Friday, August 19, 2022
คุณแม่มือใหม่ ปัญหาและวิธีการแกไข้ สุขภาพ

ขณะตั้งครรภ์จะรับมือกับ ความเครียด อย่างไรได้บ้าง

ความเครียด เป็นเรื่องที่ค่อนข้างใกล้ตัวอย่างมากเลยล่ะ และไม่ใช่ว่าจะเกิดกับคนวัยทำงานที่ใช้ชีวิตอยู่ในที่ทำงานที่มีความเครียดและต้องประสบกับปัญหาชีวิตต่าง ๆ เท่านั้น เพราะความเครียดเกิดขึ้นได้กับคนทุกเพศทุกวัยเลยนั่นเองและต้นเหตุของความเครียดหรือสาเหตุของความเครียดในแต่ละบุคคลก็มีความแตกต่างกันออกไปอีกด้วย และหญิงตั้งครรภ์เองก็มีโอกาสที่จะเกิดความเครียดได้ไม่แพ้กับคนอื่น ๆ ซึ่งความเครียดที่เกิดขึ้นกับหญิงตั้งครรภ์สามารถเกิดขึ้นจากฮอร์โมนที่มีความเปลี่ยนแปลงไป ความกังวลเกี่ยวกับการคลอดลูก การเลี้ยงดูเด็กคนหนึ่งในอนาคตหลังจากคลอดลูก ความกังวลเกี่ยวกับสามี ความกังวลเกี่ยวกับการเป็นแม่ที่ดี และอื่น ๆ อีกมากมายที่ทำให้คุณแม่ตั้งครรภ์เกิดความเครียดขึ้นมาได้ ทั้งนี้ ขณะตั้งครรภ์ จะรับมือกับ ความเครียด อย่างไรได้บ้าง อ่านหนังสือ – ขณะตั้งครรภ์ จะรับมือกับความเครียดอย่างไรได้บ้าง การอ่านหนังสือจะทำให้คุณแม่มีจุดโฟกัส มีอะไรให้ทำเป็นการผ่อนคลายทำให้ไม่เครียดหรือคิดเกี่ยวกับเรื่องที่กังวลอยู่น้อยลง ซึ่งการอ่านหนังสือที่เป็นเล่มดีกว่าการอ่านหนังสือจากโทรศัพท์หรือแท็บแล็บ ทั้งนี้ควรเลือกอ่านหนังสือที่มีเนื้อหาที่ตัวเองชอบ อ่านแล้วผ่อนคลายและรู้สึกสนุกกับเนื้อหาในหนังสือ หรือจะอ่านหนังสือให้ลูกในท้องฟังก็เป็นอีกหนึ่งกิจกรรมที่สร้างความผ่อนคลายให้คุณแม่และกระชับความสัมพันธ์ระหว่างแม่และเด็กตั้งแต่ในครรภ์เลยนั่นเอง นั่งสมาธิ – ขณะตั้งครรภ์ จะรับมือกับความเครียดอย่างไรได้บ้าง การนั่งสมาธิทำให้ทั้งร่างกายและจิตใจของคุณแม่มีความสงบลงแถมยังรับรู้ถึงลูกน้อยได้มากขึ้นอีกด้วย เป็นวิธีคลายเครียดที่ดีมาก ๆ เล่นโยคะ – ขณะตั้งครรภ์ จะรับมือกับความเครียดอย่างไรได้บ้าง คล้าย ๆ กับการนั่งสมาธิที่ทำให้คุณรู้สึกถึงความผ่อนคลาย ทั้งการที่ได้ยืดเหยียดร่างกายก็ทำให้รู้สึกสบายตัวอีกด้วยและไม่เหนื่อยเกินไปเมื่อเทียบกับการออกกำลังกายแบบอื่น ๆ ฟังเพลงชิว ๆ – ขณะตั้งครรภ์ จะรับมือกับความเครียดอย่างไรได้บ้าง การฟังเพลงสบาย ๆ ชิว […]

Read More
ปัญหาและวิธีการแกไข้ สุขภาพ

แม่เครียดขณะตั้งครรภ์ ส่งผลกระทบต่อลูกในท้อง มากน้อยแค่ไหน?

