Monday, August 02, 2021
สุขภาพ

คนท้องฉีดวัคซีนป้องกันโควิด 19 ได้หรือไม่ ตอบข้อสงสัยที่คนท้องทุกท่านอยากรู้

เชื่อว่าความกังวลของคนท้องหรือคุณแม่ตั้งครรภ์ในตอนนี้มากที่สุดคือการที่กลัวว่าจะติดเชื้อโควิด 19 ซึ่งการติดเชื้อขึ้นมาแล้วจะมีผลกระทบต่อลูกหรืออาจทำให้เสียชีวิตทั้งคู่เลยก็มีความเป็นไปได้ ด้วยความที่โรคนี้เป็นโรคที่มีความใหม่และยังไม่มีการรักษาแถมยังสามารถพัฒนาตัวเองกลายพันธุ์ไปได้เรื่อย ๆ อีกด้วย ทั้งนี้ผู้ที่ตั้งครรภ์อยู่คงจะเป็นกังวลกับสถานการณ์ในตอนนี้อย่างมากเลยทีเดียว ปัจจุบันได้มีวัคซีนที่ช่วยลดการตอดต่อของเชื้อโควิดและช่วยให้ผู้ที่ติดเชื้อโควิดมีอาการที่น้อยลงเป็นที่เรียบร้อย แต่วัคซีนยังไม่ได้มีความเสถียรขนาดนั้น นอกจากนี้ในประเทศของเรายังมีทางเลือกสำหรับการฉีดวัคซีนเพียงสองทางเลือกคือ ซิโนแวค (Sinovac) และ แอสตร้า ซิเนก้า (Astra Zeneca) เท่านั้น ซึ่งสองวัคซีนนี้ก็ยังพบกับผู้ที่ผลข้างเคียงจากการฉีดวัคซีนกันอยู่ ทั้งนี้สำหรับ คำถามที่ว่า คนท้องฉีดวัคซีนป้องกันโควิด 19 ได้หรือไม่ วันนี้เรามาดูคำตอบกัน คนท้องฉีดวัคซีนป้องกันโควิด 19 ได้หรือไม่ ที่นี่ มีคำตอบ จากคำถามที่ใครหลายๆ คนอยากทราบว่าคนท้องฉีดวัคซีนป้องกันโควิด 19 ได้หรือไม่ ทางกรมอนามัยได้สรุปออกมาแล้วว่าการฉีดวัคซีนจะสามารลดความเสี่ยงของการติดเชื้อโควิดได้มากกว่าแม้จะมีผลข้างเคียงอยู่ ซึ่งส่วนใหญ่จะได้รับผลข้างเคียงจากการฉีดวัคซีนเพียง 1-3 วันเท่านั้น หลังจากฉีดวัคซีนแล้วร่างกายจะสร้างภูมิคุ้มกันขึ้นมานั่นเอง แม้จะยังไม่สามารถป้องกันได้แบบ 100% แต่ก็สามารถช่วยลดโอกาสการเสียชีวิตลงไปได้มากเลยทีเดียว ในหมู่คุณแม่ตั้งครรภ์ล่ะสามารถที่จะฉีดวัคซีนได้หรือไม่ คนท้องฉีดวัคซีนป้องกันโควิด 19 ได้หรือไม่ คำตอบคือสามารถฉีดได้ เมื่อเด็กในท้องมีอายุครรภ์มากกว่า 12 สัปดาห์ขึ้นไป หากน้อยกว่านี้ยังไม่แนะนำให้มีการฉีดวัคซีนเพราะมีความเป็นไปได้ว่าอาจมีผลข้างเคียงกับตัวอ่อนของเด็กเพราะเด็กยังไม่แข็งแรงมากพอนั่นเอง คุณแม่ตั้งครรภ์ที่มีอายุครรภ์มากกว่า 12 สัปดาห์หรือสามเดือนแล้วสามารถฉีดวัคซีนได้และวัคซีนที่แนะนำคือซิโนแวคที่เป็นเชื้อที่ตายแล้วจึงเหมาะกับคุณแม่ที่ตั้งครรภ์แล้วมากกว่า คนท้องฉีดวัคซีนป้องกันโควิด […]

