Saturday, January 29, 2022
คุณแม่มือใหม่ ปัญหาและวิธีการแกไข้ สุขภาพ โรค

วิธีการช่วยให้คุณแม่หลังคลอดลด อาการซึมเศร้า

คุณแม่ที่ตั้งครรภ์นั้นมักเกิดอาการผิดปกติในร่างกายรวมทั้งสภาพจิตใจ ซึ่งหลังจากคลอดลูกแล้วนั้นอาการเหล่านี้ก็ยังเกิดขึ้นอยู่บ้าง ซึ่งคุณแม่หลังคลอดบางคนนั้นอาจเกิด อาการซึมเศร้า ซึ่งเกิดขึ้นได้บ่อยครั้ง โรคซึมเศร้าถือได้ว่าเป็นโรคที่ร้ายแรงอาจทำให้ส่งผลต่อชีวิตเลยก็ว่าได้ดังนั้นการรักษาโรคซึมเศร้าหรือการลดอาการซึมเศร้านั้นจึงเป็นสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณแม่หลังคลอดอย่างมาก วิธีลดอาการซึมเศร้า ของแม่หลังคลอด วันนี้เราจะมาแนะนำวิธีการลดอาการซึมเศร้าที่เกิดขึ้นในแม่หลังคลอดที่พบเห็นได้บ่อยมาก และบางคนนั้นอาจส่งผลถึงขั้นคิดฆ่าตัวตาย วิธีการช่วยลดอาการซึมเศร้าและวิธีการรักษานั้นจึงเป็นสิ่งที่สำคัญ ดังนั้นวันนี้เราจึง วิธีช่วยลดอาการซึมเศร้า ของแม่หลังคลอด โดยมีวิธีดังนี้ เปิดใจพูดคุย การพูดคุยทำให้อาการซึมเศร้านั้นลดลง โดยผู้ที่เกิดอาการซึมเศร้านั้นควรพูดคุยในเรื่องต่างๆกับคนในครอบครัวหรือเพื่อนฝูงที่สนิทกันเพื่อช่วยลดอาการซึมเศร้า ขอแนะนำให้พูดคุยในเรื่องที่ไม่เครียดจนเกินไปและเป็นเรื่องที่สนุกจะทำให้รู้สึกผ่อนคลายได้ดี หากิจกรรมทำระหว่างวัน คุณแม่หลังคลอดวันวันก็คงจะยุ่งอยู่แต่กับลูกน้อย จนทำให้เกิดอาการซึมเศร้าและทำให้คิดฟุ้งซ่านได้ดังนั้นคุณแม่ควรหาเวลาทำกิจกรรมอื่นในระหว่างวันเพื่อลดอาการซึมเศร้าที่จะเกิดขึ้น  ควรเป็นกิจกรรมที่ทำแล้วรู้สึกผ่อนคลาย  เดินทางท่องเที่ยว การเดินทางไปท่องเที่ยวในสถานที่ต่างๆชมธรรมชาติจะทำให้แม่หลังคลอดนั้นรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นและไม่ให้เกิดอาการเครียดจนเกินไปซึ่งจะทำให้โรคซึมเศร้าที่เกิดขึ้นนั้นลดลงได้ แต่คุณแม่หลังคลอดไม่ควรเดินทางไปในสถานที่ไกลจนเกินไป ซึ่งวิธีเหล่านี้จะช่วยให้คุณแม่หลังคลอดนั้นลดอาการซึมเศร้าลงได้ และทำให้รู้สึกผ่อนคลายมากยิ่งขึ้น แต่ถ้าหากเกิดอาการซึมเศร้าที่รุนแรงขอแนะนำให้คุณแม่หลังคลอดนั้นปรึกษาจิตแพทย์เพื่อขอรับการรักษา และรับประทานยาตามแพทย์สั่งเพื่อไม่ให้เกิดความรุนแรงมากขึ้นกว่าเดิม แม่และเด็ก การเลี้ยงลูก พัฒนาการเด็ก การดูแลบุตร เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับเด็ก

