Monday, January 25, 2021
คุณแม่มือใหม่ ปัญหาและวิธีการแกไข้ เรื่องน่ารู้

3 วิธีเลี้ยงลูกและทำงานบ้านได้ ให้เสร็จเรียบร้อยไปในตัว

               เชื่อว่าการเลี้ยงลูกไปด้วยและการทำงานบ้านต่าง ๆ ดูแลสามีเป็นเรื่องที่ผู้หญิงหลาย ๆ คนจะต้องจัดสรรให้มีความสมดุลและทุกอย่างมีความเรียบร้อย วันนี้แอดอยากจะมา แนะนำ 3 วิธีเลี้ยงลูกและทำงานบ้านได้ ให้เสร็จเรียบร้อยไปในตัว คุณแม่มือใหม่ ไม่ควรพลาด แนะนำ 3 วิธีเลี้ยงลูกและทำงานบ้านได้ วิธีเลี้ยงลูกและทำงานบ้านได้ ให้เรียบร้อยไป ของคุณแม่มือใหม่ เคล็ดลับแรกที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ หากิจวัตรประจำวันให้ลูกทำ ให้ลูกน้อยของเรานั้นเกดิความเคยชิดและมีสมาธิจดจ่อกับสิ่งที่ทำ ไม่วิ่งตามเรา เราอาจจะเลือกงานบ้านที่ต้องทำ มาทำใกล้ ๆ ลูก รับรองว่าเคลียร์งานบ้านเสร็จแน่นอน วิธีเลี้ยงลูกและทำงานบ้านได้  ให้เรียบร้อยไป ของคุณแม่มือใหม่ เคล็ดลับที่สองที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ตั้งเป้าหมายว่าวันนี้จะต้องทำอะไรบ้าง เพื่อให้เราสามารถจัดสรรได้ถูกว่าควรทำอะไรก่อนหลัง  ให้มีเวลาที่ลงตัว ไม่ต้องวุ่นวายทำไปเรื่อย ๆ วิธีเลี้ยงลูกและทำงานบ้านได้  ให้เรียบร้อยไป ของคุณแม่มือใหม่ เคล็ดลับที่สามที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ หากว่าลูกนั้นตัวติดกับเราจริง ๆ ก็คงจะต้อง ใช้เป้ช่วยอุ้มและทำงานบ้าน ให้เสร็จ อาจจะเลือกเป็นรดน้ำต้นไม้นอกบ้าน ถือเป็นการพาลูกเดินเล่นในช่วยเย็น ๆ พอดี บอกเลยว่าน่าสนใจ                […]

Read More
คุณแม่มือใหม่ ปัญหาและวิธีการแกไข้ สุขภาพ เรื่องน่ารู้

อาการผิดปกติหลังคลอด ที่คุณแม่ทั้งหลาย ควรไปพบแพทย์โดยด่วน!