Read More
Uncategorized ปัญหาและวิธีการแกไข้ สุขภาพ เรื่องน่ารู้

วิธีรับมือโควิด 19 ของคุณแม่ตั้งครรภ์ สถานะการแบบนี้ต้องดูแลตัวเองอย่างไร

ขณะนี้สถานการณ์ของโควิด 19 ค่อย ๆ ดีขึ้นเรื่อย ๆ แต่ก็ยังประมาทไม่ได้เด็ดขาดเนื่องจากยังมีการติดต่อให้เห็นอยู่อย่างต่อเนื่องและยังมีผู้ที่เสียชีวิตจากการติดเชื้อโควิดอีกด้วย แม้ตอนนี้จะมีวัคซีนออกมารับมือแล้วแต่ก็ยังไม่สามารถป้องกันได้แบบ 100% และยังไม่มีการรักษาที่แน่นอนได้แต่รักษาไปตามอาการ อย่างไรก็ตามคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์อยู่เป็นกลุ่มที่มีความเสี่ยงดังนั้นควรมี วิธีรับมือโควิด 19 ของคุณแม่ตั้งครรภ์ สถานะการแบบนี้ต้องดูแลตัวเองอย่างไร แนะนำ 5 วิธีรับมือโควิด 19 ของคุณแม่ตั้งครรภ์ ฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่ – วิธีรับมือโควิด 19 ของคุณแม่ตั้งครรภ์ สถานการณ์แบบนี้ต้องดูแลตัวเองอย่างไร อาการของผู้ที่ได้รับเชื้อโควิด 19 จะมีอากรคล้ายกับการเป็นไข้หวัดใหญ่การฉีดวัคซีนไข้หวัดจะช่วยลดอาการของโควิด 19 ได้ อย่างไรก็ตามนี่เป็นเพียงทางหนึ่งที่ช่วยลดอาการหลังจากที่ติดโควิดเท่านั้น ยังต้องป้องกันตัวเองจากสถานการณ์ของความเสี่ยงที่จะติดเชื้ออีกด้วย นอนให้เพียงพอ – วิธีรับมือโควิด 19 ของคุณแม่ตั้งครรภ์ สถานการณ์แบบนี้ต้องดูแลตัวเองอย่างไร การนอนพักผ่อนอย่างเพียงพอคือสิ่งที่จะทำให้ภูมิคุ้มกันในร่างกายสามารถทำงานได้อย่างเต็มที่ ทำให้คุณแม่และเด็กแข็งแรงและสามารถสู้กับโรคภัยต่าง ๆ ได้นั่นเอง ระวังตัวจากอุบัติเหตุ – วิธีรับมือโควิด 19 ของคุณแม่ตั้งครรภ์ สถานการณ์แบบนี้ต้องดูแลตัวเองอย่างไร การเกิดอุบัติเหตุที่อาจทำให้ต้องเข้าโรงพยาบาลในช่วงนี้คงจะเป็นเรื่องที่ไม่สะดวกอย่างมากเลยล่ะ เพราะฉะนั้นคุณแม่จะต้องระวังตัวให้เป็นพิเศษในช่วงนี้เลยล่ะ อย่าออกไปอยู่ในสถานที่แออัด – วิธีรับมือโควิด 19 […]

