Tag: ร่างกาย

ร่างกายของคนเราต้องการการพักผ่อนและการดื่มน้ำเป็นเรื่องธรรมดาที่ทุกคนทราบกันเป็นอย่างดี ซึ่งกานที่เราพักผ่อนด้วยการนอนหลับอย่างมีประสิทธิภาพนั้นจะทำให้ร่างกายของเรารู้สึกสดชื่นขึ้นทั้งยังได้ซ่อมแซมรักษาเซลล์ที่เสทท่อมอีกด้วย และน้ำที่เราเติมเข้าไปในร่างกายก็ไว้ชดเชยน้ำที่เราสูญเสียไปในแต่ละวัน ไม่ว่าจะเป็นการขับถ่าย เหงื่อ น้ำตา หรืออื่น ๆ ที่ทำให้เราเสียน้ำไปการชดเชยน้ำที่ขาดไปจึงจำเป็นอย่างมากในการที่เราจะใช้ชีวิตในแต่ละวันให้ร่างกายของเราสุขภาพดีนั่นเอง แต่สำหรับสตรีที่ตั้งครรภ์อยู่นั้น การนอนหลับและการดื่มน้ำมีความสำคัญมากเป็นเท่าตัวเลยทีเดียว ดังในวันนี้เราจะมาพูดถึงในเรื่อง คนท้องนอนหลับและดื่มน้ำเยอะ เป็นสิ่งสำคัญ และดีต่อสุขภาพ อย่างไร? คนท้องนอนหลับและดื่มน้ำเยอะ เพื่อสุขภาพที่ดี คนท้องนอนหลับและดื่มน้ำเยอะ เป็นสิ่งสำคัญ และดีต่อสุขภาพ อย่างไร? คนท้องหรือคุณแม่ตั้งครรภ์ จะมีฮอร์โมนในร่างกายที่ทำงานอย่างไม่สมดุลอันเกิดจากความเปลี่ยนทางร่างกายที่พร้อมที่จะดูแลและรักษาชีวิตน้อย ๆ ในร่างกายของเราโดยธรรมชาติ ซึ่งฮอร์โมนของเราต้องตั้งครรภ์จะมีความไม่สมดุลยิ่งกว่าเวลาก่อนมีประจำเดือนของสาว ๆ เสียอีก ดังนั้นหลายคนต้องเผชิญกับอาการแพ้ท้องที่มีหลายระดับด้วยกัน บางคนแพ้ท้องเพียงไม่กี่วัน บางคนแพ้ท้องทุกวัน บางคนก็ไม่เป็นอะไรเลยก็มีเช่นเดียวกัน ทั้งนี้ทั้งหมดขึ้นอยู่กับฮอร์โมนในร่างกายของคนนั้น ๆ และสิ่งที่จะทำให้ฮอร์โมนในร่างกายของคูณแม่ตั้งครรภ์สมดุลง่ายที่สุดคือสิ่งที่ง่ายมากนั่นคือการนอนหลับให้เพียงพอและการดื่มน้ำมาก ๆ นั่นเอง ทั้งนี้การที่คุณแม่ตั้งครรภ์หรือคนท้องนอนหลับและดื่มน้ำเยอะ ฟังดูเหมือนเรื่องธรรมดาที่คนทั่วไปรู้แต่จริง ๆ แล้วทำยากมาก เพราะคุณแม่ตั้งครรภ์หลายคนประสบปัญหากับการที่ไม่สามารถนอนหลับให้สนิทจากฮอร์โมนในร่างกายที่เปลี่ยนแปลง หรือบางคนที่คิดว่าตัวเองนอนพอแล้วแต่ก็ยังรู้สึกง่วงทั้งวันอยู่ดี ซึ่งเหล่านี้เป็นการขัดขวางการหลับพักผ่อนอย่างเต็มที่ที่จะช่วยลดอาการแพ้ท้องลงได้ แน่นอนว่าเมื่อนอนไม่เต็มอิ่มจะรู้สึกเพลียและทำให้ลืมดื่มน้ำอีก นั่นยิ่งแย่เข้าไปใหญ่ อาจทำให้คุณแม่ตั้งครรภ์รู้สึกปวดหัว วิงเวียน ขึ้นมาได้ซึ่งส่งผลให้คลื่นไส้ อาเจียนได้นั่นเอง คนท้องนอนหลับและดื่มน้ำเยอะ เป็นสิ่งสำคัญ และดีต่อสุขภาพ อย่างไร? […]