หลังคลอดลูกไม่ใช่คุณแม่ทั้งหลายจะผ่านวิกฤตได้แล้วเพราะคุณแม่บางคนยังต้องประสบกับปัญหาความผิดปกติต่าง ๆ หลังการคลอดลูกด้วยเช่นกัน เพราะร่างกายของคนเรามีการฟื้นตัวที่ไม่เท่ากันนั่นเอง นอกจากนี้อาจเกิดจากปัจจัยอื่น ๆ เช่น การเย็บแผลของคุณหมอที่ไม่ดีพอ หรืออาการติดเชื้อต่าง ๆ ที่อาจเกิดขึ้นได้ในการทำคลอดเด็ก อย่างไรก็ตามมาดู อาการผิดปกติหลังคลอด ที่คุณแม่ทั้งหลายควรไปพบแพทย์โดยด่วน! อาการผิดปกติหลังคลอด เหล่านี้ควรพบแพทย์ด่วน 1. ตกเลือด – อาการผิดปกติหลังคลอด ที่คุณแม่ทั้งหลายควรไปพบแพทย์โดยด่วน! อาการที่ค่อนข้างน่าเป็นห่วงของคุณแม่หลังคลอดเลยคืออาการที่คุณแม่เกิดการตกเลือก ซึ่งสามารถเกิดหลังจากการทำคลอดหรือหลังจากนั้นหลายเดือนได้ด้วย เหตุเกิดจากการที่มดลูกไม่เข้าที่เหมือนเดิมจึงมีการเสียเลือดออกมาอยู่เรื่อย ๆ ซึ่งต้องรีบไปหาแพทย์เพราะการเสียเลือดมาก ๆ อาจทำให้คุณแม่ช็อกและเสียชีวิตได้ 2. เจ็บกระเพาะปัสสาวะ ปัสสาวะไม่ออก – อาการผิดปกติหลังคลอด ที่คุณแม่ทั้งหลายควรไปพบแพทย์โดยด่วน! ตอนคลอดลูกลูกอาจทับกระเพาะปัสสาวะและไปปิดทางปัสสาวะเอาไว้โดยไม่ตั้งใจ ซึ่งอาจทำให้คุณแม่ปัสสาวะไม่ได้ไปสักระยะ นอกจากนี้ในคุณแม่บางคนอาจเกิดการติดเชื้อที่กระเพาะปัสสาวะหลังจากการทำคลอดได้เช่นกันเนื่องจากมีเชื้อโรคเข้าไปขณะการทำคลอด 3. เจ็บฝีเย็บ รวมถึงมีเลือดออกมาจากฝีเย็บ – อาการผิดปกติหลังคลอด ที่คุณแม่ทั้งหลายควรไปพบแพทย์โดยด่วน! เป็นไปได้สองกรณีว่าแผลของคุณแม่สมานตัวได้ช้าหรือ มดลูกไม่ยอมสมานตัวอาจมีอาการตกเลือดร่วมด้วยได้ในกรณีนี้ควรอยู่ในความดูแลของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อดูอาการอย่างใกล้ชิด เพื่อความปลอดภัยในตัวคุณแม่หลังคลอด 4. มีไข้สูง – อาการผิดปกติหลังคลอด ที่คุณแม่ทั้งหลายควรไปพบแพทย์โดยด่วน! เป็นเรื่องที่สามารถเกิดขึ้นได้ภายในชั่วโมงถึงสองชั่วโมงหลังจากที่คลอดลูกที่คุณแม่จะมีอาการไข้ขึ้นสูงมาก แต่หากคุณแม่ไข้ไม่ลดลง หรือเกิดอาการไข้สูงขึ้นอีกก็ต้องดูกันต่อไปว่าเกิดความผิดปกติส่วนใดในตัวคุณแม่หลังคลอดหรือไม่ 5. […]

Read More
คุณแม่มือใหม่ สุขภาพ เรื่องน่ารู้

5 อาหารคนท้อง เปี่ยมไปด้วยสารอาหารจำเป็น ที่คนตั้งครรภ์ควรกิน

อาหารคนท้อง เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่คุณแม่จำเป็นต้องรู้ เพื่อให้ตนเองและลูกน้อยได้รับสารอาหารที่ดี มีประโยชน์ ที่จะส่งผลต่อการเจริญเติบโต และส่งเสริมพัฒนาการต่อทารกในครรภ์ ทำให้เด็กออกมาสุขภาพแข็งแรง พร้อมสำหรับพัฒนาการในด้านต่าง ๆ ต่อไป ซึ่งอาหารคนท้องไม่จำเป็นจะต้องเป็นอาหารที่ต้องจัดเตรียมเป็นพิเศษแบบขนานใหญ่ แต่ขอให้คุณแม่เลือกทานเป็นก็เพียงพอ แนะนำ อาหารคนท้อง ที่ดีต่อสุขภาพ โดยให้เน้นความหลากหลาย และครบถ้วนของสารอาหารให้ครบ 5 หมู่เป็นหลัก หลีกเลี่ยงรสจัด เพราะคนตั้งครรภ์นั่นต้องการสารอาหารที่ดีจำนานมาก เพื่อไปซ่อมแซมร่างกาย แต่หากว่าคุณแม่คนไหนยังไม่แน่ใจว่าอะไรทานได้ และเหมาะกับเป็นอาหารคนท้องบ้าง เราได้รวบรวม 5 อาหารคนท้องที่คุณแม่ต้องทาน มาให้คุณแม่ได้ทราบกันแล้ว ถ้าพร้อมแล้วไปดูกันเลย เนื้อไก่ ไข่ และเนื้อหมูไม่ติดมัน ในช่วงที่กำลังตั้งครรภ์ ร่างกายจำเป็นต้องการได้รับโปรตีนจำนวนมาก เพื่อเข้าไปช่วยบำรุงกล้ามเนื้อและเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรง ซึ่งสารอาหารจำพวกโปรตีนจะเข้าไปทำหน้าที่ต้านทานเชื้อไวรัส และแบคทีเรีย อีกทั้งยังช่วยในเรื่องของระบบภูมิคุ้มกันให้กับคุณแม่ และลูกน้อยอีกด้วย จึงเป็นเหตุผลว่าทำไม อาหารคนท้องจึงต้องเน้นโปรตีนดี ที่ไม่ค่อยมีไขมันอย่าง เนื้อไก่ ไข่ และเนื้อหมูไม่ติดมัน ผักและผลไม้ต่าง ๆ อาหารคนท้องที่ขาดไม่ได้สำหรับคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์คงหนีไม่พ้นผักและผลไม้ต่าง ๆ เนื่องจากมีวิตามิน และแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายจำนวนมาก ช่วยในเรื่องบำรุงครรภ์ อีกทั้งยังมีส่วนช่วยในกระบวนการการเจริญเติบโตของทารกให้เติบโตอย่างแข็งแรงและสมบูรณ์ โดยผักและผลไม้ที่แนะนำคือ มะละกอ […]

