การรับประทาน เมนูอาหาร ให้ครบ 5 หมู่ ไม่เพียงแต่ต้องเป็นหญิงที่อยู่ในช่วงระหว่างการตั้งครรภ์ แต่ถ้าหากมีการคลอดบุตร หรืออยู่ในช่วงหลังคลอด การรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ก็เป็นเรื่องที่สำคัญและจำเป็นต้องทำอย่างยิ่ง เพราะคุณแม่หลังคลอดจะต้องมีการให้นมบุตร ในช่วงเวลาหลังคลอดนี้ลูกน้อยของท่านจะดึงสารอาหารในร่างกายไปใช้ ซึ่งสารอาหารเหล่านั้นจะอยู่ในน้ำนมของหญิงหลังคลอด ท่านจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องรับประทานอาหารให้มีความเหมาะสม ที่ร่างกายต้องนำอาหารที่ท่านรับประทานนี้ไปเสริมสร้างน้ำนมที่ทรงคุณค่าให้ลูกน้อยของท่านรับประทาน วันนี้เราจึงมีเมนูอาหารมาแนะนำให้กับคุณแม่หลังคลอดได้นำไปทำกินที่บ้าน Ufoid เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับพ่อแม่และเด็ก จะมีเมนูอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย เมนูอาหาร ที่ช่วยเพิ่มน้ำนมของคุณแม่หลังคลอด ในการรับประทานอาหารของหญิงหลังคลอด ไม่ว่าท่านจะรับประทานอาหารประเภทใดเข้าไป ลูกน้อยของท่านก็จะได้รับสารอาหารนั้นไปกับท่านด้วย ซึ่งจะได้รับผ่านน้ำนมที่ท่านให้ลูกดื่มกินทุกวัน วันนี้อาหารที่จะเหมาะคุณแม่หลังคลอดนั้นมีดังนี้ ขิง เป็นสมุนไพรไทยที่หญิงหลังคลอดรับประทานกันจำนวนมาก เพราะขิงจะไปช่วยให้เจริญอาหาร ช่วยลดอาการท้องอืดท้องเฟ้อ ช่วยบำรุงน้ำนมให้มามากขึ้น โดยมีเมนูอาหารที่ทำจากขิงดังนี้ ผัดไก่ใส่ขิง แซลมอนซอสขิง ปลาดอลลี่ผัดขิง ซี่โครงหมูตุ๋นขิงเห็ดหอม น้ำต้มขิง หัวปลีกล้วย นิยมนำมาทำเป็นอาหารสําหรับคุณแม่หลังคลอดอย่างยิ่ง เนื่องจากปลีกล้วยจะช่วยบำรุงน้ำนมได้เป็นอย่างดี ซึ่งมีเมนูที่นิยมทำรับประทานดังนี้ ต้มยำไก่หัวปลี ต้มข่าไก่หัวปลี หมกไก่ใส่หัวปลี น้ำขิงหัวปลี ปลาดอลลี่ผัดหัวปลีพริกไทยดำ กระเพรา เป็นสมุนไพรไทยที่มีรสร้อน ช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ทั่วร่างกาย บำรุงน้ำนมให้มีมากขึ้น บำรุงธาตุ ซึ่งมีเมนูดังนี้ ผัดกระเพราหมู […]