Read More
คุณแม่มือใหม่ เรื่องน่ารู้

บรรเทาอาการแพ้ท้อง สามารถทำได้เบื้องต้น ด้วยตัวเอง ได้โดยไม่ต้องใช้ยา

คุณแม้ตั้งครรภ์เกือบทั้งหมดมักจะพบปัญหาการแพ้ท้อง ซึ่งแต่ละคนจะมีอาการและความหนักเบาของการแพ้ท้องที่แตกต่างกัน บางคนที่ไม่มีอาการแพ้ท้องเลยก็มีเช่นเดียวกัน ขึ้นอยู่กับสภาพของฮอร์โมนในร่างกายของแต่ละคนนั่นเอง แน่นอนว่ามีอาหารหลายอย่างที่คุณแม่อาจกินเสริมเข้าไปเพื่อปรับฮอร์โมนในร่างกายให้เป็นปกติและไม่รู้สึกแพ้ท้องหรือมีอาการแพ้ท้องน้อยลง อย่างไรก็ตามเมื่อคุณแม่ทั้งหลายมีอาการแพ้ท้องขึ้นมาจะรักษาอาการเหล่านั้นอย่างไรเพื่อให้ไม่เป็นอันตรายต่อเด็กในท้อง บรรเทาอาการแพ้ท้อง สามารถทำได้เบื้องต้น ด้วยตัวเอง ได้โดยไม่ต้องใช้ยา เคล็ดลับ บรรเทาอาการแพ้ท้อง ด้วยตัวเอง ได้โดยไม่ต้องใช้ยา คลื่นไส้ – บรรเทาอาการแพ้ท้อง เบื้องต้นด้วยตัวเองได้โดยไม่ต้องใช้ยา หากคุณแม่มีอาการคลื่นไส้สามารถบรรเทาความรู้สึกอยากอาเจียนนี้ด้วยการดื่มน้ำขิงอุ่น ๆ หรือดื่มชาผลไม้ที่มีคาเฟอีนต่ำก็สามารถช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้ลงได้ หรือถ้าใครอยากของเปรี้ยว ๆ หน่อยสามารถดื่มน้ำผึ้งมะนาวอุ่น ๆ ได้เช่นกัน แน่นอนว่าเครื่องดื่มเหล่านี้ไม่ได้ใช้ยาและไม่เป็นอัตรายต่อเด็กในท้องนั่นเอง ท้องผูก – บรรเทาอาการแพ้ท้อง เบื้องต้นด้วยตัวเองได้โดยไม่ต้องใช้ยา คุณแม่ตั้งครรภ์ที่ท้องผูกสามารถหลีกเลี่ยงการรับประทานยาระบายและเปลี่ยนมาเป็นการดื่มน้ำในแต่ละวันให้มากขึ้นแทน รับประทานอาหารที่มีกากใยเพื่อช่วยเรื่องการขับถ่าย และลดอาหารที่มีธาตุเหล็กลงบ้าง เพราะอาหารที่มีธาตุเหล็กอาจทำให้ท้องผูกได้ง่าย จุกเสียด แน่นหน้าอก – บรรเทาอาการแพ้ท้อง เบื้องต้นด้วยตัวเอได้โดยไม่ต้องใช้ยา หากคุณแม่คนไหนเกิดอาการแน่นหน้าอก อึดอัด สามารถรับประทานแครกเกอร์ที่มีความเค็มเพื่อช่วยได้ หรือดื่มน้ำขิงอุ่น ๆ ก็จะช่วยให้สบายสามารถหายใจได้โล่งมากขึ้นนั่นเอง ปวดหัว – บรรเทาอาการแพ้ท้อง เบื้องต้นด้วยตัวเองได้โดยไม่ต้องใช้ยา อาการปวดหัวที่เกิดขึ้นในคุณตั้งครรภ์หรือคนที่มีประจำเดือนก็ตามเกิดจากการที่ร่างกายได้รับน้ำไม่เพียงพอนั่นเอง การดูแลเบื้องต้นคือการดื่มน้ำให้มากขึ้น และให้นอนหลับพักผ่อน โดยต้องนอนในที่โปร่งอากาศเย็นสบายไม่ควรนอนในห้องที่ร้อนหรืออึดอัดหายใจลำบากจะยิ่งทำให้ปวดหัวมากขึ้น หากดูและเบื้องต้นแล้วยังไม่ดีขึ้นแนะนำให้ไปพบแพทย์เพื่อตรวจดูอาการต่อไป […]

Read More
คุณแม่มือใหม่ ปัญหาและวิธีการแกไข้ เรื่องน่ารู้

อาการปวดหัวในคุณแม่ตั้งครรภ์ เกิดขั้นเพราะอะไร มีสาเหตุมาจากอะไร?

