Saturday, July 02, 2022
คุณแม่มือใหม่ สุขภาพ

อาหารคนท้องไตรมาสแรก ควรทานเพื่อความสมบูรณ์ ของลูกน้อยในครรภ์

ในช่วงท้องไตรมาสแรกของคุณแม่หลายท่านจะต้องพบกับอาการแพ้ท้องกันเสียมาก ซึ่งส่วนใหญ่คุณแม้จะแพ้ท้องและอาเจียนทำให้อาหารที่ทานเข้าไปไม่ถึงลูกเท่าที่ควร อย่างไรก็ตามคุณแม่ในช่วงท้องแรกก็ไม่ควรที่จะขาดอาหารจำเป็นเหล่านี้เพื่อความแข็งแรงและการเติบโตอย่างเต็มที่ของเด็กในครรภ์ อาหารคนท้องไตรมาสแรก 4 ประเภท ควรทานไม่ควรขาด เพื่อความสมบูรณ์ของเด็กในครรภ์ แนะนำ อาหารคนท้องไตรมาสแรก ทานแล้วลูกน้อยสมบูรณ์แน่นอน น้ำ – อาหารคนท้องไตรมาสแรกควรทานไม่ควรขาด เพื่อความสมบูรณ์ของเด็กในครรภ์ น้ำเป็นส่วนประกอบที่สำคัญอย่างมากในร่างกายและเป็นสิ่งที่จำเป็นที่สุดอีกด้วย คุณแม่ตั้งครรภ์ยิ่งต้องดูแลตัวเองด้วยการดื่มน้ำให้เพียงพอต่อวันเพื่อตัวของคุณและลูกของคุณ ทั้งนี้ควรดื่มน้ำเปล่าแทนน้ำหวานหรือน้ำอัดลมเพื่อสุขภาพที่ดีและเพื่อการทานของที่หวานมากเกินไปด้วยนั่นเอง แคลเซียม – อาหารคนท้องไตรมาสแรกควรทานไม่ควรขาด เพื่อความสมบูรณ์ของเด็กในครรภ์ แคลเซียมมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างของกระดูกและฟันของลูกน้อยตั้งแต่อยู่ในครรภ์ และลูกในท้องต้องการใช้แคลเซียมอย่างมากเลยล่ะเพื่อป้องกันไม่ให้แคลเซียมในร่างกายของแม่หายไปด้วยจึงจำเป็นที่จะต้องกินแคลเซียมเสริมเข้าไปนั่นเอง แคลเซียมสามารถพบได้มากในนม ผักใบสีเขียว หรือถ้าคุณแม่ท่านใดต้องการกินวิตามินเสริมสามารถปรึกษาแพทย์ได้ วิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ – อาหารคนท้องไตรมาสแรกควรทานไม่ควรขาด เพื่อความสมบูรณ์ของเด็กในครรภ์ แน่นอนว่าวิตามินและแร่ธาตุเป็นสิ่งที่จำเป็นอยู่แล้วยิ่งตั้งครรภ์ยิ่งต้องกินเพิ่มให้เพียงพอต่อตัวของลูกในครรภ์ด้วยเช่นกัน ทั้งนี้วิตามินช่วยบำรุงเลือด สมอง และช่วยขับของเสียออกจากร่างกายได้อีกด้วย โฟเลต – อาหารคนท้องไตรมาสแรกควรทานไม่ควรขาด เพื่อความสมบูรณ์ของเด็กในครรภ์ โฟเลตมีส่วนช่วยในการบำรุงประสาทและสมองของลูกในครรภ์ของคุณแม่ การกินอาหารที่มีโฟเลตสูงจะช่วยให้พัฒนาการของสมองของลูกสามารถทำงานได้อย่างดีและสมบูรณ์แข็งแรงนั่นเอง โฟเลตมีอยู่มากในถั่วเหลือง กล้วย ส้ม และผักใบเขียว โปรตีน – อาหารคนท้องไตรมาสแรกควรทานไม่ควรขาด เพื่อความสมบูรณ์ของเด็กในครรภ์ แน่นอนว่าโปรตีนที่มีส่วนช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อเป็นสิ่งที่สำคัญด้วยเช่นกันไม่ต่างจากอาหารอื่น ๆ ที่กล่าวขึ้นมาข้างต้น โปรตีนช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและช่วยในการบำรุงตัวอ่อนของเด็กได้อย่างดีอีกด้วย ซึ่งโปรตีนมีอยู่มากในไข่และเนื้อ […]