Read More
คุณแม่มือใหม่ ปัญหาและวิธีการแกไข้ สุขภาพ

ขณะตั้งครรภ์จะรับมือกับ ความเครียด อย่างไรได้บ้าง

ความเครียด เป็นเรื่องที่ค่อนข้างใกล้ตัวอย่างมากเลยล่ะ และไม่ใช่ว่าจะเกิดกับคนวัยทำงานที่ใช้ชีวิตอยู่ในที่ทำงานที่มีความเครียดและต้องประสบกับปัญหาชีวิตต่าง ๆ เท่านั้น เพราะความเครียดเกิดขึ้นได้กับคนทุกเพศทุกวัยเลยนั่นเองและต้นเหตุของความเครียดหรือสาเหตุของความเครียดในแต่ละบุคคลก็มีความแตกต่างกันออกไปอีกด้วย และหญิงตั้งครรภ์เองก็มีโอกาสที่จะเกิดความเครียดได้ไม่แพ้กับคนอื่น ๆ ซึ่งความเครียดที่เกิดขึ้นกับหญิงตั้งครรภ์สามารถเกิดขึ้นจากฮอร์โมนที่มีความเปลี่ยนแปลงไป ความกังวลเกี่ยวกับการคลอดลูก การเลี้ยงดูเด็กคนหนึ่งในอนาคตหลังจากคลอดลูก ความกังวลเกี่ยวกับสามี ความกังวลเกี่ยวกับการเป็นแม่ที่ดี และอื่น ๆ อีกมากมายที่ทำให้คุณแม่ตั้งครรภ์เกิดความเครียดขึ้นมาได้ ทั้งนี้ ขณะตั้งครรภ์ จะรับมือกับ ความเครียด อย่างไรได้บ้าง อ่านหนังสือ – ขณะตั้งครรภ์ จะรับมือกับความเครียดอย่างไรได้บ้าง การอ่านหนังสือจะทำให้คุณแม่มีจุดโฟกัส มีอะไรให้ทำเป็นการผ่อนคลายทำให้ไม่เครียดหรือคิดเกี่ยวกับเรื่องที่กังวลอยู่น้อยลง ซึ่งการอ่านหนังสือที่เป็นเล่มดีกว่าการอ่านหนังสือจากโทรศัพท์หรือแท็บแล็บ ทั้งนี้ควรเลือกอ่านหนังสือที่มีเนื้อหาที่ตัวเองชอบ อ่านแล้วผ่อนคลายและรู้สึกสนุกกับเนื้อหาในหนังสือ หรือจะอ่านหนังสือให้ลูกในท้องฟังก็เป็นอีกหนึ่งกิจกรรมที่สร้างความผ่อนคลายให้คุณแม่และกระชับความสัมพันธ์ระหว่างแม่และเด็กตั้งแต่ในครรภ์เลยนั่นเอง นั่งสมาธิ – ขณะตั้งครรภ์ จะรับมือกับความเครียดอย่างไรได้บ้าง การนั่งสมาธิทำให้ทั้งร่างกายและจิตใจของคุณแม่มีความสงบลงแถมยังรับรู้ถึงลูกน้อยได้มากขึ้นอีกด้วย เป็นวิธีคลายเครียดที่ดีมาก ๆ เล่นโยคะ – ขณะตั้งครรภ์ จะรับมือกับความเครียดอย่างไรได้บ้าง คล้าย ๆ กับการนั่งสมาธิที่ทำให้คุณรู้สึกถึงความผ่อนคลาย ทั้งการที่ได้ยืดเหยียดร่างกายก็ทำให้รู้สึกสบายตัวอีกด้วยและไม่เหนื่อยเกินไปเมื่อเทียบกับการออกกำลังกายแบบอื่น ๆ ฟังเพลงชิว ๆ – ขณะตั้งครรภ์ จะรับมือกับความเครียดอย่างไรได้บ้าง การฟังเพลงสบาย ๆ ชิว […]

Read More
สุขภาพ เรื่องน่ารู้

อาการแพ้ท้อง คืออะไร มีอาการอย่างไร คุณแม่มือใหม่ ต้องเตรียมรับอย่างไรบ้าง?

