Friday, March 05, 2021
คุณแม่มือใหม่ ปัญหาและวิธีการแกไข้ สุขภาพ เรื่องน่ารู้

วิธีดูแลตัวเองขณะตั้งครรภ์ เพื่อสุขภาพที่ดีของตัวคุณแม่ และลูกน้อยในครรภ์

สำหรับคุณแม่ทำกำลังตั้งครรภ์ การฝากครรภ์เป็นการคัดกรองภาวะความเสี่ยง เพื่อประเมินสุขภาพทั้งแม่และเด็กทารกตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์จนกระทั่งคลอด ซึ่งในช่วงสามเดือนแรกนั้น จะมีอาการแพ้ท้อง อาการนี้จะรุนแรงมากขึ้นเรื่อยๆและจะหายไปเอง แต่ถ้าในกรณีที่อายุครรภ์เพิ่มมากขึ้น โอกาสที่จะเกิดความเสี่ยง ภาวะแทรกซ้อน สัญญาณอันตรายที่อาจส่งผลต่อพัฒนาการของเด็กทารกก็มีมากหากคุณแม่พบว่าตนเองเริ่มมีอาการแพ้ท้องและฝากครรภ์ล่าช้า วันนี้แอดจึงมี วิธีดูแลตัวเองขณะตั้งครรภ์ มาฝากแม่ๆ ที่กำลังตั้งครรภ์ทุกๆ คน แนะนำ วิธีดูแลตัวเองขณะตั้งครรภ์ เพื่อสุขภาพและความปลอดภัย ทั้งแม่และลูก เมื่อคุณแม่เริ่มมีการตั้งครรภ์ในช่วงสามเดือนแรก จะเริ่มมีอาการแพ้ท้อง ซึ่งนั่นอาจจะพบความเสี่ยงหรือสัญญาณอันตรายที่ควรมาพบแพทย์ ยกตัวอย่างเช่น คุณแม่อาจจะมีอาการอาเจียนตลอดเวลา ไม่สามารถรับประทานอาหารหรือดื่มน้ำได้ ริมฝีปากแห้ง อ่อนเพลีย ปัสสาวะออกน้อยลง ปัสสาวะเล็ดหรือปัสสาวะมีกลิ่นฉุนมากๆ เนื่องมาจากร่างกายขาดน้ำ รวมทั้งน้ำหนักตัวลดลงอย่างรวดเร็ว อาการเหล่านี้อาจส่งผลต่อคุณแม่และเด็กทารกที่อยู่ในครรภ์ได้ จึงต้องรู้จักวิธีดูแลตัวเองขณะตั้งครรภ์ให้ถูกวิธี วิธีดูแลตัวเองขณะตั้งครรภ์เป็นสิ่งสำคัญ เพราะการเปลี่ยนแปลงทั้งภายในและภายนอกร่างกายเมื่อเริ่มตั้งครรภ์ที่คุณแม่ควรรู้ นั่นคือ มดลูกจะมีขนาดใหญ่และหนาตัวมากขึ้น อาจจะมีอาการปวดหน่วงๆ เล็กน้อย ปากมดลูกและช่องคลอด เกิดการเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนส่งผลให้มีเลือดออกและมีตกขาวมากขึ้น การเคลื่อนไหวของลำไส้ในระบบทางเดินอาหารลดลง อาจมีอาการเบื่ออาหาร ท้องอืด คลื่นไส้ อาเจียนหรือท้องผูก และกระเพาะปัสสาวะมีแรงดันที่เพิ่มมากขึ้น ส่งผลให้มดลูกมีขนาดใหญ่และอาจจะมีปัญหาในการปัสสาวะบ่อย วิธีดูแลตัวเองขณะตั้งครรภมีวิธีการดังนี้ ด้านโภชนาการ คุณแม่ควรเน้นอาหารที่มีพลังงานจากสารอาหารครบ 5 หมู่ หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์หรือคาเฟอีน เช่น […]

Read More
ปัญหาและวิธีการแกไข้ สุขภาพ เรื่องน่ารู้

เหตุผลที่ประจำเดือนไม่มา หรือจริง ๆ แล้วเราตั้งครรภ์ไหมนะ?

เป็นอีกเรื่องที่กังวลใจผู้หญิงอย่างเรามากที่สุดเมื่อประจำเดือนของเรามาไม่ตรงตามปกติ มาช้าหรืออาจจะสองสามเดือนมาที่ เป็นอะไรที่น่ากังวลเหลือเกินว่าจริง ๆ แล้วเราท้องรึเปล่านะ หรือว่าที่ประจำเดือนไม่มามันคือปกติของร่างกายเราแล้ว วันนี้เราได้รวบรวมสาเหตุที่เป็นไปได้ว่าทำไมประจำเดือนของเราถึงไม่มาตามปกติ ที่อาจไม่ได้เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์เลยก็เป็นได้ เหตุผลที่ประจำเดือนไม่มา หรือจริง ๆ แล้วเราตั้งครรภ์ไหมนะ? เหตุผลที่ประจำเดือนไม่มา เพราะอะไร 1. ความเครียดสะสม – เหตุผลที่ประจำเดือนไม่มา หรือจริง ๆ แล้วเราตั้งครรภ์ไหมนะ? ความเครียดเป็นเหตุผลสำคัญเลยล่ะที่ทำให้ฮอร์โมนในร่างกายผิดปกติอย่างมากจนอาจทำให้ประจำเดือนของเรามาไม่ปกติก็เป็นได้ แถมยังอาจกระตุ้นให้เกิดอาการปวดท้องตอนมีประจำเดือนไปอีก ดังนั้นทางที่ดีเมื่อรู้ตัวว่าเครียดควรรีบหาทางระบายความเครียดโดยไวเพื่อสุขภาพที่ดีอย่างยั่งยืน 2. ออกกำลังกายมากเกินไป – เหตุผลที่ประจำเดือนไม่มา หรือจริง ๆ แล้วเราตั้งครรภ์ไหมนะ? การออกกำลังกายเป็นที่สิ่งที่ดีต่อร่างกาย แต่อะไรก็ตามที่ทำมากจนเกินก็ไม่ดีต่อร่างกายทั้งสิ้น หากออกกำลังกายมากเกินไปอาจทำให้ประจำเดือนมาน้อยหรือไม่มาเลยก็เป็นได้ พบได้บ่อย ๆ ในหมู่นักกีฬาที่มักจะขาดประจำเดือนกันอยู่บ่อย ๆ เนื่องจากการซ้อมกีฬาในทุก ๆ วันนั่นเอง 3. มีกิจวัตรประจำวันที่ไม่เหมือนกัน เปลี่ยนวงจรชีวิตอยู่ตลอดเวลา – เหตุผลที่ประจำเดือนไม่มา หรือจริง ๆ แล้วเราตั้งครรภ์ไหมนะ? การเปลี่ยนกิจวัตรที่ทำให้การกินนอนของเราไม่เป็นเวลา ทำให้ร่างกายรวม และระบบฮอร์โฒนผิดปกติได้ สมัยที่ยังเป็นวัยรุ่นอาจไม่ค่อยรู้สึกอะไรแต่พออายุมากขึ้นจะเริ่มเห็นความผิดปกติของร่างกายมากขึ้น 4. น้ำหนักตัวที่มากหรือน้อยจนเกินไป […]

Read More
Back To Top