แม้ความเครียดจะเป็นเรื่องปกติที่ทุกคนสามารถมีได้และอาจเกิดขึ้นโดยที่ไม่ตั้งตัวจนบางครั้งก็ไม่รู้ตัวเสียด้วยซ้ำว่ากำลังเครียดอยู่ ความเครียดที่เกิดขึ้นเป็นปกตินี้จะเป็นเรื่องที่อันตรายขึ้นมาทันทีหาก แม่เครียดขณะตั้งครรภ์ ส่งผลต่อลูกในท้องมากน้อยแค่ไหน ทำไมถึงไม่ควรเครียดขณะตั้งครรภ์? ผลกระทบที่เกิดจาก แม่เครียดขณะตั้งครรภ์ แม่เครียดขณะตั้งครรภ์ ส่งผลต่อลูกในท้องมากน้อยแค่ไหน ทำไมถึงไม่ควรเครียดขณะตั้งครรภ์? จริง ๆ แล้วทุกคนทราบดีว่าความเครียดเป็นสิ่งที่อันตรายต่อร่างกายและจิตใจของคนเราอย่างมากเลยล่ะ จริงอยู่ที่ว่าความเครียดในระดับที่พอเหมาะจะทำให้สมองของเราสามารถคิดวิเคราะห์และแก้ปัญหาต่าง ๆ ได้ดีขึ้น แต่นั่นก็ต้องอยู่ในระดับความกดดันที่รู้สึกว่าไม่มากจนเกินไป แต่เมื่อความกดดันเหล่านั้นมีมากขึ้น และกลายเป็นความเครียดที่เริ่มสะสมขึ้นมาจะส่งผลต่อร่างกายมากกว่าที่คาดคิดเอาไว้เลยล่ะ ซึ่งอาการของความเครียดก็เช่น การนอนไม่หลับ เบื่ออาหาร ปวดหัว ไม่รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ต้องการของหวานเพื่อลดความเครียด ซึ่งสิ่งเหล่านี้ส่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างมากเลยล่ะ แน่นอนว่าในคุณแม่ที่มีลูกอยู่ในท้องหากเกิดความเครียดแล้วพักผ่อนน้อยก็จะยิ่งส่งผลต่อความสมบูรณ์และความแข็งแรงของลูกในท้องได้ด้วย นอกจากนี้ความรู้สึกของแม่จะถูกส่งไปยังลูกน้อยได้โดยตรง นั่นหมายความว่าในขณะที่แม่มีความเครียดลูกก็จะเป็นเด็กที่มีความเครียดไปด้วยนั่นเอง ซึ่งไปเป็นผลดีต่อพัฒนาการของลูกน้อยเมื่อเติบโตขึ้นมา ดังนั้นนอกเหนือจากการดูและร่างกายแล้วคุณแม่ต้องดูแลจิตใจของตัวเองด้วย แม่เครียดขณะตั้งครรภ์ ส่งผลต่อลูกในท้องมากน้อยแค่ไหน ทำไมถึงไม่ควรเครียดขณะตั้งครรภ์? ซึ่งการดูแลจิตใจของตัวคุณแม่นั้นเป็นเรื่องที่ทำได้หากได้รับการช่วยเหลือจากคุณพ่อ เพราะมีหญิงตั้งครรภ์หลายคนจะเกิดอาการอารมณ์แปรปรวนจากฮอร์โมน รู้สึกขี้น้อยใจ ขี้โมโหมากขึ้น ซึ่งหลายคนที่รับมือไม่ถูกจะมีอาการเครียดได้ ยิ่งถ้าคู่ครองบางคนที่ไม่เข้าใจและกลายเป็นทะเลาะกันขึ้นมาอีกก็จะกลายเป็นเรื่องที่ยากขึ้นและส่งผลต่อจิตใจของทั้งสองฝ่าย แน่นอนว่าลูกก็จะรับรู้ความรู้สึกเหล่านั้นได้ด้วยนั่นเอง วิธีที่ดีที่สุดคือการได้รับความร่วมมือจากตัวคุณแม่เองและตัวสามีในการลดความเครียดที่อาจเกิดขึ้นมาระหว่างที่ตั้งครรภ์อยู่ อาจปรับฮอร์โมนด้วยการออกกำลังกาย หรือทานน้ำมากขึ้น นอนให้เยอะขึ้น กินอาหารให้ครบห้าหมู่ก็ช่วยได้มากเลยล่ะ การออกไปเดินเล่นสูดอากาศที่บริสุทธิ์ก็ช่วยอาการของแม่เครียดขณะตั้งครรภ์ ได้ด้วยเช่นกัน เว็บไซต์ให้ควารู้เกี่ยวกับ การเลี้ยงลูก ufoid ที่นี่มีทุกๆเรื่องราว ให้ทุกคนได้ติดตาม อย่างมากมาย และในวันนี้สิ่งที่ลืมไม่ได้เลย ufoid ต้องขอขอบคุณ tiger711 สำหรับบทความ แม่และเด็ก ที่สนับสนุนให้กับเว็บไซต์เราด้วยค่ะ […]