Read More
คุณแม่มือใหม่ สุขภาพ อาหารสำหรับเด็ก เรื่องน่ารู้

แนะนำ เคล็ดลับ เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ สำหรับคุณแม่มือใหม่

ในการ เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ นั้นเป็นความใฝ่ฝันของคุณแม่หลายคน เพื่อให้ลูกน้อยได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์อย่างครบถ้วนและได้ใกล้ชิดกับลูกในช่วงวัยที่มีค่ามากที่สุด แต่คุณแม่มือใหม่หลายคนอาจมีความกังวลว่าจะมีน้ำนมแม่พอให้ลูกดื่ม หรือจะทำได้ดีหรือไม่ ในบทความนี้เราจะมาแนะนำ เคล็ดลับในการให้นมแม่ที่จะช่วยให้คุณแม่มือใหม่สามารถให้นมลูกได้อย่างมั่นใจได้มากยิ่งขึ้น ทริคดีๆ สำหรับการ เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ จัดพื้นที่ในการ เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ให้รู้สึกสบายและปลอดภัย เพราะในขณะที่ให้นมนั้นคุณแม่ต้องใช้เวลาอยู่นานพอสมควร ดังนั้นการจัดเตรียมพื้นที่ให้รู้สึกสบายและมีของใช้ที่จำเป็นอยู่ครบ เช่น ขวดน้ำ ผ้าขนหนูเช็ดทำความสะอาด จะช่วยให้คุณแม่สะดวกสบายขึ้น ทำใจให้สบาย ผ่อนคลาย กับการ เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ สำหรับคุณแม่มือใหม่นั้นอาจเป็นเรื่องที่ไม่ง่ายนัก ในครั้งแรกๆอาจจะไม่ประสบความสำเร็จได้อย่างที่ตั้งใจ อย่างลูกไม่ยอมดูดนม หรือ น้ำนมไม่ออก ซึ่งเป็นเรื่องปกติที่สามารถเกิดขึ้นได้ ดังนั้นจึงต้องทำใจให้สบาย ไม่เครียด สูดหายใจเข้าลึกๆ เพราะยิ่งเครียดก็จะยิ่งทำให้นมมาน้อย ปัญหาหนึ่งที่มักพบบ่อยก็คือ หัวนมแห้งและแตก ซึ่งทำให้เกิดความเจ็บปวด ดังนั้นจึงสามารถใช้น้ำนมของคุณแม่เองทาหัวนมเบาๆเพื่อทำให้หัวนมนุ่มและไม่แตก และยังสามารถใช้ครีมทาหัวนมที่มีส่วนประกอบของลาโนลินที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น ละลดอาการแห้งแตกของหัวนม ดื่มน้ำมากๆ ในการเพิ่มน้ำนมให้มากขึ้น คุณแม่จะยิ่งต้องดื่มน้ำให้เพียงพอ ซึ่งสามารถใช้กฎง่ายๆในการดื่มน้ำก็คือ หลังให้นมทุกครั้งให้ดื่มน้ำ 1 แก้ว และในแต่ละวันก็ต้องดื่มน้ำเรื่อยๆตลอดทั้งวันเพื่อให้ร่างกายมีน้ำเพียงพอ พยายามให้นมลูกตรงเวลา เพื่อป้องกันการคัดตึงของเต้านมที่อาจจะทำให้เกิดการคั่งของน้ำนมและอักเสบได้ หากลูกน้อยดูดไม่ทันคุณแม่สามารถปั๊มนมตามเวลาเพื่อนำมาเก็บสต็อกเอาไว้ได้ อย่าปล่อยให้น้ำนมคั่งและเต้านมคัด เคล็ดลับ เล็กๆน้อยๆดังที่กล่าวมาข้างต้นนี้ น่าจะมีส่วนช่วยให้คุณแม่มือใหม่สามารถ […]