Read More
สุขภาพ เรื่องน่ารู้

แคลเซียมสำหรับเด็ก-ฟัน-การดูแลฟัน-ufoid

 แคลเซียมมีประโยชน์อย่างไร แคลเซียมเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยบำรุงกระดูกและฟันโดยเด็กทุกคนจะต้องตระหนักและให้ความสำคัญโดยการกินอาหารที่มีแคลเซียม เพื่อบำรุงร่างกายและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้และคุณแม่ที่ตังครรภ์ก็ควรกินแคลเซียมให้มากๆเพราะลูกที่อยู่ในท้องแม่ก็จะต้องการการบำรุงพวกแคลเซียมเพื่อช่วยสร้างกระดูกและฟันในครรภ์ โดยแคลเซียมหรือแร่ธาตุที่อยู่ในฟันจะไม่เหมือนกับในกระดูก คือแคลเซียมในร่างกายคนเราส่วนใหญ่จะสะสมที่กระดูกเป็นแหล่งในการสะสมตัวแคลเซียมเวลาร่างกายของเราต้องการแคลเซียมก็จะมีการดึงมาจากกระดูกได้แต่มันจะดึงจากฟันไม่ได้ส่วนใหญ่ เรื่องของ…ฟัน เด็กทุกคนฟันน้ำนมจะเริ่มขึ้นซี่แรกเมื่ออายุ 6 เดือน-13 ปีแต่จริงๆแล้วฟันน้ำนมมันจะมีระยะเวลาในการคงอยู่ในช่องปาก ซึ่งถ้าเกิดถูกถอนฟันน้ำนมเร็วเกินไปสิ่งที่เกิดขึ้นตามมาก็คือฟันแท้จะมีการเรียงตัวกันผิดปกติได้อาจจะมีการซ้อนและเกมากขึ้น สาเหตุของฟันผุมากๆจนเกิดเป็นหนองจะทำให้เกิดภาวะที่ผิวฟันของฟันแท้ที่จะอยู่ข้างใต้เกิดความผิกปกติ คือการดูแลรักษาสุขภาพ รวมถึงจะทำให้ฟันแท้ขึ้นช้าลงด้วย ซึ่งเมื่อไหร่ถ้าลูกหลานของท่านเกิดฟันผุเล็กน้อย ห้ามนิ่งนอกใจควรรีบไปพบแพทย์ทันทีไม่ควรปล่อยให้ฟันน้ำนมผุมาก เพราะจะส่งผลทำให้ฟันแท้ผุมากขึ้นในอนาคต พบปัญหาฟันผุ กรมอนามัยกระทรวงสาธารณะสุข พบว่า เด็กไทยมีปัญหาฟันผุตั้งแต่อายุ 9 เดือน และผุมากขึ้นอย่างรวดเร็วในช่วง 1-3 ขวบ เด็ฏอายุ 3 ขวบมีปัญหาฟันผุถึงร้อยละ 51 ส่วนเด็กอายุ 5 ขวบมีปัญหาฟันผุถึงร้อยละ 78 และตัวเลขฟันผุยังส่งผลมากขึ้นเรื่อยๆ โดยเด็กที่มีฟันน้ำนมผุมากก็ยังมีแนวโน้มว่าฟันแท้จะผุมากขึ้นตามไปด้วย การพบทันตแพทย์เป็นแค่ปลายทางและไม่ใช่การแก้ปัญหาในจุดเริ่มต้นที่ดีนักสำหรับฟันแท้ที่จะขึ้นมาในอนาคต เพราะแนวทางการดูแลรักษาที่ง่ายที่สุดนั้นก็คือ การแปรงฟันให้สะอาด แต่เด็กบางคนมีแนวโน้มที่ไม่ชอบแปรงฟันทำให้เกิดการสูญเสียฟันแท้ เพราะฟันแท้ไป เนื่องจากสาเหตุมาจากฟับผุและเด็กเริ่มมีอาการผิดปกติคือน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์ เพราะเด็กปวดฟันไม่ยอมกินข้าวทำให้ต้องพบทันตแทย์และรีบถอนฟันน้ำนมออกไปเร็วที่สุด เพราะปัญหาฟันน้ำนมผุที่รุนแรงมีผลทำให้เชื้อกระจายไปทั่วร่างกายส่งผลให้เกิดอุปสรรคในการเคี้ยวทำให้เด็กได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ เด็กที่ฟันผุจึงทำให้มีร่างกายเตี้ย แคละ ผอม ซึ่งส่งผลต่อพัฒนาการของร่ายกายตามมาอีกด้วย พ่อแม่จะต้องดูแลดูแลสุขภาพฟันของตัวเองให้มากขึ้น #ufoid.net#แคลเซียม#การดูแลฟัน

Read More
Back To Top