Read More
คุณแม่มือใหม่ ปัญหาและวิธีการแกไข้ สุขภาพ เรื่องน่ารู้ โรค โรคเด็ก

วิธีการดูแล เด็กและวัยรุ่น ที่กำลังป่วยเป็น โรคทางจิตเวช

               ปัจจุบันในประเทศไทยมีผู้ป่วยที่เป็น โรคทางจิตเวช ค่อนข้างมาก หลายๆ คนมักจะมีความเข้าใจว่า โรคนี้มักจะเกิดขึ้นเฉพาะกับผู้ใหญ่เท่านั้น แต่ที่จริงแล้ว โรคนี้สามารถเกิดขึ้นได้ทั้งเด็กและวัยรุ่น ซึ่งแต่ละช่วงวัยจะมีความเครียด ความกดดัน การพบเจอเหตุการณ์หรือสภาพสังคมที่แตกต่างกัน สาเหตุที่เด็กและวัยรุ่นป่วยเป็นโรคนี้มีหลากหลายสาเหตุ ส่วนหนึ่งอาจมาจากพันธุกรรมของพ่อแม่และการเลี้ยงดูจากครอบครัว แนะนำ วิธีการดูแล เด็กและวัยรุ่น ที่ป่วยเป็น โรคทางจิตเวช                โรคทางจิตเวช เด็กและวัยรุ่น มักพบใน 2 ช่วงวัย นั่นคือ ช่วงเด็กวัยเล็กถึงวัยก่อนเข้าเรียน และเด็กช่วงวัยประถมศึกษาถึงช่วงวัยรุ่น ในส่วนของเด็กช่วงแรก มักพบโรคที่เกี่ยวข้องกับความบกพร่องทางด้านสติปัญญา เช่น โรคออทิสติก และโรคบกพร่องทางการเรียนรู้ เช่น ด้านการอ่าน ด้านการคิดคำนวณ รวมทั้งโรควิตกกังวล ความกลัวที่จะต้องแยกจากพ่อแม่ก่อนเข้าเรียน ในส่วนของเด็กช่วงที่สองมักจะพบว่าเด็กส่วนมากมักป่วยเป็นโรคติดเกมและโรคซึมเศร้า                สาเหตุที่ทำให้เกิด โรคทางจิตเวช เด็กและวัยรุ่น พบว่ามี 4 สาเหตุ นั่นคือ สาเหตุแรกมาจากพันธุกรรม ยีนส์หรือดีเอ็นเอ เช่น ดาวน์ซินโดรม สาเหตุที่สองอาจมีความเกี่ยวข้องกับบางโรคและพฤติกรรมต่างๆ ร่วมด้วย เช่น โรควิตกกังวลและโรคซึมเศร้า […]

Read More
Back To Top