Read More
คุณแม่มือใหม่ ปัญหาและวิธีการแกไข้ สุขภาพ เรื่องน่ารู้

3 เคล็ดลับคุณแม่มือใหม่ เลี้ยงลูกยังไงให้ไม่โทรม มีเวลานอนที่เพียงพออีกด้วย

            เรื่องของการเลี้ยงลูกของคุณแม่มือใหม่ เรื่องที่ว่าไม่ค่อยมีเวลานอน ลูกน้อยงอแง หิวนม ตื่นบ่อย ทำให้คุณแม่มือใหม่ของเรานั้นไม่มีเวลานอน และพักผ่อนไม่เพียงพอ วันนี้แอดอยากที่จะมา แนะนำ 3 เคล็ดลับคุณแม่มือใหม่ เลี้ยงลูกยังไงให้ไม่โทรม มีเวลานอนที่เพียงพออีกด้วย แนะนำเทคนิคคุณแม่มือใหม่เลี้ยงลูกยังไงให้ไม่โทรม เคล็ดลับคุณแม่มือใหม่ เลี้ยงลูกยังไงให้ไม่โทรม มีเวลานอนที่เพียงพออีกด้วย เคล็ดลับแรกที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ให้นมลูกน้อยในท่านอน เพื่อเป็นท่าเตรียมพร้อมนอนของทั้งคุณแม่และคุณลูก เมื่อลูกอิ่มและเผลอหลับ คุนแม่ก็จะได้มีเวลานอนพักสักนิด ก่อนที่จะลุกมาเพื่อดูและในเตรียมพร้อมในการดูแลลูกต่อเมื่อลูกน้อยตื่น เคล็ดลับคุณแม่มือใหม่ เลี้ยงลูกยังไงให้ไม่โทรม มีเวลานอนที่เพียงพออีกด้วย เคล็ดลับที่สองที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ให้คุณพ่อมาช่วยเลี้ยง บางครอบครัวคุณพ่ออาจจะทำงาน เมื่อคุณพ่อว่างในบางครั้ง เราอาจจะขอความช่วยเหลือให้คุณพ่อดูลูกให้ หรืออาจจะให้คุณพ่อช่วยในเรื่องของการล้างขวดนม ดูแลความสะอาดส่วนอื่น ๆ เพื่อเป็นการเบาภาระของเรานั้นเอง เคล็ดลับคุณแม่มือใหม่ เลี้ยงลูกยังไงให้ไม่โทรม มีเวลานอนที่เพียงพออีกด้วย เคล็ดลับที่สามที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ จัดในเรื่องของเวลานอนของลูกนอน เพื่อเป็นการปลูกฝังเวลานอนที่ดี และให้เกิดความเคยชิน ทำให้พ่อแม่มีเวลานอนและพักผ่อนมากขึ้น คุณแม่มือใหม่จะได้ไม่โทรม             ทั้งหมดก็เป็นเคล็ดลับเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่บอกเลยว่าน่าสนใจมาก ๆ […]