ขอนำเสนอรายละเอียดการ เช็คพัฒนาการลูกน้อย วัยประมาณ  2 – 3  ขวบ  ว่าเขามีความพร้อมในด้านต่างๆ ขนาดไหน  เพื่อที่คุณพ่อคุณแม่จะได้วางใจในระดับหนึ่งได้ว่า  เขาพร้อมที่จะฝึกฝนการดูแลตัวเองที่เหมาะสมไปตามลำดับอายุ  ในการเข้าสังคมเล็กๆ ระดับโรงเรียนอนุบาล  ซึ่งเป็นพื้นฐานสู่การเข้าสังคมที่ใหญ่ขึ้นเมื่อเติบโตต่อไป…                เช็คพัฒนาการลูกน้อย ในแต่ละด้าน เช็คพัฒนาการลูกน้อยทางด้านร่างกาย เช็คพัฒนาการลูกน้อยพัฒนาการทางด้านร่างกาย  คือ  ความเปลี่ยนแปลงหรือเติบโตของร่างกายลูก  ที่ทำให้สามารถทำสิ่งต่างๆ ได้มากขึ้น  ซับซ้อนขึ้น  และคล่องแคล่วขึ้น  ให้คุณพ่อคุณแม่เช็กในรายละเอียดเหล่านี้  ได้แก่ ลูกได้รับการฉีดวัคซีนครบถ้วนตามเกณฑ์อายุหรือไม่? ลูกมีส่วนสูงและน้ำหนักที่เหมาะสม  ไม่มากหรือน้อยเกินไปหรือไม่?  ดังนี้  –  เด็กผู้ชายวัย  2 ขวบ  ควรมีส่วนสูงประมาณ  82.5 – 91.5  เซนติเมตร  และมีน้ำหนักประมาณ  10.5 – 14.4  กิโลกรัม  –  เด็กผู้หญิงวัย  2 ขวบ  ควรมีส่วนสูงประมาณ  80.8 – 89.9  เซนติเมตร  และมีน้ำหนักประมาณ  […]

 คำว่าวัยรุ่นนั้นหมายความว่าช่วงอายุที่จะมีการเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย และมีความพร้อมจะมีเพศสัมพันธ์ได้แล้ว ซึ่งความหมายนี้อาจจะดูตรงไปตรงมา และดูน่ากลัวทีเดียว แต่ก็ขอให้คุณเข้าใจไว้ว่านี่ แหละคือโลกแห่งความจริง และคุณกำลังเลี้ยงดูลูกที่พร้อมจะเป็นพ่อคนแม่คนได้แล้ว เพียงแต่คุณควรประคองให้เขาผ่านพ้นวัยศึกษาหาความรู้ไปก่อน ก่อนที่เขาจะคิดมีครอบครัว นอกจากนี้วัยรุ่นยังมีความหมายว่าเป็นวัยที่เด็กกำลังพัฒนาจากเด็กไปสู่วัยผู้ใหญ่ ซึ่งเป็นวัยที่กำลังเริ่มต้นที่จะพึ่งพาตนเองแล้ว วันนี้เราจึงอยากจะแนะนำ การเปลี่ยนทางร่างกายของวัยรุ่น ให้ทุกท่านได้ทราบ เพื่อทำความเข้าใจ และรับรู้ไว้ไปพร้อมๆ กัน ทำความรู้จัก การเปลี่ยนทางร่างกายของวัยรุ่น  การเปลี่ยนทางร่างกายของวัยรุ่นชายและหญิงก็จะต่างกันไปบ้าง ซึ่งพ่อแม่ก็ควรจะทำความเข้าใจไว้ด้วย เพราะแม้ว่าครั้งหนึ่งคุณจะเคยเป็นวัยรุ่นมาก่อน แต่มันก็อาจจะนานแล้ว และการเรียนรู้อีกรอบก็จะช่วยย้ำเตือนและทำให้คุณตระหนักมากขึ้นว่าตอนนี้พวกเขาไม่ใช่เด็กน้อยอีกต่อไป และคุณก็จะต้องปฏิบัติกับเขาในรูปแบบที่เหมาะสมกับวัยเขาให้มากขึ้น