หญิงสาวที่ตั้งครรภ์และกำลังจะเป็นคุณแม่นั้นนอกจากที่จะต้องดูแลและบำรุงเด็กในครรภ์แล้วยังจะต้องรับมือกับอาการแพ้ท้องอีกด้วย แพ้ท้องคืออะไร มีอาการอย่างไรบ้าง? อาการแพ้ท้องคืออาการที่เกิดขึ้นเมื่อฮอร์โมนในร่างกายของเราอยู่ในระดับที่ไม่แกติ ซึ่งการที่เรามีเด็กอยู่ในท้องจะทำให้ฮอร์โมนในร่างกายของเราเปลี่ยนแปลงไปเพื่อรองรับดับเด็กในท้อง หลายคนที่มีร่างกายที่แข็งแรงและฮอร์โมนที่ดีอยู่แล้วจะแทบไม่แพ้ท้องเลย กลับกันคนที่มักจะมีฮอร์โมนไม่ปกติซึ่งอาจเกิดจากความเครียด นอนน้อย หรือรับประทานอาหารที่มีคุณประโยชน์ไม่เพียงพอก็ทำให้ฮอร์โมนในร่างการผิดปกติได้นั่นเอง คนที่มีฮอร์โมนในร่างกายที่ไม่สมดุลมีโอกาสที่จะแพ้ท้องได้ง่ายและ อาการแพ้ท้อง ก็มีหลายแบบและหลายระดับ อาการแพ้ท้อง มีหลายแบบ และหลายระดับ อาการแพ้ท้อง คืออะไร มีอาการอย่างไรบ้าง? อาการของการแพ้ท้องที่เห็นเด่นชัดที่สุดคืออาการคลื่นไส้และอยากอาเจียน ซึ่งการอาเจียนออกมาเป็นเรื่องที่ปกติมากเพราะฮอร์โมนในร่างกายไม่สมดุลนั่นเอง วิธีการดูแลเบื้องต้นคือการรับประทานน้ำขิง ดื่นน้ำเปล่าเยอะ ๆ และนอนให้เพียงพอ นอกจากการคลื่นไส้อาเจียนแล้ว ยังสามารถพบเห็นอาการแพ้ท้องตามผิวหนังต่าง ๆ เกิดขึ้นได้อีกด้วย ไม่ว่าจะเป็นผื่น ผด สิว กระ ฝ้า ที่สามารถขึ้นมาได้จากความเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกาย ซึ่งปกติแล้วหลังจากที่คลอดบุตรแล้วอาการทางผิวหนังต่าง ๆ จะลดลงหรือหายไปแต่ก็ต้องระวังในเรื่องของแผลเป็นสักหน่อย ดังนั้นไม่ควรแกะเกาควรทายาที่ไม่มีสารเคมีเพื่อรักษาอาการทางผิวหนังเหล่านี้ บางคนก็มีอาการคันตามผิวหนัง ผิวแห้ง ผิวลอกก็มี การเปลี่ยนผลิตภัณฑ์อาบน้ำเป็นผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยนหรือสำหรับเด็กกูดูจะเป็นทางเลือกที่เหมาะกับคุณแม่ตั้งครรภ์อย่างมากเลยล่ะ อาการแพ้ท้องคืออะไร มีอาการอย่างไรบ้าง? นอกจากการคลื่นไส้ อาเจียน และการมีอาการคันทางผิวหนังแล้ว หลายคนจะมีอารมณ์มีหงุดหงิดขึ้น ๆ ลง ๆ เหมือนผู้หญิงก่อนมีประจำเดือนได้อีกด้วย การเรียนรู้อารมณ์และเข้าใจตัวเองจะช่วยให้เราหงุดหงิดน้อยลงได้ หรือการที่เราหันมารับประทานอาหารที่ชอบ นอนให้เยอะขึ้น […]

Read More
คุณแม่มือใหม่ ปัญหาและวิธีการแกไข้ เรื่องน่ารู้

3 วิธีเลี้ยงลูกและทำงานบ้านได้ ให้เสร็จเรียบร้อยไปในตัว

               เชื่อว่าการเลี้ยงลูกไปด้วยและการทำงานบ้านต่าง ๆ ดูแลสามีเป็นเรื่องที่ผู้หญิงหลาย ๆ คนจะต้องจัดสรรให้มีความสมดุลและทุกอย่างมีความเรียบร้อย วันนี้แอดอยากจะมา แนะนำ 3 วิธีเลี้ยงลูกและทำงานบ้านได้ ให้เสร็จเรียบร้อยไปในตัว คุณแม่มือใหม่ ไม่ควรพลาด แนะนำ 3 วิธีเลี้ยงลูกและทำงานบ้านได้ วิธีเลี้ยงลูกและทำงานบ้านได้ ให้เรียบร้อยไป ของคุณแม่มือใหม่ เคล็ดลับแรกที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ หากิจวัตรประจำวันให้ลูกทำ ให้ลูกน้อยของเรานั้นเกดิความเคยชิดและมีสมาธิจดจ่อกับสิ่งที่ทำ ไม่วิ่งตามเรา เราอาจจะเลือกงานบ้านที่ต้องทำ มาทำใกล้ ๆ ลูก รับรองว่าเคลียร์งานบ้านเสร็จแน่นอน วิธีเลี้ยงลูกและทำงานบ้านได้  ให้เรียบร้อยไป ของคุณแม่มือใหม่ เคล็ดลับที่สองที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ตั้งเป้าหมายว่าวันนี้จะต้องทำอะไรบ้าง เพื่อให้เราสามารถจัดสรรได้ถูกว่าควรทำอะไรก่อนหลัง  ให้มีเวลาที่ลงตัว ไม่ต้องวุ่นวายทำไปเรื่อย ๆ วิธีเลี้ยงลูกและทำงานบ้านได้  ให้เรียบร้อยไป ของคุณแม่มือใหม่ เคล็ดลับที่สามที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ หากว่าลูกนั้นตัวติดกับเราจริง ๆ ก็คงจะต้อง ใช้เป้ช่วยอุ้มและทำงานบ้าน ให้เสร็จ อาจจะเลือกเป็นรดน้ำต้นไม้นอกบ้าน ถือเป็นการพาลูกเดินเล่นในช่วยเย็น ๆ พอดี บอกเลยว่าน่าสนใจ                […]