Read More
คุณแม่มือใหม่ ปัญหาและวิธีการแกไข้ สุขภาพ เรื่องน่ารู้

5 วิธีกำจัดกลิ่นช่องคลอด ที่ไม่พึงประสงค์ หลังจากการคลอดบุตร

คุณแม่หลังตั้งครรภ์ส่วนใหญ่จะมีปัญหาน้ำคาวปลาที่ออกมามากกว่าปกติ โดยเฉพาะช่วงแรกที่อาจมีเลือดผสมออกมาด้วย จากนั้นก็จะกลายเป็นสีใสแต่ก็ยังมีปริมาณที่มากอยู่ เมื่อน้ำคาวปลาจากช่องคลอดสัมผัสกับแบคทีเรียที่สะสมอยู่บริเวณช่องคลอดทำให้เกิดกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์ได้ เพื่อช่วยคุณแม่หลังคลอดให้มีสุขอนามัยที่ดีเราจึงได้รวบรวม 5 วิธีกำจัดกลิ่นช่องคลอด ที่ไม่พึงประสงค์ หลังจากการคลอดบุตร แนะนำ 5 วิธีกำจัดกลิ่นช่องคลอด 1. ทำความสะอาดช่องคลอดด้วยน้ำเปล่า – วิธีกำจัดกลิ่นช่องคลอด ที่ไม่พึงประสงค์จากหลังการคลอดบุตร ไม่ควรทำการสวนล้างหรือใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีกลิ่นหอมที่อาจมีสารเคมีและทำให้บริเวณช่องคลอดของคุณแม่เกิดอาการแพ้ ควรล้างภายนอกบริเวณจุดซ่อนเร้นด้วยน้ำเปล่าให้สะอาด และล้างบ่อย ๆ เมื่อรู้สึกมีกลิ่นก็เพียงพอแล้ว 2. ใช้ผลิตภัณฑ์อาบน้ำที่อ่อนโยนต่อผิว – วิธีกำจัดกลิ่นช่องคลอด ที่ไม่พึงประสงค์จากหลังการคลอดบุตร สบู่ที่ใช้อาบน้ำก็มีส่วนเช่นกันเพราะเวลาเราอาบน้ำสบู่จะล้างบริเวณจุดซ่อนเร้นด้วย ดังนั้นควรใช้ผลิตภัณฑ์อาบน้ำที่อ่อนโยนต่อผิวบอบบางเอาไว้ก่อนเพื่อลดอาการระคายเคืองที่อาจเกิดขึ้นได้ หรือใครที่ใช้ผลิตภัณฑ์เพื่อล้างจุดซ่อนเร้นโดยเฉพาะควรเลือกยี่ห้อที่ผ่านการรับรองจากแพทย์เท่านั้น 3. ใส่กางเกงในที่ระบายได้ดี ไม่ใส่กางเกงรัดรูปเป็นเวลานาน – วิธีกำจัดกลิ่นช่องคลอด ที่ไม่พึงประสงค์จากหลังการคลอดบุตรการที่ใส่กางเกงในที่ระบายอากาศได้ไม่ดี หรือใส่การกางเกงรัด ๆ จะทำให้บริเวณจุดซ่อนเร้นอับชื้นก่อให้เกิดเชื้อแบคทีเรียซึ่งทำให้เกิดกลิ่นบริเวณช่องคลอดได้นั่นเอง ดังนั้นควรใส่กางเกงในและกางเกงที่ระบายได้ดีเพื่อความสะอาดไม่ร้อนอับชื้น หรือจะใส่เป็นกระโปรงไปก่อนก็เป็นทางเลือกที่ดีเลยล่ะ 4. เปลี่ยนผ้าอนามัยระหว่างวันเพื่อช่วยลดกลิ่น – วิธีกำจัดกลิ่นช่องคลอด ที่ไม่พึงประสงค์จากหลังการคลอดบุตร เนื่องจากหลังจากคลอดบุตรจะมีน้ำคาวปลาออกมามากจึงจำเป็นที่จะต้องใส่ผ้าอนามัยเอาไว้ เมื่อน้อยลงสามารถเปลี่ยนเป็รแผ่นอนามัยได้ อย่างไรก็ตามไม่ควรใส่แผ่นเดียวตลอดทั้งวันควรเปลี่ยนเมื่อรู้สึกไม่สบายตัว อึดอัด อย่างน้อยวันละ 3-4 แผ่นเพื่อลดการอับชื้นที่สามารถสร้างกลิ่นและอาการคันได้ 5. รับประทานอาหารที่มีโพรไบโอติกส์ […]