ลักษณะทางกายภาพของเด็กวัยรุ่นชาย ในการเปลี่ยนทางร่างกายของวัยรุ่นเพศชายก็จะมีอาการที่เรียกว่า “แตกเนื้อหนุ่ม” เช่น ช่วงวัยรุ่นชายตอนต้น 12-16 ปี  -รูปร่างใหญ่โตกำยำขึ้น ดูมีกล้ามเนื้อแข็งแรงแบบคนเริ่มหนุ่ม โดยเฉพาะที่หน้าอกจะขยายใหญ่ -มีขนขึ้นที่ใบหน้า เช่น หนวด เครา -มีขนขึ้นที่รักแร้ และอวัยวะเพศ -เสียงแตกพร่าแบบแตกเนื้อหนุ่ม -เด็กชายจะมีน้ำอสุจิ และอาจจะมีการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง ช่วงวัยรุ่นชายตอนกลาง 17-20 ปี ร่างกายจะใหญ่โตขึ้น กล้ามเนื้อแน่น สูงขึ้น มีสัดส่วนแบบผู้ชายมากขึ้น ช่วงวัยรุ่นชายตอนปลาย 21-22 ปี ร่างกายจะพัฒนาเติบโตจนดูเป็นหนุ่มเต็มวัย […]

สำหรับคุณแม่ทำกำลังตั้งครรภ์ การฝากครรภ์เป็นการคัดกรองภาวะความเสี่ยง เพื่อประเมินสุขภาพทั้งแม่และเด็กทารกตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์จนกระทั่งคลอด ซึ่งในช่วงสามเดือนแรกนั้น จะมีอาการแพ้ท้อง อาการนี้จะรุนแรงมากขึ้นเรื่อยๆและจะหายไปเอง แต่ถ้าในกรณีที่อายุครรภ์เพิ่มมากขึ้น โอกาสที่จะเกิดความเสี่ยง ภาวะแทรกซ้อน สัญญาณอันตรายที่อาจส่งผลต่อพัฒนาการของเด็กทารกก็มีมากหากคุณแม่พบว่าตนเองเริ่มมีอาการแพ้ท้องและฝากครรภ์ล่าช้า วันนี้แอดจึงมี วิธีดูแลตัวเองขณะตั้งครรภ์ มาฝากแม่ๆ ที่กำลังตั้งครรภ์ทุกๆ คน แนะนำ วิธีดูแลตัวเองขณะตั้งครรภ์ เพื่อสุขภาพและความปลอดภัย ทั้งแม่และลูก เมื่อคุณแม่เริ่มมีการตั้งครรภ์ในช่วงสามเดือนแรก จะเริ่มมีอาการแพ้ท้อง ซึ่งนั่นอาจจะพบความเสี่ยงหรือสัญญาณอันตรายที่ควรมาพบแพทย์ ยกตัวอย่างเช่น คุณแม่อาจจะมีอาการอาเจียนตลอดเวลา ไม่สามารถรับประทานอาหารหรือดื่มน้ำได้ ริมฝีปากแห้ง อ่อนเพลีย ปัสสาวะออกน้อยลง ปัสสาวะเล็ดหรือปัสสาวะมีกลิ่นฉุนมากๆ เนื่องมาจากร่างกายขาดน้ำ รวมทั้งน้ำหนักตัวลดลงอย่างรวดเร็ว อาการเหล่านี้อาจส่งผลต่อคุณแม่และเด็กทารกที่อยู่ในครรภ์ได้ จึงต้องรู้จักวิธีดูแลตัวเองขณะตั้งครรภ์ให้ถูกวิธี วิธีดูแลตัวเองขณะตั้งครรภ์เป็นสิ่งสำคัญ เพราะการเปลี่ยนแปลงทั้งภายในและภายนอกร่างกายเมื่อเริ่มตั้งครรภ์ที่คุณแม่ควรรู้ นั่นคือ มดลูกจะมีขนาดใหญ่และหนาตัวมากขึ้น อาจจะมีอาการปวดหน่วงๆ เล็กน้อย ปากมดลูกและช่องคลอด เกิดการเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนส่งผลให้มีเลือดออกและมีตกขาวมากขึ้น