Read More
คุณแม่มือใหม่ ปัญหาและวิธีการแกไข้ สุขภาพ เรื่องน่ารู้

อาการผิดปกติหลังคลอด ที่คุณแม่ทั้งหลาย ควรไปพบแพทย์โดยด่วน!

หลังคลอดลูกไม่ใช่คุณแม่ทั้งหลายจะผ่านวิกฤตได้แล้วเพราะคุณแม่บางคนยังต้องประสบกับปัญหาความผิดปกติต่าง ๆ หลังการคลอดลูกด้วยเช่นกัน เพราะร่างกายของคนเรามีการฟื้นตัวที่ไม่เท่ากันนั่นเอง นอกจากนี้อาจเกิดจากปัจจัยอื่น ๆ เช่น การเย็บแผลของคุณหมอที่ไม่ดีพอ หรืออาการติดเชื้อต่าง ๆ ที่อาจเกิดขึ้นได้ในการทำคลอดเด็ก อย่างไรก็ตามมาดู อาการผิดปกติหลังคลอด ที่คุณแม่ทั้งหลายควรไปพบแพทย์โดยด่วน! อาการผิดปกติหลังคลอด เหล่านี้ควรพบแพทย์ด่วน 1. ตกเลือด – อาการผิดปกติหลังคลอด ที่คุณแม่ทั้งหลายควรไปพบแพทย์โดยด่วน! อาการที่ค่อนข้างน่าเป็นห่วงของคุณแม่หลังคลอดเลยคืออาการที่คุณแม่เกิดการตกเลือก ซึ่งสามารถเกิดหลังจากการทำคลอดหรือหลังจากนั้นหลายเดือนได้ด้วย เหตุเกิดจากการที่มดลูกไม่เข้าที่เหมือนเดิมจึงมีการเสียเลือดออกมาอยู่เรื่อย ๆ ซึ่งต้องรีบไปหาแพทย์เพราะการเสียเลือดมาก ๆ อาจทำให้คุณแม่ช็อกและเสียชีวิตได้ 2. เจ็บกระเพาะปัสสาวะ ปัสสาวะไม่ออก – อาการผิดปกติหลังคลอด ที่คุณแม่ทั้งหลายควรไปพบแพทย์โดยด่วน! ตอนคลอดลูกลูกอาจทับกระเพาะปัสสาวะและไปปิดทางปัสสาวะเอาไว้โดยไม่ตั้งใจ ซึ่งอาจทำให้คุณแม่ปัสสาวะไม่ได้ไปสักระยะ นอกจากนี้ในคุณแม่บางคนอาจเกิดการติดเชื้อที่กระเพาะปัสสาวะหลังจากการทำคลอดได้เช่นกันเนื่องจากมีเชื้อโรคเข้าไปขณะการทำคลอด 3. เจ็บฝีเย็บ รวมถึงมีเลือดออกมาจากฝีเย็บ – อาการผิดปกติหลังคลอด ที่คุณแม่ทั้งหลายควรไปพบแพทย์โดยด่วน! เป็นไปได้สองกรณีว่าแผลของคุณแม่สมานตัวได้ช้าหรือ มดลูกไม่ยอมสมานตัวอาจมีอาการตกเลือดร่วมด้วยได้ในกรณีนี้ควรอยู่ในความดูแลของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อดูอาการอย่างใกล้ชิด เพื่อความปลอดภัยในตัวคุณแม่หลังคลอด 4. มีไข้สูง – อาการผิดปกติหลังคลอด ที่คุณแม่ทั้งหลายควรไปพบแพทย์โดยด่วน! เป็นเรื่องที่สามารถเกิดขึ้นได้ภายในชั่วโมงถึงสองชั่วโมงหลังจากที่คลอดลูกที่คุณแม่จะมีอาการไข้ขึ้นสูงมาก แต่หากคุณแม่ไข้ไม่ลดลง หรือเกิดอาการไข้สูงขึ้นอีกก็ต้องดูกันต่อไปว่าเกิดความผิดปกติส่วนใดในตัวคุณแม่หลังคลอดหรือไม่ 5. […]