Read More
คุณแม่มือใหม่ ปัญหาและวิธีการแกไข้ สุขภาพ เรื่องน่ารู้

3 วิธีแก้ปัญหา คนท้องนอนไม่หลับ ให้หลับได้ง่ายขึ้น เพื่อผลดีต่อแม่และเด็ก

            เรื่องอาการนอนไม่หลับในคุณแม่ที่ตั้งครรภ์ เป็นเรื่องปกติ เนื่องจากร่างกายมีฮอร์โมนที่มีการเปลี่ยนแปลงต่าง ๆ ต้องบอกเลยว่าเป็นปัญหาที่ใหญ่มาก ๆ และส่งผลกระทบกับหลาย ๆ ส่วน วันนี้แอดอยากที่จะมา แนะนำ 3 วิธีแก้ปัญหา คนท้องนอนไม่หลับ ให้หลับได้ง่ายขึ้น เพื่อผลดีต่อแม่และเด็ก แนะนำ 3 วิธีแก้ปัญหาคนท้องนอนไม่หลับ วิธีแก้ปัญหา คนท้องนอนไม่หลับ ที่บอกเลยว่าไม่ควรมองข้าม เทคนิคแรกที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ คุณแม่ไม่ควรเครียดมากจนเกินไป เรื่องของสภาพจิตใจการคิดไปวนมาก็เป็นอีกเรื่องที่มีความสำคัญ เพราะก่อให้เกิดความเครียดและส่งผลให้เรานั้นนอนไม่หลับนั้นเอง ควรที่จะหาวิธีผ่อนคลายบ้าง ไม่ว่าจะดูหนัง ฟังเพลง ต่าง ๆ วิธีแก้ปัญหา คนท้องนอนไม่หลับ ที่บอกเลยว่าไม่ควรมองข้าม เทคนิคที่สองที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ดื่มเครื่องดื่มอุ่น ๆ ก่อนเข้านอน จะสามารถช่วยให้คุณแม่ตั้งครรภ์นั้นนอนหลับสบายและหลับได้ง่ายขึ้น อาจจะเป็นนมอุ่น ๆ สักแก้ว ส่งผลดีเสริมแคลเซียมให้ลูกในท้องได้อีกด้วย วิธีแก้ปัญหา คนท้องนอนไม่หลับ ที่บอกเลยว่าไม่ควรมองข้าม เทคนิคที่สามที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ทาโลชั่นที่มีกลิ่นช่วยผ่อนคลาย โลชั่นบางชนิดจะมีส่วนผสมที่สามารถช่วยในเรื่องของการนอนหลับของเราได้ดีมากยิ่งขึ้น คุณแม่ตั้งครรภ์รับรองว่านอนหลับสบายแน่นอน             […]

Read More
คุณแม่มือใหม่ ปัญหาและวิธีการแกไข้ สุขภาพ เรื่องน่ารู้

แนะนำ 3 เคล็ดลับผิวสวยของคุณแม่ตั้งครรภ์ ดูแลอย่างไรให้สวยและปลอดภัย

            เรื่องของเคล็ดลับการดูแลผิวที่แต่ละคนก็จะมีเรื่องของเคล็ดลับที่แตกต่างกันไป ซึ่งคุณแม่ตั้งครรภ์ก็จะมีวิธีของการทำให้ผิวมีความกระจ่างใสมากขึ้น เป็นวิธีที่ไม่มีความอันตรายอีกด้วย วันนี้แอดอยากที่จะมา 3 เคล็ดลับผิวสวยของคุณแม่ตั้งครรภ์ ดูแลอย่างไรให้สวยและปลอดภัย แนะนำเคล็ดลับผิวสวยของคุณแม่ตั้งครรภ์ เคล็ดลับผิวสวยของคุณแม่ตั้งครรภ์ ที่บอกเลยว่าน่าสนใจมาก ๆ เคล็ดลับแรกที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ การทานผักผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง จะช่วยในเรื่องของผิวพรรณที่มีความสดใสและความเปร่งปรั่ง ลดรอยดำหรือคล้ำต่าง ๆ ได้อีกด้วย ซึ่งการเลือกทานอาหารที่มีวิตามินซีสูงก็มีมากมาย ทั้ง ส้ม ฝรั่ง มะเขือเทศ เคล็ดลับผิวสวยของคุณแม่ตั้งครรภ์ ที่บอกเลยว่าน่าสนใจมาก ๆ เคล็ดลับที่สองที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ มาร์กหน้าแบบธรรมชาติ ซึ่งก็เป็นอีกวิธีที่มีความน่าสนใจ เนื่องจากคุรแม่ตั้งครรภ์ไม่ค่อยได้ออกไปไหนการได้มาร์กหน้าจากธรรมชาติก็จะเป็นอีกทานเลือกที่น่าสนใจของคุณแม่ตั้งครรภ์เลยก็ว่าได้ เคล็ดลับผิวสวยของคุณแม่ตั้งครรภ์ ที่บอกเลยว่าน่าสนใจมาก ๆ เคล็ดลับที่สามที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ นอนหลับให้มีความเพียงพอ ซึ่งเรื่องของการนอนหลับให้เพียงพอก็มีผลต่อการพักผ่อนของร่างกายอีกด้วย บอกเลยว่ามีประโยชน์ต่อทั้งคุณแม่และคุณลูกในเรื่องของผิวพรรณ             ทั้งหมดก็เป็น เคล็ดลับผิวสวยของคุณแม่ตั้งครรภ์ ให้ดีและปลอดภัยแม้จะตั้งครรภ์ การทานอาหารและการดูแลตัวเองก็เป็นสิ่งที่ควรทำมาก ๆ ติดตามบทความ คุณแม่มือใหม่ แม่และเด็ก เคล็ดลับการเลี้ยงลูก พัฒนาการเด็ก  ได้ที่นี้ แนะนำ คนท้องออกกำลังกาย แบบใดได้บ้าง และแบบไหนที่เหมาะสม ท้องแล้วก็ฟิตได้!