หญิงตั้งครรภ์มักจะพบเจอกับอาการต่าง ๆ จากความเปลี่ยนแปลงของร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นอาการคลื่นไส้ อาเจียน ปวดหลัง ตัวบวม ขากระตุก ง่วงนอน นอนไม่หลับ และหนึ่งในอาการที่พบได้บ่อยครั้งในคุณแม่ที่ตั้งครรภ์ที่ไม่ควรละเลยนั่นคือ อาการปวดหัวในคุณแม่ตั้งครรภ์ ซึ่งการปวดหัวก็มีหลายระดับและความอันตรายที่ไม่ควรละเลยอีกด้วย ทำไมคุณแม่ตั้งครรภ์ถึงมีอาการปวดหัว? สาเหตุของการเกิด อาการปวดหัวในคุณแม่ตั้งครรภ์ อาการปวดหัวในคุณแม่ตั้งครรภ์ เกิดขั้นเพราะอะไร มีสาเหตุมาจากอะไร? จริง ๆ แล้วอาการปวดหัวที่คุณแม่ตั้งครรภ์พบเจอก็ไม่ต่างจากอาการที่คนทั่วไปพบเจอแต่จะมีอาการที่แสดงออกมาหนักกว่าและสามารถทำให้รู้สึกคลื่นไล้ อาเจียน ไม่อยากอาหารและอาการอื่น ๆ ตามมาได้อีกมากมาย สาเหตุหลัก ๆ ของอาการปวดหัวในคุณแม่ตั้งครรภ์ มาจากภาวะที่ร่างกายได้รับน้ำไม่เพียงพอต่อความต้องการนั่นเอง ด้วยความที่คุณแม่ตั้งครรภ์จะต้องเข้าห้องน้ำบ่อย ๆ เป็นปกติอยู่แล้วการที่เสียน้ำไปบ่อยแบบนี้ก็ต้องแทนที่น้ำกลับคืนสู่ร่างกายด้วยการดื่มน้ำให้เพียงพอ หลายคนไม่อยากลุกไปเข้าห้องน้ำบ่อยเลยไม่ค่อยดื่มน้ำซึ่งนั่นไม่ใช่ผลดีต่อร่างกายแต่อย่างใด ร่างกายควรได้น้ำชดเชยน้ำที่เสียไปด้วย การดื่มน้ำเพียงพอจะทำให้ไม่เกิดอาการปวดหัวจากการขาดน้ำนั่นเอง นอกจากนี้การพักผ่อนก็สำคัญเช่นเดียวกัน ด้วยความที่คุณแม่ตั้งครรภ์หลายคนหลับไม่สบายตัวทำให้นอนพักผ่อนไม่เพียงพอ ไหนจะต้องเข้าห้องน้ำบ่อย ๆ อีกจึงทำให้นอนหลับไปพอซึ่งส่งผลให้ปวดหัวได้อีกเช่นกัน นอกจากนี้ความเครียดก็สามารถทำให้ปวดหัวได้ ด้วยความที่ฮอร์โมนในร่างกายไม่สมดุลนั้นทำให้คุณแม่ตั้งครรภ์มีความวิตกกังวล เหงา เศร้า หรือมีอารมณ์รุนแรงขึ้นมาได้ ซึ่งมีโอกาสที่จะกลายเป็นความเครียดส่งผลต่อร่างกายและเด็กในท้องได้อีกด้วยนั่นเอง หลายคนจึงต้องพยายามเข้าใจอารมณ์ของตัวเองและรับประทานอาหารที่จะทำให้ฮอร์โมนสมดุลเพื่อลดความแปรปรวนของอารมณ์ลงไป อาการปวดหัวในคุณแม่ตั้งครรภ์ เกิดขั้นเพราะอะไร มีสาเหตุมาจากอะไร? อาการปวดหัวที่เกิดขึ้นจากสิ่งเหล่านี้วิธรการรักษาเบื้องต้นสามารถทำได้ง่ายมากนั่นคือการดื่มน้ำเปล่าเยอะ ๆ และนอนหลับพักผ่อนให้สนิทในห้องที่มีความมืดและอาการเย็นสบาย เพื่อให้ร่างกายและสมองได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ทั้งยังมีน้ำขึ้นไปเลี้ยงสมองเพียงพอและลดอาการปวดหัวลงไปได้ […]

Read More
สุขภาพ

คนท้องนอนหลับและดื่มน้ำเยอะ เป็นสิ่งสำคัญ และดีต่อสุขภาพ อย่างไร?