Read More
คุณแม่มือใหม่ สุขภาพ เรื่องน่ารู้

5 อาหารคนท้อง เปี่ยมไปด้วยสารอาหารจำเป็น ที่คนตั้งครรภ์ควรกิน

อาหารคนท้อง เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่คุณแม่จำเป็นต้องรู้ เพื่อให้ตนเองและลูกน้อยได้รับสารอาหารที่ดี มีประโยชน์ ที่จะส่งผลต่อการเจริญเติบโต และส่งเสริมพัฒนาการต่อทารกในครรภ์ ทำให้เด็กออกมาสุขภาพแข็งแรง พร้อมสำหรับพัฒนาการในด้านต่าง ๆ ต่อไป ซึ่งอาหารคนท้องไม่จำเป็นจะต้องเป็นอาหารที่ต้องจัดเตรียมเป็นพิเศษแบบขนานใหญ่ แต่ขอให้คุณแม่เลือกทานเป็นก็เพียงพอ แนะนำ อาหารคนท้อง ที่ดีต่อสุขภาพ โดยให้เน้นความหลากหลาย และครบถ้วนของสารอาหารให้ครบ 5 หมู่เป็นหลัก หลีกเลี่ยงรสจัด เพราะคนตั้งครรภ์นั่นต้องการสารอาหารที่ดีจำนานมาก เพื่อไปซ่อมแซมร่างกาย แต่หากว่าคุณแม่คนไหนยังไม่แน่ใจว่าอะไรทานได้ และเหมาะกับเป็นอาหารคนท้องบ้าง เราได้รวบรวม 5 อาหารคนท้องที่คุณแม่ต้องทาน มาให้คุณแม่ได้ทราบกันแล้ว ถ้าพร้อมแล้วไปดูกันเลย เนื้อไก่ ไข่ และเนื้อหมูไม่ติดมัน ในช่วงที่กำลังตั้งครรภ์ ร่างกายจำเป็นต้องการได้รับโปรตีนจำนวนมาก เพื่อเข้าไปช่วยบำรุงกล้ามเนื้อและเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรง ซึ่งสารอาหารจำพวกโปรตีนจะเข้าไปทำหน้าที่ต้านทานเชื้อไวรัส และแบคทีเรีย อีกทั้งยังช่วยในเรื่องของระบบภูมิคุ้มกันให้กับคุณแม่ และลูกน้อยอีกด้วย จึงเป็นเหตุผลว่าทำไม อาหารคนท้องจึงต้องเน้นโปรตีนดี ที่ไม่ค่อยมีไขมันอย่าง เนื้อไก่ ไข่ และเนื้อหมูไม่ติดมัน ผักและผลไม้ต่าง ๆ อาหารคนท้องที่ขาดไม่ได้สำหรับคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์คงหนีไม่พ้นผักและผลไม้ต่าง ๆ เนื่องจากมีวิตามิน และแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายจำนวนมาก ช่วยในเรื่องบำรุงครรภ์ อีกทั้งยังมีส่วนช่วยในกระบวนการการเจริญเติบโตของทารกให้เติบโตอย่างแข็งแรงและสมบูรณ์ โดยผักและผลไม้ที่แนะนำคือ มะละกอ […]

Read More
คุณแม่มือใหม่ สุขภาพ อาหารสำหรับเด็ก เรื่องน่ารู้

แนะนำ เคล็ดลับ เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ สำหรับคุณแม่มือใหม่