Read More
คุณแม่มือใหม่ ปัญหาและวิธีการแกไข้ สุขภาพ เรื่องน่ารู้

แนะนำ วิธีบอกลาท้องลายหลังคลอด ของคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ ทุกคนที่ควรทราบ

อาการท้องลาย หรือ ผิวเกิดรอยแตกลาย เกิดจากสาเหตุหลัก ๆ เลยคือผิวขาดความชุ่มชื่น ทั้งนี้สามารถเกิดจากทั้งพฤติกรรมการดูแลสุขภาพของตัวเอง หรือจากพันธุกรรมก็ได้ทั้งนั้น กล่าวคือ หากที่บ้านของคุณมีคนที่เกิดรอยแตกลายจากการที่มีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น หรือส่วนสูงที่มากขึ้นอย่างรวดเร็ว คุณเองก็มาโอกาสที่จะเกิดรอยแตกลายได้เมื่อผิวหนังมีการขยายตัวหรือตั้งครรภ์นั่นเอง แต่ถึงจะเป็นกรรมพันธุ์เราก็สามารถลดโอกาสเกิดรอยแตกลายเหล่านั้นได้ด้วยการดูแลผิวพรรณของตัวเอง สำหรับใครที่มีแพลนจะตั้งครรภ์หรือเพิ่งอยู่ในช่วง 1-3 เดือนแรกที่ครรภ์ยังไม่ขยายใหญ่มาก เราอยากแนะนำ วิธีบอกลาท้องลายหลังคลอด ของคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ ทุกคนที่ควรทราบ เคล็ดลับวิธีบอกลาท้องลายหลังคลอด อย่างที่รู้กันว่าเรื่องความสวยความงามเป็นเรื่องที่ขาดไม่ได้เลยสำหรับผู้หญิง แม้จะมีลูกแล้วก็ตามผู้หญิงอย่างเรา ๆ ก็จะไม่หยุดสวยกันง่าย ๆ แต่เราจะทำอย่างไรดีล่ะเมื่อการตั้งครรภ์อาจทำให้ผิวของเราไม่กลับไปสวยดังเดิม ซึ่งเรามีทางแก้ง่าย ๆ คือการป้องกันไว้ตั้งแต่ช่วงที่ครรภ์ยังน้อย ๆ ไว้ก่อนเลย แนะนำ วิธีบอกลาท้องลายหลังคลอด วิธีแรกคือการหมั่นทาครีมป้องกันการเกิดท้องลาย ครีมประเภทนี้จะมีวิตามินอี และเอ ที่ช่วยสร้างความชุ่มชื้นให้ผิว เมื่อผิวมีความชุ่มชื้นจะเกิดรอยแตกลายหรือรอยแผลได้ยาก และหากเกิดรอยขึ้นมาจริง ๆ ก็สามารถรักษาให้จางลงได้ แต่ต้องเป็นรอยแดงที่เพิ่งเกิดใหม่เท่านั้นนะ รอยที่เป็นสีขาวแล้วรักษายากมาก ๆ หรืออาจรักษาไม่หายเลยต้องเป็นรอยติดตัวตลอดไป ดังนั้นคุณแม่ที่เพิ่งตั้งครรภ์ก็หมั่นดูแลผิวของตัวเองให้ดีล่ะ ข้อแนะนำเพิ่มเติมคือควรดูให้ดีด้วยว่าครีมทาท้องลายที่ซื้อมาสามารถใช้ในช่วงตั้งครรภ์ได้หรือไม่ เพราะบางยี่ห้ออาจมีปฏิกิริยากับเด็กในช่วงครรภ์ 1-3 เดือนแรก ดังนั้นควรเช็คให้ดีก่อนทา แนะนำ วิธีบอกลาท้องลายหลังคลอด วิธีต่อมาคือใช้สมุนไพรพอก […]