ร่างกายของคนเราต้องการการพักผ่อนและการดื่มน้ำเป็นเรื่องธรรมดาที่ทุกคนทราบกันเป็นอย่างดี ซึ่งกานที่เราพักผ่อนด้วยการนอนหลับอย่างมีประสิทธิภาพนั้นจะทำให้ร่างกายของเรารู้สึกสดชื่นขึ้นทั้งยังได้ซ่อมแซมรักษาเซลล์ที่เสทท่อมอีกด้วย และน้ำที่เราเติมเข้าไปในร่างกายก็ไว้ชดเชยน้ำที่เราสูญเสียไปในแต่ละวัน ไม่ว่าจะเป็นการขับถ่าย เหงื่อ น้ำตา หรืออื่น ๆ ที่ทำให้เราเสียน้ำไปการชดเชยน้ำที่ขาดไปจึงจำเป็นอย่างมากในการที่เราจะใช้ชีวิตในแต่ละวันให้ร่างกายของเราสุขภาพดีนั่นเอง แต่สำหรับสตรีที่ตั้งครรภ์อยู่นั้น การนอนหลับและการดื่มน้ำมีความสำคัญมากเป็นเท่าตัวเลยทีเดียว ดังในวันนี้เราจะมาพูดถึงในเรื่อง คนท้องนอนหลับและดื่มน้ำเยอะ เป็นสิ่งสำคัญ และดีต่อสุขภาพ อย่างไร? คนท้องนอนหลับและดื่มน้ำเยอะ เพื่อสุขภาพที่ดี คนท้องนอนหลับและดื่มน้ำเยอะ เป็นสิ่งสำคัญ และดีต่อสุขภาพ อย่างไร? คนท้องหรือคุณแม่ตั้งครรภ์ จะมีฮอร์โมนในร่างกายที่ทำงานอย่างไม่สมดุลอันเกิดจากความเปลี่ยนทางร่างกายที่พร้อมที่จะดูแลและรักษาชีวิตน้อย ๆ ในร่างกายของเราโดยธรรมชาติ ซึ่งฮอร์โมนของเราต้องตั้งครรภ์จะมีความไม่สมดุลยิ่งกว่าเวลาก่อนมีประจำเดือนของสาว ๆ เสียอีก ดังนั้นหลายคนต้องเผชิญกับอาการแพ้ท้องที่มีหลายระดับด้วยกัน บางคนแพ้ท้องเพียงไม่กี่วัน บางคนแพ้ท้องทุกวัน บางคนก็ไม่เป็นอะไรเลยก็มีเช่นเดียวกัน ทั้งนี้ทั้งหมดขึ้นอยู่กับฮอร์โมนในร่างกายของคนนั้น ๆ และสิ่งที่จะทำให้ฮอร์โมนในร่างกายของคูณแม่ตั้งครรภ์สมดุลง่ายที่สุดคือสิ่งที่ง่ายมากนั่นคือการนอนหลับให้เพียงพอและการดื่มน้ำมาก ๆ นั่นเอง ทั้งนี้การที่คุณแม่ตั้งครรภ์หรือคนท้องนอนหลับและดื่มน้ำเยอะ ฟังดูเหมือนเรื่องธรรมดาที่คนทั่วไปรู้แต่จริง ๆ แล้วทำยากมาก เพราะคุณแม่ตั้งครรภ์หลายคนประสบปัญหากับการที่ไม่สามารถนอนหลับให้สนิทจากฮอร์โมนในร่างกายที่เปลี่ยนแปลง หรือบางคนที่คิดว่าตัวเองนอนพอแล้วแต่ก็ยังรู้สึกง่วงทั้งวันอยู่ดี ซึ่งเหล่านี้เป็นการขัดขวางการหลับพักผ่อนอย่างเต็มที่ที่จะช่วยลดอาการแพ้ท้องลงได้ แน่นอนว่าเมื่อนอนไม่เต็มอิ่มจะรู้สึกเพลียและทำให้ลืมดื่มน้ำอีก นั่นยิ่งแย่เข้าไปใหญ่ อาจทำให้คุณแม่ตั้งครรภ์รู้สึกปวดหัว วิงเวียน ขึ้นมาได้ซึ่งส่งผลให้คลื่นไส้ อาเจียนได้นั่นเอง คนท้องนอนหลับและดื่มน้ำเยอะ เป็นสิ่งสำคัญ และดีต่อสุขภาพ อย่างไร? […]