ในการ เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ นั้นเป็นความใฝ่ฝันของคุณแม่หลายคน เพื่อให้ลูกน้อยได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์อย่างครบถ้วนและได้ใกล้ชิดกับลูกในช่วงวัยที่มีค่ามากที่สุด แต่คุณแม่มือใหม่หลายคนอาจมีความกังวลว่าจะมีน้ำนมแม่พอให้ลูกดื่ม หรือจะทำได้ดีหรือไม่ ในบทความนี้เราจะมาแนะนำ เคล็ดลับในการให้นมแม่ที่จะช่วยให้คุณแม่มือใหม่สามารถให้นมลูกได้อย่างมั่นใจได้มากยิ่งขึ้น ทริคดีๆ สำหรับการ เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ จัดพื้นที่ในการ เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ให้รู้สึกสบายและปลอดภัย เพราะในขณะที่ให้นมนั้นคุณแม่ต้องใช้เวลาอยู่นานพอสมควร ดังนั้นการจัดเตรียมพื้นที่ให้รู้สึกสบายและมีของใช้ที่จำเป็นอยู่ครบ เช่น ขวดน้ำ ผ้าขนหนูเช็ดทำความสะอาด จะช่วยให้คุณแม่สะดวกสบายขึ้น ทำใจให้สบาย ผ่อนคลาย กับการ เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ สำหรับคุณแม่มือใหม่นั้นอาจเป็นเรื่องที่ไม่ง่ายนัก ในครั้งแรกๆอาจจะไม่ประสบความสำเร็จได้อย่างที่ตั้งใจ อย่างลูกไม่ยอมดูดนม หรือ น้ำนมไม่ออก ซึ่งเป็นเรื่องปกติที่สามารถเกิดขึ้นได้ ดังนั้นจึงต้องทำใจให้สบาย ไม่เครียด สูดหายใจเข้าลึกๆ เพราะยิ่งเครียดก็จะยิ่งทำให้นมมาน้อย ปัญหาหนึ่งที่มักพบบ่อยก็คือ หัวนมแห้งและแตก ซึ่งทำให้เกิดความเจ็บปวด ดังนั้นจึงสามารถใช้น้ำนมของคุณแม่เองทาหัวนมเบาๆเพื่อทำให้หัวนมนุ่มและไม่แตก และยังสามารถใช้ครีมทาหัวนมที่มีส่วนประกอบของลาโนลินที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น ละลดอาการแห้งแตกของหัวนม ดื่มน้ำมากๆ ในการเพิ่มน้ำนมให้มากขึ้น คุณแม่จะยิ่งต้องดื่มน้ำให้เพียงพอ ซึ่งสามารถใช้กฎง่ายๆในการดื่มน้ำก็คือ หลังให้นมทุกครั้งให้ดื่มน้ำ 1 แก้ว และในแต่ละวันก็ต้องดื่มน้ำเรื่อยๆตลอดทั้งวันเพื่อให้ร่างกายมีน้ำเพียงพอ พยายามให้นมลูกตรงเวลา เพื่อป้องกันการคัดตึงของเต้านมที่อาจจะทำให้เกิดการคั่งของน้ำนมและอักเสบได้ หากลูกน้อยดูดไม่ทันคุณแม่สามารถปั๊มนมตามเวลาเพื่อนำมาเก็บสต็อกเอาไว้ได้ อย่าปล่อยให้น้ำนมคั่งและเต้านมคัด เคล็ดลับ เล็กๆน้อยๆดังที่กล่าวมาข้างต้นนี้ น่าจะมีส่วนช่วยให้คุณแม่มือใหม่สามารถ […]