การเคลื่อนไหวของลำไส้ในระบบทางเดินอาหารลดลง อาจมีอาการเบื่ออาหาร ท้องอืด คลื่นไส้ อาเจียนหรือท้องผูก และกระเพาะปัสสาวะมีแรงดันที่เพิ่มมากขึ้น ส่งผลให้มดลูกมีขนาดใหญ่และอาจจะมีปัญหาในการปัสสาวะบ่อย วิธีดูแลตัวเองขณะตั้งครรภมีวิธีการดังนี้ ด้านโภชนาการ คุณแม่ควรเน้นอาหารที่มีพลังงานจากสารอาหารครบ 5 หมู่ หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์หรือคาเฟอีน เช่น […]

เป็นอีกเรื่องที่กังวลใจผู้หญิงอย่างเรามากที่สุดเมื่อประจำเดือนของเรามาไม่ตรงตามปกติ มาช้าหรืออาจจะสองสามเดือนมาที่ เป็นอะไรที่น่ากังวลเหลือเกินว่าจริง ๆ แล้วเราท้องรึเปล่านะ หรือว่าที่ประจำเดือนไม่มามันคือปกติของร่างกายเราแล้ว วันนี้เราได้รวบรวมสาเหตุที่เป็นไปได้ว่าทำไมประจำเดือนของเราถึงไม่มาตามปกติ ที่อาจไม่ได้เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์เลยก็เป็นได้ เหตุผลที่ประจำเดือนไม่มา หรือจริง ๆ แล้วเราตั้งครรภ์ไหมนะ? เหตุผลที่ประจำเดือนไม่มา เพราะอะไร 1. ความเครียดสะสม – เหตุผลที่ประจำเดือนไม่มา หรือจริง ๆ แล้วเราตั้งครรภ์ไหมนะ? ความเครียดเป็นเหตุผลสำคัญเลยล่ะที่ทำให้ฮอร์โมนในร่างกายผิดปกติอย่างมากจนอาจทำให้ประจำเดือนของเรามาไม่ปกติก็เป็นได้ แถมยังอาจกระตุ้นให้เกิดอาการปวดท้องตอนมีประจำเดือนไปอีก ดังนั้นทางที่ดีเมื่อรู้ตัวว่าเครียดควรรีบหาทางระบายความเครียดโดยไวเพื่อสุขภาพที่ดีอย่างยั่งยืน 2. ออกกำลังกายมากเกินไป – เหตุผลที่ประจำเดือนไม่มา หรือจริง ๆ แล้วเราตั้งครรภ์ไหมนะ? การออกกำลังกายเป็นที่สิ่งที่ดีต่อร่างกาย แต่อะไรก็ตามที่ทำมากจนเกินก็ไม่ดีต่อร่างกายทั้งสิ้น หากออกกำลังกายมากเกินไปอาจทำให้ประจำเดือนมาน้อยหรือไม่มาเลยก็เป็นได้ พบได้บ่อย ๆ ในหมู่นักกีฬาที่มักจะขาดประจำเดือนกันอยู่บ่อย ๆ เนื่องจากการซ้อมกีฬาในทุก ๆ วันนั่นเอง 3. มีกิจวัตรประจำวันที่ไม่เหมือนกัน เปลี่ยนวงจรชีวิตอยู่ตลอดเวลา – เหตุผลที่ประจำเดือนไม่มา หรือจริง ๆ แล้วเราตั้งครรภ์ไหมนะ? การเปลี่ยนกิจวัตรที่ทำให้การกินนอนของเราไม่เป็นเวลา ทำให้ร่างกายรวม และระบบฮอร์โฒนผิดปกติได้ สมัยที่ยังเป็นวัยรุ่นอาจไม่ค่อยรู้สึกอะไรแต่พออายุมากขึ้นจะเริ่มเห็นความผิดปกติของร่างกายมากขึ้น 4. น้ำหนักตัวที่มากหรือน้อยจนเกินไป […]