Read More
คุณแม่มือใหม่ สุขภาพ เรื่องน่ารู้

5 อาหารคนท้อง เปี่ยมไปด้วยสารอาหารจำเป็น ที่คนตั้งครรภ์ควรกิน

อาหารคนท้อง เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่คุณแม่จำเป็นต้องรู้ เพื่อให้ตนเองและลูกน้อยได้รับสารอาหารที่ดี มีประโยชน์ ที่จะส่งผลต่อการเจริญเติบโต และส่งเสริมพัฒนาการต่อทารกในครรภ์ ทำให้เด็กออกมาสุขภาพแข็งแรง พร้อมสำหรับพัฒนาการในด้านต่าง ๆ ต่อไป ซึ่งอาหารคนท้องไม่จำเป็นจะต้องเป็นอาหารที่ต้องจัดเตรียมเป็นพิเศษแบบขนานใหญ่ แต่ขอให้คุณแม่เลือกทานเป็นก็เพียงพอ แนะนำ อาหารคนท้อง ที่ดีต่อสุขภาพ โดยให้เน้นความหลากหลาย และครบถ้วนของสารอาหารให้ครบ 5 หมู่เป็นหลัก หลีกเลี่ยงรสจัด เพราะคนตั้งครรภ์นั่นต้องการสารอาหารที่ดีจำนานมาก เพื่อไปซ่อมแซมร่างกาย แต่หากว่าคุณแม่คนไหนยังไม่แน่ใจว่าอะไรทานได้ และเหมาะกับเป็นอาหารคนท้องบ้าง เราได้รวบรวม 5 อาหารคนท้องที่คุณแม่ต้องทาน มาให้คุณแม่ได้ทราบกันแล้ว ถ้าพร้อมแล้วไปดูกันเลย เนื้อไก่ ไข่ และเนื้อหมูไม่ติดมัน ในช่วงที่กำลังตั้งครรภ์ ร่างกายจำเป็นต้องการได้รับโปรตีนจำนวนมาก เพื่อเข้าไปช่วยบำรุงกล้ามเนื้อและเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรง ซึ่งสารอาหารจำพวกโปรตีนจะเข้าไปทำหน้าที่ต้านทานเชื้อไวรัส และแบคทีเรีย อีกทั้งยังช่วยในเรื่องของระบบภูมิคุ้มกันให้กับคุณแม่ และลูกน้อยอีกด้วย จึงเป็นเหตุผลว่าทำไม อาหารคนท้องจึงต้องเน้นโปรตีนดี ที่ไม่ค่อยมีไขมันอย่าง เนื้อไก่ ไข่ และเนื้อหมูไม่ติดมัน ผักและผลไม้ต่าง ๆ อาหารคนท้องที่ขาดไม่ได้สำหรับคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์คงหนีไม่พ้นผักและผลไม้ต่าง ๆ เนื่องจากมีวิตามิน และแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายจำนวนมาก ช่วยในเรื่องบำรุงครรภ์ อีกทั้งยังมีส่วนช่วยในกระบวนการการเจริญเติบโตของทารกให้เติบโตอย่างแข็งแรงและสมบูรณ์ โดยผักและผลไม้ที่แนะนำคือ มะละกอ […]

Read More
คุณแม่มือใหม่ ปัญหาและวิธีการแกไข้ สุขภาพ เรื่องน่ารู้

3 วิธีแก้ปัญหา คนท้องนอนไม่หลับ ให้หลับได้ง่ายขึ้น เพื่อผลดีต่อแม่และเด็ก

            เรื่องอาการนอนไม่หลับในคุณแม่ที่ตั้งครรภ์ เป็นเรื่องปกติ เนื่องจากร่างกายมีฮอร์โมนที่มีการเปลี่ยนแปลงต่าง ๆ ต้องบอกเลยว่าเป็นปัญหาที่ใหญ่มาก ๆ และส่งผลกระทบกับหลาย ๆ ส่วน วันนี้แอดอยากที่จะมา แนะนำ 3 วิธีแก้ปัญหา คนท้องนอนไม่หลับ ให้หลับได้ง่ายขึ้น เพื่อผลดีต่อแม่และเด็ก แนะนำ 3 วิธีแก้ปัญหาคนท้องนอนไม่หลับ วิธีแก้ปัญหา คนท้องนอนไม่หลับ ที่บอกเลยว่าไม่ควรมองข้าม เทคนิคแรกที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ คุณแม่ไม่ควรเครียดมากจนเกินไป เรื่องของสภาพจิตใจการคิดไปวนมาก็เป็นอีกเรื่องที่มีความสำคัญ เพราะก่อให้เกิดความเครียดและส่งผลให้เรานั้นนอนไม่หลับนั้นเอง ควรที่จะหาวิธีผ่อนคลายบ้าง ไม่ว่าจะดูหนัง ฟังเพลง ต่าง ๆ วิธีแก้ปัญหา คนท้องนอนไม่หลับ ที่บอกเลยว่าไม่ควรมองข้าม เทคนิคที่สองที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ดื่มเครื่องดื่มอุ่น ๆ ก่อนเข้านอน จะสามารถช่วยให้คุณแม่ตั้งครรภ์นั้นนอนหลับสบายและหลับได้ง่ายขึ้น อาจจะเป็นนมอุ่น ๆ สักแก้ว ส่งผลดีเสริมแคลเซียมให้ลูกในท้องได้อีกด้วย วิธีแก้ปัญหา คนท้องนอนไม่หลับ ที่บอกเลยว่าไม่ควรมองข้าม เทคนิคที่สามที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ทาโลชั่นที่มีกลิ่นช่วยผ่อนคลาย โลชั่นบางชนิดจะมีส่วนผสมที่สามารถช่วยในเรื่องของการนอนหลับของเราได้ดีมากยิ่งขึ้น คุณแม่ตั้งครรภ์รับรองว่านอนหลับสบายแน่นอน             […]

Read More
คุณแม่มือใหม่ เรื่องน่ารู้

คนท้องออกกำลังกาย แบบใดได้บ้าง และแบบไหนที่เหมาะสม ท้องแล้วก็ฟิตได้!

