Saturday, July 02, 2022
คุณแม่มือใหม่ สุขภาพ

อาหารคนท้องไตรมาสแรก ควรทานเพื่อความสมบูรณ์ ของลูกน้อยในครรภ์

ในช่วงท้องไตรมาสแรกของคุณแม่หลายท่านจะต้องพบกับอาการแพ้ท้องกันเสียมาก ซึ่งส่วนใหญ่คุณแม้จะแพ้ท้องและอาเจียนทำให้อาหารที่ทานเข้าไปไม่ถึงลูกเท่าที่ควร อย่างไรก็ตามคุณแม่ในช่วงท้องแรกก็ไม่ควรที่จะขาดอาหารจำเป็นเหล่านี้เพื่อความแข็งแรงและการเติบโตอย่างเต็มที่ของเด็กในครรภ์ อาหารคนท้องไตรมาสแรก 4 ประเภท ควรทานไม่ควรขาด เพื่อความสมบูรณ์ของเด็กในครรภ์ แนะนำ อาหารคนท้องไตรมาสแรก ทานแล้วลูกน้อยสมบูรณ์แน่นอน น้ำ – อาหารคนท้องไตรมาสแรกควรทานไม่ควรขาด เพื่อความสมบูรณ์ของเด็กในครรภ์ น้ำเป็นส่วนประกอบที่สำคัญอย่างมากในร่างกายและเป็นสิ่งที่จำเป็นที่สุดอีกด้วย คุณแม่ตั้งครรภ์ยิ่งต้องดูแลตัวเองด้วยการดื่มน้ำให้เพียงพอต่อวันเพื่อตัวของคุณและลูกของคุณ ทั้งนี้ควรดื่มน้ำเปล่าแทนน้ำหวานหรือน้ำอัดลมเพื่อสุขภาพที่ดีและเพื่อการทานของที่หวานมากเกินไปด้วยนั่นเอง แคลเซียม – อาหารคนท้องไตรมาสแรกควรทานไม่ควรขาด เพื่อความสมบูรณ์ของเด็กในครรภ์ แคลเซียมมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างของกระดูกและฟันของลูกน้อยตั้งแต่อยู่ในครรภ์ และลูกในท้องต้องการใช้แคลเซียมอย่างมากเลยล่ะเพื่อป้องกันไม่ให้แคลเซียมในร่างกายของแม่หายไปด้วยจึงจำเป็นที่จะต้องกินแคลเซียมเสริมเข้าไปนั่นเอง แคลเซียมสามารถพบได้มากในนม ผักใบสีเขียว หรือถ้าคุณแม่ท่านใดต้องการกินวิตามินเสริมสามารถปรึกษาแพทย์ได้ วิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ – อาหารคนท้องไตรมาสแรกควรทานไม่ควรขาด เพื่อความสมบูรณ์ของเด็กในครรภ์ แน่นอนว่าวิตามินและแร่ธาตุเป็นสิ่งที่จำเป็นอยู่แล้วยิ่งตั้งครรภ์ยิ่งต้องกินเพิ่มให้เพียงพอต่อตัวของลูกในครรภ์ด้วยเช่นกัน ทั้งนี้วิตามินช่วยบำรุงเลือด สมอง และช่วยขับของเสียออกจากร่างกายได้อีกด้วย โฟเลต – อาหารคนท้องไตรมาสแรกควรทานไม่ควรขาด เพื่อความสมบูรณ์ของเด็กในครรภ์ โฟเลตมีส่วนช่วยในการบำรุงประสาทและสมองของลูกในครรภ์ของคุณแม่ การกินอาหารที่มีโฟเลตสูงจะช่วยให้พัฒนาการของสมองของลูกสามารถทำงานได้อย่างดีและสมบูรณ์แข็งแรงนั่นเอง โฟเลตมีอยู่มากในถั่วเหลือง กล้วย ส้ม และผักใบเขียว โปรตีน – อาหารคนท้องไตรมาสแรกควรทานไม่ควรขาด เพื่อความสมบูรณ์ของเด็กในครรภ์ แน่นอนว่าโปรตีนที่มีส่วนช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อเป็นสิ่งที่สำคัญด้วยเช่นกันไม่ต่างจากอาหารอื่น ๆ ที่กล่าวขึ้นมาข้างต้น โปรตีนช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและช่วยในการบำรุงตัวอ่อนของเด็กได้อย่างดีอีกด้วย ซึ่งโปรตีนมีอยู่มากในไข่และเนื้อ […]

Read More
Back To Top