Read More
คุณแม่มือใหม่ เรื่องน่ารู้

คนท้องออกกำลังกาย แบบใดได้บ้าง และแบบไหนที่เหมาะสม ท้องแล้วก็ฟิตได้!

คุณแม่ตั้งครรภ์มักจะถูกคนรอบข้างปกป้องและห้ามปรามจากการขยับเขยื้อนร่างกายมากจนเกินไปเพราะกลัวจะเป็นอันตรายต่อเด็กในครรภ์ ทว่าจริง ๆ แล้วคุณแม่ตั้งครรภ์สามารถออกกำลังกายได้เป็นปกติ ยิ่งช่วงระยะแรก ๆ คุณแม่ทั้งหลายสามารถนอนแพลงกิ้งหรือยกเวทเบา ๆ ก็ทำได้เลยล่ะ เมื่อท้องโตขึ้นท่าออกกำลังกายก็แตกต่างออกไปแต่ก็ยังคงสามารถออกกำลังกาย ซึ่งการออกกำลังกายแบบนี้ดีต่อทั้งตัวแม่และเด็ก เมื่อแม่สุขภาพดีลูกก็สุขภาพดีนั่นเอง มาดูกันดีกว่าว่าคุณแม่ตั้งครรภ์ หรือ คนท้องออกกำลังกาย แบบใดได้บ้าง และแบบไหนที่เหมาะสม ท้องแล้วก็ฟิตได้! คนท้องออกกำลังกายแบบใดแบบไหนได้บ้าง 1. การว่ายน้ำหรือออกกำลังกายในน้ำ (Swimming) คนท้องออกกำลังกายท้องแล้วก็ฟิตได้! ด้วยการว่ายน้ำ เป็นอีกกิจกรรมที่สาว ๆ หลายคนชื่นชอบ นอกจากการที่จะได้ใส่ชุดว่ายน้ำสวย ๆ แล้วยังทำให้ร่างกายเฟิร์มขึ้นแบบไม่ต้องเสียเหงื่อให้รำคาญใจด้วยล่ะ การว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายที่ใช้แรงออกน้อยแต่ออกกำลังได้มาก ทั้งยังปลอดภัยเพราะสามารถลดแรกกระแทกจากการออกแรงได้ด้วย ดังนั้นคุณแม่ตั้งครรภ์จึงสามารถว่ายน้ำได้นั่นเอง อย่างไรก็ตามแต่ต้องไปปรึกษาแพทย์ก่อนลงน้ำนะ 2. การเดินออกกำลังกาย (Walking) คนท้องออกกำลังกายท้องแล้วก็ฟิตได้! วิธีง่าย ๆ สุดคลาสสิคที่ไม่ว่าจะท้องหรือไม่เราก็สามารถเดินได้! คุณแม่ตั้งครรภ์อาจจะเดินเล่นตอนเช้าในสวนสาธารณะเพื่อสูดอากาศสดชื่อและพูดคุยกับคนที่ผ่านไปมาเพื่อสร้างรอยยิ้มและความอารมณ์ดีให้กับตัวเองก็ยิ่งเป็นวิธีที่ดีเลยล่ะ คุณแม่ท่านใดที่นอนอยู่ตลอดก็ลองลุกออกมาขยับตัวนิด ๆ หน่อย ๆ ดูนะ 3. การขึ้นลงบันได (Stair Climbers) คนท้องออกกำลังกายท้องแล้วก็ฟิตได้! วิธีง่าย ๆ ที่ช่วยให้ร่างกายของคุณแม่ตั้งครรภ์ได้ออกแรงขยับกล้ามเนื้อบ้างก็คือการขึ้นลงบันได้นั่นเอง […]

Read More
Back To Top