คุณแม่ตั้งครรภ์มักจะถูกคนรอบข้างปกป้องและห้ามปรามจากการขยับเขยื้อนร่างกายมากจนเกินไปเพราะกลัวจะเป็นอันตรายต่อเด็กในครรภ์ ทว่าจริง ๆ แล้วคุณแม่ตั้งครรภ์สามารถออกกำลังกายได้เป็นปกติ ยิ่งช่วงระยะแรก ๆ คุณแม่ทั้งหลายสามารถนอนแพลงกิ้งหรือยกเวทเบา ๆ ก็ทำได้เลยล่ะ เมื่อท้องโตขึ้นท่าออกกำลังกายก็แตกต่างออกไปแต่ก็ยังคงสามารถออกกำลังกาย ซึ่งการออกกำลังกายแบบนี้ดีต่อทั้งตัวแม่และเด็ก เมื่อแม่สุขภาพดีลูกก็สุขภาพดีนั่นเอง มาดูกันดีกว่าว่าคุณแม่ตั้งครรภ์ หรือ คนท้องออกกำลังกาย แบบใดได้บ้าง และแบบไหนที่เหมาะสม ท้องแล้วก็ฟิตได้! คนท้องออกกำลังกายแบบใดแบบไหนได้บ้าง 1. การว่ายน้ำหรือออกกำลังกายในน้ำ (Swimming) คนท้องออกกำลังกายท้องแล้วก็ฟิตได้! ด้วยการว่ายน้ำ เป็นอีกกิจกรรมที่สาว ๆ หลายคนชื่นชอบ นอกจากการที่จะได้ใส่ชุดว่ายน้ำสวย ๆ แล้วยังทำให้ร่างกายเฟิร์มขึ้นแบบไม่ต้องเสียเหงื่อให้รำคาญใจด้วยล่ะ การว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายที่ใช้แรงออกน้อยแต่ออกกำลังได้มาก ทั้งยังปลอดภัยเพราะสามารถลดแรกกระแทกจากการออกแรงได้ด้วย ดังนั้นคุณแม่ตั้งครรภ์จึงสามารถว่ายน้ำได้นั่นเอง อย่างไรก็ตามแต่ต้องไปปรึกษาแพทย์ก่อนลงน้ำนะ 2. การเดินออกกำลังกาย (Walking) คนท้องออกกำลังกายท้องแล้วก็ฟิตได้! วิธีง่าย ๆ สุดคลาสสิคที่ไม่ว่าจะท้องหรือไม่เราก็สามารถเดินได้! คุณแม่ตั้งครรภ์อาจจะเดินเล่นตอนเช้าในสวนสาธารณะเพื่อสูดอากาศสดชื่อและพูดคุยกับคนที่ผ่านไปมาเพื่อสร้างรอยยิ้มและความอารมณ์ดีให้กับตัวเองก็ยิ่งเป็นวิธีที่ดีเลยล่ะ คุณแม่ท่านใดที่นอนอยู่ตลอดก็ลองลุกออกมาขยับตัวนิด ๆ หน่อย ๆ ดูนะ 3. การขึ้นลงบันได (Stair Climbers) คนท้องออกกำลังกายท้องแล้วก็ฟิตได้! วิธีง่าย ๆ ที่ช่วยให้ร่างกายของคุณแม่ตั้งครรภ์ได้ออกแรงขยับกล้ามเนื้อบ้างก็คือการขึ้นลงบันได้นั่นเอง […]

