูกได้ วันนี้แอดอยากที่จะมาแนะนำ 3 อาหารที่คุณแม่ให้นมควรเลี่ยง เพื่อสุขภาพและความแข็งแรงของลูกน้อย บอกเลยว่าเป็นเรื่องที่สำคัญมาก แนะนำอาหารที่คุณแม่ให้นมควรเลี่ยง อาหารที่คุณแม่ให้นมควรเลี่ยง เพื่อสุขภาพาที่ดีของทั้งคุณแม่และคุณลูก อาหารประเภทแรกที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ อาหารรสจัด เป็นอาหารที่จะส่งผลกับลูกที่แม่ให้นมแน่นอน เพราะจะกระทบในเรื่องของการทำให้ลูกเกิดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อได้ หรือบางครั้งอาจจะส่งผลไปถึงเกิดอาการท้องเสียได้ เพราะอย่างนี้อาหารรสชาติจัดจ้านเช่นยำ ส้มตำต่าง ๆ ควรเลี่ยงหรือลดไปก่อน อาหารที่คุณแม่ให้นมควรเลี่ยง เพื่อสุขภาพาที่ดีของทั้งคุณแม่และคุณลูก อาหารประเภทที่สองที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ช็อกโกแลต ชา หรือประเภทกาแฟต่าง ๆ เป็นอาหารเครื่องดื่มที่มีสารคาเฟอีน แม่ให้นมลูกอาจจะส่งต่อไปยีงลูกและเกิดอันตรายในเกิดได้ ช่วยให้นมก็ควรหลีกเลี่ยง อาหารที่คุณแม่ให้นมควรเลี่ยง เพื่อสุขภาพที่ดีของทั้งคุณแม่และคุณลูก อาหารประเภทที่สามที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ปลาทะเล เนื่องจากอาจจะมีสารปนเปื้อน ซึ่งจะส่งผลเสียต่อเซลล์แบะเนื้อเยื่อ บอกเลยว่าควรหลีกเลี่ยงเป็นอย่างมาก             ทั้งหมดก็เป็น อาหารที่คุณแม่ให้นมควรเลี่ยง เป็นอย่างยิ่งสำหรับคุณแม่ที่ยังให้นมลูกอยู่ บอกเลยว่าเลี่ยงได้ต้องเลี่ยงไม่ควรทาน เพราะอาจจะส่งผลเสียทั้งลูกและตัวคุณแม่เองได้ ติดตามบทความ แม่และเด็ก การเลี้ยงลูก พัฒนาการเด็ก โรคเด็ก ได้ที่นี้ แนะนำ อาหารคุณแม่หลังคลอด ควรทานเพื่อเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรง

Read More
Back To Top