Read More
คุณแม่มือใหม่ ปัญหาและวิธีการแกไข้ สุขภาพ เรื่องน่ารู้

3 เคล็ดลับคุณแม่มือใหม่ เลี้ยงลูกยังไงให้ไม่โทรม มีเวลานอนที่เพียงพออีกด้วย

            เรื่องของการเลี้ยงลูกของคุณแม่มือใหม่ เรื่องที่ว่าไม่ค่อยมีเวลานอน ลูกน้อยงอแง หิวนม ตื่นบ่อย ทำให้คุณแม่มือใหม่ของเรานั้นไม่มีเวลานอน และพักผ่อนไม่เพียงพอ วันนี้แอดอยากที่จะมา แนะนำ 3 เคล็ดลับคุณแม่มือใหม่ เลี้ยงลูกยังไงให้ไม่โทรม มีเวลานอนที่เพียงพออีกด้วย แนะนำเทคนิคคุณแม่มือใหม่เลี้ยงลูกยังไงให้ไม่โทรม เคล็ดลับคุณแม่มือใหม่ เลี้ยงลูกยังไงให้ไม่โทรม มีเวลานอนที่เพียงพออีกด้วย เคล็ดลับแรกที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ให้นมลูกน้อยในท่านอน เพื่อเป็นท่าเตรียมพร้อมนอนของทั้งคุณแม่และคุณลูก เมื่อลูกอิ่มและเผลอหลับ คุนแม่ก็จะได้มีเวลานอนพักสักนิด ก่อนที่จะลุกมาเพื่อดูและในเตรียมพร้อมในการดูแลลูกต่อเมื่อลูกน้อยตื่น เคล็ดลับคุณแม่มือใหม่ เลี้ยงลูกยังไงให้ไม่โทรม มีเวลานอนที่เพียงพออีกด้วย เคล็ดลับที่สองที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ให้คุณพ่อมาช่วยเลี้ยง บางครอบครัวคุณพ่ออาจจะทำงาน เมื่อคุณพ่อว่างในบางครั้ง เราอาจจะขอความช่วยเหลือให้คุณพ่อดูลูกให้ หรืออาจจะให้คุณพ่อช่วยในเรื่องของการล้างขวดนม ดูแลความสะอาดส่วนอื่น ๆ เพื่อเป็นการเบาภาระของเรานั้นเอง เคล็ดลับคุณแม่มือใหม่ เลี้ยงลูกยังไงให้ไม่โทรม มีเวลานอนที่เพียงพออีกด้วย เคล็ดลับที่สามที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ จัดในเรื่องของเวลานอนของลูกนอน เพื่อเป็นการปลูกฝังเวลานอนที่ดี และให้เกิดความเคยชิน ทำให้พ่อแม่มีเวลานอนและพักผ่อนมากขึ้น คุณแม่มือใหม่จะได้ไม่โทรม             ทั้งหมดก็เป็นเคล็ดลับเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่บอกเลยว่าน่าสนใจมาก ๆ […]

Read More
คุณแม่มือใหม่ ปัญหาและวิธีการแกไข้ สุขภาพ เรื่องน่ารู้

5 วิธีกำจัดกลิ่นช่องคลอด ที่ไม่พึงประสงค์ หลังจากการคลอดบุตร

คุณแม่หลังตั้งครรภ์ส่วนใหญ่จะมีปัญหาน้ำคาวปลาที่ออกมามากกว่าปกติ โดยเฉพาะช่วงแรกที่อาจมีเลือดผสมออกมาด้วย จากนั้นก็จะกลายเป็นสีใสแต่ก็ยังมีปริมาณที่มากอยู่ เมื่อน้ำคาวปลาจากช่องคลอดสัมผัสกับแบคทีเรียที่สะสมอยู่บริเวณช่องคลอดทำให้เกิดกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์ได้ เพื่อช่วยคุณแม่หลังคลอดให้มีสุขอนามัยที่ดีเราจึงได้รวบรวม 5 วิธีกำจัดกลิ่นช่องคลอด ที่ไม่พึงประสงค์ หลังจากการคลอดบุตร แนะนำ 5 วิธีกำจัดกลิ่นช่องคลอด 1. ทำความสะอาดช่องคลอดด้วยน้ำเปล่า – วิธีกำจัดกลิ่นช่องคลอด ที่ไม่พึงประสงค์จากหลังการคลอดบุตร ไม่ควรทำการสวนล้างหรือใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีกลิ่นหอมที่อาจมีสารเคมีและทำให้บริเวณช่องคลอดของคุณแม่เกิดอาการแพ้ ควรล้างภายนอกบริเวณจุดซ่อนเร้นด้วยน้ำเปล่าให้สะอาด และล้างบ่อย ๆ เมื่อรู้สึกมีกลิ่นก็เพียงพอแล้ว 2. ใช้ผลิตภัณฑ์อาบน้ำที่อ่อนโยนต่อผิว – วิธีกำจัดกลิ่นช่องคลอด ที่ไม่พึงประสงค์จากหลังการคลอดบุตร สบู่ที่ใช้อาบน้ำก็มีส่วนเช่นกันเพราะเวลาเราอาบน้ำสบู่จะล้างบริเวณจุดซ่อนเร้นด้วย ดังนั้นควรใช้ผลิตภัณฑ์อาบน้ำที่อ่อนโยนต่อผิวบอบบางเอาไว้ก่อนเพื่อลดอาการระคายเคืองที่อาจเกิดขึ้นได้ หรือใครที่ใช้ผลิตภัณฑ์เพื่อล้างจุดซ่อนเร้นโดยเฉพาะควรเลือกยี่ห้อที่ผ่านการรับรองจากแพทย์เท่านั้น 3. ใส่กางเกงในที่ระบายได้ดี ไม่ใส่กางเกงรัดรูปเป็นเวลานาน – วิธีกำจัดกลิ่นช่องคลอด ที่ไม่พึงประสงค์จากหลังการคลอดบุตรการที่ใส่กางเกงในที่ระบายอากาศได้ไม่ดี หรือใส่การกางเกงรัด ๆ จะทำให้บริเวณจุดซ่อนเร้นอับชื้นก่อให้เกิดเชื้อแบคทีเรียซึ่งทำให้เกิดกลิ่นบริเวณช่องคลอดได้นั่นเอง ดังนั้นควรใส่กางเกงในและกางเกงที่ระบายได้ดีเพื่อความสะอาดไม่ร้อนอับชื้น หรือจะใส่เป็นกระโปรงไปก่อนก็เป็นทางเลือกที่ดีเลยล่ะ 4. เปลี่ยนผ้าอนามัยระหว่างวันเพื่อช่วยลดกลิ่น – วิธีกำจัดกลิ่นช่องคลอด ที่ไม่พึงประสงค์จากหลังการคลอดบุตร เนื่องจากหลังจากคลอดบุตรจะมีน้ำคาวปลาออกมามากจึงจำเป็นที่จะต้องใส่ผ้าอนามัยเอาไว้ เมื่อน้อยลงสามารถเปลี่ยนเป็รแผ่นอนามัยได้ อย่างไรก็ตามไม่ควรใส่แผ่นเดียวตลอดทั้งวันควรเปลี่ยนเมื่อรู้สึกไม่สบายตัว อึดอัด อย่างน้อยวันละ 3-4 แผ่นเพื่อลดการอับชื้นที่สามารถสร้างกลิ่นและอาการคันได้ 5. รับประทานอาหารที่มีโพรไบโอติกส์ […]