Read More
สุขภาพ เรื่องน่ารู้

3 ประโยชน์จากการพา คนท้องเที่ยวทะเล บอกเลยว่าดีต่อคุณแม่และลูกน้อยแน่นอน

            ว่าด้วยเรื่องของคุณแม่มือใหม่ ที่กำลังตั้งครรภ์บอกเลยว่าด้วยเรื่องของลักษณะการดูแลตัวเองหรือความเปลี่ยนแปลงในเรื่องของอารมณ์ คุณพ่ออาจจะต้องพาคุณแม่ออกไปข้างนอกพบปะกับธรรมชาติ เพื่อผ่อนคลาย หรือไปเปิดหูเปิดตาบ้าง วันนี้แอดจึงอยากที่จะมาแนะนำ 3 ประโยชน์จากาการพา คนท้องเที่ยวทะเล บอกเลยว่าดีต่อ คุณแม่และลูกน้อยแน่นอน ประโยชน์จากการพาคนท้องเที่ยวทะเล ประโยชน์จากาการพา คนท้องเที่ยวทะเล บอกเลยว่าดีต่อ คุณแม่และลูกน้อยแน่นอน ข้อแรกที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ช่วยให้คุณแม่รู้สึกผ่อนคลาย เป็นการลดความเสี่ยงที่คุณแม่จะเกิดความเครียดได้ ด้วยองค์ประกอบต่าง ๆ ของทะเล ทั้งเสียงคลื่น แสงแดดที่เราเลือกเวลาไปในช่วงแดดอ่อน ๆ หาดทราย บรรยากาศดี ๆ พร้อมกับอากาศที่บริสุทธิ์ บอกเลยว่าส่งผลที่ดีทั้งแม่และเด็กแน่นอน ประโยชน์จากาการพา คนท้องเที่ยวทะเล บอกเลยว่าดีต่อ คุณแม่และลูกน้อยแน่นอน ข้อที่สองที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ การที่ได้นั่งรับลมรับแดดทะเล คุณแม่จะได้วิตามินดี บอกเลยว่าดีมาก ๆ ต่อสุขภาพ ลดอาการกระดูกพรุนและโรคกระดูกอ่อนได้ แถมแสงแดดยังช่วยในเรื่องของการสร้าง สารเซโรโทนิน ซึ่งสามารถช่วยให้นอนหลับง่าย สบายมาก เรื่องของการพักผ่อนก็เป็นเรื่องของที่สำคัญ ดีต่อแม่และเด็กแน่นอน ประโยชน์จากาการพา คนท้องเที่ยวทะเล บอกเลยว่าดีต่อ คุณแม่และลูกน้อยแน่นอน ข้อที่สามที่แอดอยากจะมาแนะนำ […]

Read More
ปัญหาและวิธีการแกไข้ สุขภาพ เรื่องน่ารู้

วิธีแก้ปัญหา คนท้องนอนไม่หลับ สิ่งที่ทำให้เกิดผลเสียต่อลูกในครรภ์ ด้วยวิธีง่ายๆ

            ว่าด้วยเรื่องของอาการนอนไม่หลับของคุณแม่ตั้งครรภ์ที่บอกเลยว่าเป็นเรื่องที่อาจจะส่งผลเสียกับลูกในท้องและเรื่องของสุขภาพของคุณแม่เองด้วย อาจจะเกิดด้วยอาการเครียดต่าง ๆ หรือว่าการนอนไม่สบายต่าง ๆ วันนี้แอดอยากที่จะมาแนะนำ 3 วิธีแก้ปัญหา คนท้องนอนไม่หลับ นอนยาก สิ่งที่ทำให้เกิดผลเสียต่อลูกในครรภ์ ด้วยวิธีง่ายๆ มาฝาก แนะนำวิธีแก้ปัญหาคนท้องนอนไม่หลับด้วยวิธีง่ายๆ วิธีแก้ปัญหา คนท้องนอนไม่หลับ ที่บอกเลยว่าง่ายมากไม่ควรพลาด เคล็ดลับแรกที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ การดื่มเครื่องดื่มอุ่น ๆ ก่อนนอน ก็เป็นอีกวิธีที่จะช่วยให้เกิดความผ่อนคลาย ๆ และช่วยให้คุณแม่ตั้งครรภ์นั้นมีความรู้สึกที่อิ่มท้องก่อนนอน ช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้นและนอนหลับสบายมากขึ้น อาจจะเป็นการดื่มน้ำอุ่นก่อนนอน เป็นการเพิ่มในส่วนของแคลเซียมดี ๆ ให้กับร่างกาย วิธีแก้ปัญหา คนท้องนอนไม่หลับ ที่บอกเลยว่าง่ายมากไม่ควรพลาด เคล็ดลับที่สองที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ จุดเทียนหอมบำบัด เป็นการสร้างบรรยากาศดี ๆ ในห้อง และช่วยให้คุณแม่ตั้งครรภ์สามารถนอนหลับได้ง่าย สบายมากขึ้น และให้มีความผ่อนคลายจากความเครียด อาการเครียดต่าง ๆ แต่ฝากคุณพ่อช่วยดับก่อนนอนด้วยนะ เพื่อว่าไม่แนะนำให้จุดในเวลานอน วิธีแก้ปัญหา คนท้องนอนไม่หลับ ที่บอกเลยว่าง่ายมากไม่ควรพลาด เคล็ดลับที่สามที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ใช้หมอนช่วยหนุนหลัง คุณแม่ที่ตั้งครรภ์แก่ อาจจะมีโอกาสปวดหลัง […]

Read More
Back To Top