Read More
คุณแม่มือใหม่ ปัญหาและวิธีการแกไข้ สุขภาพ เรื่องน่ารู้

3 วิธีแก้ปัญหา คนท้องนอนไม่หลับ ให้หลับได้ง่ายขึ้น เพื่อผลดีต่อแม่และเด็ก

            เรื่องอาการนอนไม่หลับในคุณแม่ที่ตั้งครรภ์ เป็นเรื่องปกติ เนื่องจากร่างกายมีฮอร์โมนที่มีการเปลี่ยนแปลงต่าง ๆ ต้องบอกเลยว่าเป็นปัญหาที่ใหญ่มาก ๆ และส่งผลกระทบกับหลาย ๆ ส่วน วันนี้แอดอยากที่จะมา แนะนำ 3 วิธีแก้ปัญหา คนท้องนอนไม่หลับ ให้หลับได้ง่ายขึ้น เพื่อผลดีต่อแม่และเด็ก แนะนำ 3 วิธีแก้ปัญหาคนท้องนอนไม่หลับ วิธีแก้ปัญหา คนท้องนอนไม่หลับ ที่บอกเลยว่าไม่ควรมองข้าม เทคนิคแรกที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ คุณแม่ไม่ควรเครียดมากจนเกินไป เรื่องของสภาพจิตใจการคิดไปวนมาก็เป็นอีกเรื่องที่มีความสำคัญ เพราะก่อให้เกิดความเครียดและส่งผลให้เรานั้นนอนไม่หลับนั้นเอง ควรที่จะหาวิธีผ่อนคลายบ้าง ไม่ว่าจะดูหนัง ฟังเพลง ต่าง ๆ วิธีแก้ปัญหา คนท้องนอนไม่หลับ ที่บอกเลยว่าไม่ควรมองข้าม เทคนิคที่สองที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ดื่มเครื่องดื่มอุ่น ๆ ก่อนเข้านอน จะสามารถช่วยให้คุณแม่ตั้งครรภ์นั้นนอนหลับสบายและหลับได้ง่ายขึ้น อาจจะเป็นนมอุ่น ๆ สักแก้ว ส่งผลดีเสริมแคลเซียมให้ลูกในท้องได้อีกด้วย วิธีแก้ปัญหา คนท้องนอนไม่หลับ ที่บอกเลยว่าไม่ควรมองข้าม เทคนิคที่สามที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ทาโลชั่นที่มีกลิ่นช่วยผ่อนคลาย โลชั่นบางชนิดจะมีส่วนผสมที่สามารถช่วยในเรื่องของการนอนหลับของเราได้ดีมากยิ่งขึ้น คุณแม่ตั้งครรภ์รับรองว่านอนหลับสบายแน่นอน             […]

Read More
Back To Top